Zuzana Udatna
Docházím na Ob kliniku, snažím se sundat nějaká ta kilča. Miluji zeleninu
Zeleninové krekry - RAW cuketa a rukola rozmixovaná s lněnými a sezamovými semínky
Udělejte si domácí zdravé krekry. Je to výborná svačinka, když vás přepadne hlad někde na cestách.
Zuzana Udatna přes Miluška Zahradníková
na Dieta
Zuzana Udatna přes Lucie P.
na Dieta
Superfood - čerstvé domácí klíčky - klíčení luštěnin a semínek
Klíčky jsou výbornou součástí zdravé diety. Jsou chutné, pro tělo velmi hodnotné a zdravé. Podívejte se na moc pěkný přehled jak připravovat suroviny pro klíčení jak dlouho máčet a potom klíčit. Já jsem se zamilovala do klíčků z bio čočky. Z oříšků, které neklíčí, jako jsou mandle lze máčením, rozemletím a přecezením získat lahodné mandlové mléko.
Zuzana Udatna přes Marie Dostálová
na Dieta
Grilované cukety
Cukety zelené, žluté, strakaté... Delikatesa, jezte samotné nebo jako přílohu k masu. Cuketa je nízkokalorická 595 g má jen 100 kalorií.
Zuzana Udatna přes Lucie P.
na Dieta
Tai Chi – cvičení pro začátečníky
Co je to Tai-Chi? Podívejte se na video. Toto cvičení můžete cvičit i doma. Přečtěte si více o tomto cvičení
Zuzana Udatna přes Sara Lin
na cvičení
Okurkovo-cuketový salát
Výborný nízkokalorický salát, který má jen 45 kalorií. Je to obdoba klasického okurkového salátu, díky cuketě však lépe zasytí.
Zuzana Udatna přes dieta .cz
na Dieta
Zuzana Udatna přes mm vv
na Dieta
Cvičení na břicho doma
Tak tenhle cvik se nezdá. Půjčila jsem si míč od mamky a poctivě jsem ho cvičila. Namáhá nejen břišní svalstvo, ale i nohy. Vřele doporučuju pro ty z vás, kdo máte doma míč na cvičení a potřebujete tvarovat břicho a stehna.
Zuzana Udatna přes Emma Všudybylka
na cvičení
Cvičení online - jóga na doma
Tak já se opravdu u tohoto cvičení Jillian Michaels rozpouštím. Výborné cvičení pro hubnutí. Tuk fakt taje : ) Zacvičte si doma, mrkněte se na video.
Zuzana Udatna přes Tara H.
na cvičení
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.