Příspěvek si uložili
Další příspěvky
18 x uložení
2 x komentář
Cvičení pro krásné nohy a zadek
Partie, které tu a tam potrápí každou ženu je třeba procvičovat. Výsledek potom stojí za to.
Zvedněte pravou nohu tak, aby byla prodloužením Vašeho těla, postupně napněte stojnou nohu. Držte pozici na 3 nádechy.
Vraťte se do výchozí pozice a cvik proveďte na druhou nohu. Až Vaše svaly zesílí, je ideální cvik provádět ve 3 sériích.
Nepodceňujte dýchání. Cvik Vám pomůže posílit Vaší fyzickou, ale i psychickou rovnováhu.
Helena Svobodová
Já jsem skončila na gauči. Za ten skok bych možná získala body i na olympiádě. Cvik začínat s pokrčenou stojnou nohou je opravdu dobrý nápad : )
nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
Eva Nováková
Neodolala jsem a cvik jsem hned vyzkoušela. Cvičí se lépe s trošku pokrčenou stojnou nohou. Drží se mi tak lépe rovnováha. Budu zkoušet nohu postupně propínat.
nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.