Pro hubnutí je důležitý i kvalitní spánek
Spánek pozitivně přispívá k mentální i fyzické pohodě a tak mj. ovlivňuje i metabolismus, potažmo hubnutí.
6x uložení
Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo
Než začnete cvičit jógu, zajděte někam na cvičení, kde se naučíte jak jednotlivé cviky provádět. Zajímavá je i hot nebo bikram jóga, která se cvičí v teple. Pro mě je toto pěkný návod pro domácí cvičení. Ikdyž pro dokonalé provedení všech cviků je ještě velká cesta přede mnou. Ale i o to jde, zlepšovat se, a tou cestou pomalu jít : )
1x komentář
Horská turistika jako to nejlepší cvičení
Jak mě přítel přivedl k horské turistice a já jsem mu za to neskonale vděčná.
Adéla Hrochová
Pěkně napsáno. Jasně, nejzdravější hubnutí je cestou dobrého jídla a pohybu. A chodit ven do přírody, to je navíc balzám pro duši : )
Jak zhubnout břicho
Hubnutí v oblasti břicha je často cílem mnoha lidí. Pozor, protože nadbytečný tuk v této oblasti může být spojen i sei zdravotními problémy.
Co je to přerušovaný půst
Přerušovaný půst (anglicky intermittent fasting) je stravovací režim, který zahrnuje období půstu a období příjmu potravy. Existuje několik různých metod přerušovaného půstu.
Co je to Ozempic
Ozempic je lék, původně určený na léčbu diabetu 2. typu. Nyní pro svoje účinky je využívaný i na léčbu obezity. Je pouze na lékařský předpis a jeho vhodnost pro každého pacienta musí určit lékař.
1x uložení
Bezlepkobé tortily se zeleninou, vajíčky a slunečnicovými výhonky
Koupila jsem si tyto vynikající tortily, chtěla bych se je naučit dělat doma, vyfotila jsem ingredience pro inspiraci, kdyby jste to chtěli zkusit.
1x uložení
Hormonální jóga cvičení online
Vynikající cvičení pro správnou funkci těla. Naučíte se správně dýchat. Cvičení je v reálném čase na 40 minut.
27x uložení
Miniomeletky se zeleninou - tak to je velká mňamka
Je to krásné na pohled, jednoduché a ještě k tomu zdravé. Super i jako svačinka do práce.
2x uložení
Recept na nejlepší hummus
Hummus z cizrny, výborná a jedoduchá pomazánka, může sloužit i jako hlavní jídlo.
2x komentář 10x uložení
Lusky s grilovanou paprikou a sýrem pecorino
Přichází sezóna čerstvých hrášků tak jí nepropásněte. Hrášek je zdravý, lahodný a hlavně ideální pro dietu a hubnutí : )
Markéta B
Dá se v pohodě sehnat ve větších obchodech. Je to Pecorino Romano.
Renata Ata Atinka
Vypadá to móóóc dobře. Ten sýr se dá běžně koupit v marketu nebo v nějaké zdravé výživě?
1x komentář 24x uložení
Zdravé mlsání - Borůvkovo-jogurtová zmrzlina - hotová za 5 minut
Nízkokalorický dezert, vhodný i pro redukční dietu a hubnutí.
Marie Dostálová
Začínají dozrávat maliny. Zkuzte svojí domácí zmrzlinu. Včara jsem jí dělala, je výborná.
4x uložení
Co je to glykemický index? GI?
Glykemický index je veličina, která udává rychlost využití glukózy tělem v souvislosti s konzumací potravin. Jak ovlivňuje glykemický index hubnutí? Jak to všechno funguje? Co máme jíst a jakých jídel se vyvarovat?
4x uložení
Ořechy - kalorická hodnota
Podívejte se na pěkně seřazené ořechy podle kalorické hodnoty při váze 100 g. Nejlépe jsou na tom kešu a pistácie naopak nejvíce kalorické jsou potom para a piniové oříšky. Jde však o zdravé kalorie - velmi hodnotné a zdravé přírodní oleje.
2x komentář 16x uložení
Nadýchaný chlebíček - bez lepku
Jen 5 ingrediencí + koření. Nízkokalorické a bezlepkové.
Marie Dostálová
Mňam.
Irenka K.
Tak to budu muset vyzkoušet jak to chutná. Neobvyklé ingredience.
1x komentář 1x uložení
Tak tak...
Štěpánka Janečková
Já jsem dneska vytáhla zaprášené kolo. A byla jsem se projet : )
16x uložení
Jak vyrobit tahini - sezamovou pastu
Je to více než jednoduché. Tahini je nezbytnou složkou pro přípravu dobrého hummusu z cizrny. Pastu si můžete koupit ve zdravé výživě, nebo si vyrobit doma své tahini. Tahini dělá zázraky, má příjemně oříškovou chuť.
5x uložení
Quinoa - červená, vařená
Kalorická hodnota červené quinoy: 100 kalorií = 52 g. Potravina vhodná pro Pestrou dietu. Spočítejte si svůj energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.
18x uložení
Červená quinoa s pečenou zeleninou
Pestrá dieta - Vyzkoušejte quinou, originální obilninu chutnající lehce po oříšcích. Výborná je v kombinaci s pečeným lilkem a cuketou.
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.