Kalkula�ka hubnut�

Irena P.

Bukovec



KUPŘEDU

KUPŘEDU

Důležité nepřestat!

fitness chipsy

1x komentář  15x uložení

fitness chipsy

:-)

Irenka K.

Já už čipsuju delší dobu, dobrý trik s tou škrabkou Ireno : ) často mě večer přepadne mlsná, tak je chroupu. Mám ráda ovocné i zeleninové. Dá se to sušit i v sušičce do 42 °C to potom splňuje i zásady RAW stravování. Ale trvá to déle.

Rybí filé opečené na pánvi

Rybí filé opečené na pánvi

rozpis na 4 porce: 4 ks větší plátky rybího filé 1 velká lžíce másla nebo jiného tuku na opékání,olivový olej ;o) hladká mouka - nemusí být, grilovací koření, drcený kmín, pepř, sůl,

Těstovinový salát se Šmakounem

Těstovinový salát se Šmakounem

POTŘEBNÉ PŘÍSADY 150 g těstovin (třeba vrtulky), 80 g kukuřice, 2 rajčata, 200 g neochuceného Šmakouna zálivka: 1 bílý jogurt (150 g), 3 lžíce kečupu, sůl, pepř.

Lilek zapečený se šmakounem

1x uložení

Lilek zapečený se šmakounem

Lilek,česnek,sůl,pepř a šmakoun .. není třeba jiného koření ;O)

Zapečená brokolice s květákem

2x komentář  4x uložení

Zapečená brokolice s květákem

Ingredience : brokolice 1 kus, květák 1 kus, mléko 200 ml, olivový olej 2 lžíce, sůl 2 špetky, tvrdý sýr 100 g, uzené maso 250 g, vejce 2 kusy.

Irena P.

zdravím.. ano ano souhlasím.. já zkusila s marinovaným tofu a bylo to dobré :O) a myslím že i bez toho by to bylo dobré :O) lze vlastně použít místo masa cokoli :O)

Nina Konvalinková

Brokolice, květák a sýr - to je zaručená kombinace na dobré jídlo. Dělám Ireno podobný recept, jen místo uzeného masa dávám uzené tofu. A chutná to i mé výhradně masožravé drahé polovičce : )

Lilek s rajčaty a sýrem

3x uložení

Lilek s rajčaty a sýrem

Ingredience Lilek 2 ks Sýr -eidam,ovčí,hermelín... (dle chuti) 200 g Rajčata oloupaná 4 ks Petrželka 1 svazek Olivový olej 1 lžíce Česnek 2 stroužek Sůl a pepř dle chuti Olej na potření

Tvarohová pomazánka s vejci

8x uložení

Tvarohová pomazánka s vejci

Suroviny: 5 vajec 250g tvarohu 2 lžíce másla trochu mléka sůl, pepř 3 stroužky česneku hrst pokrájené pažitky

Cizrna s rajčaty

9x uložení

Cizrna s rajčaty

Suroviny: 400 g cizrny 1 cibule 500 g rajčat 5 stroužků česneku (200 ml zakysané smetany)- dělám bez.. koriandr, kurkuma, mletý pepř 300 - 400 ml zeleninového vývaru sůl

Šmakoun jako přírodní plátek

1x uložení

Šmakoun jako přírodní plátek

Čas přípravy : 15 minut, Počet porcí: 1 porce, Ingredience: 100 g proteinového plátku Šmakoun, normální či olivový olej, sůl, koření dle chuti (kari, gyros, paprika) plnotučná pikantní hořčice, Doporučená příloha: brambory, pečivo, křehký plátek

Lehký kuřecí salát

7x uložení

Lehký kuřecí salát

Suroviny: 300 g kuřecích prsíček 1 ledový salát 2 rajčata 1 sterilovaná kukuřice 1/2 kysané smetany 1/2 bílého jogurtu 1 cibule 2 stroužky česneku 1-2 polévkové lžice pln. hořčice šťáva z jednoho citronu sůl

Červené fazole s rýží

3x uložení

Červené fazole s rýží

pzn. ilustr. foto. Další dobrá ňamka rychlé a zdravé - luštěniny jsem zařadila do jídelníčku nedávno a váha jde krásně dolů a navíc nemám vůbec pocit hladu :-)

Středomořská zelenina na plechu

1x uložení

Středomořská zelenina na plechu

Suroviny: 1 lilek 2 cukety 2 cibule 4 velká rajčata 1-2 papriky 1 palička česneku (nebo 2 jednostroužkové) 100 g sýru feta (nebo balkánského) 2 lžíce bazalkového pesta 2 lžíce olivového oleje tymián (v nouzi sušený) rozmarýn (v nouzi sušený) sůl

Zapečené kuře s hráškem a mrkví

1x komentář  16x uložení

Zapečené kuře s hráškem a mrkví

Spíše dětské jídlo, ale pokud vám nedělá problém hrášek a mrkev, myslím, že si taky pochutnáte. Zakysaná smetana dělá kuře krásně šťavnaté a křupavá vrstva brambor s mrkví ho skvěle doplňuje a vyvažuje. Co vy a hrášek? Vadí, nevadí?

Irenka K.

Mňam, já i děti máme hrášek rádi. Ale chce si dobře vybrat. Když je přezrálý-dřevnatý, tak snad nemůže chutnat nikomu... Ale mladý hrášek je krásně sladký a moc chutný. Díky za recept Ireno.

Kadeřavý salát s mozzarellou, jogurty, mrkví a vejci

3x uložení

Kadeřavý salát s mozzarellou, jogurty, mrkví a vejci

Doba přípravy: 15 -20 minut Počet porcí Počet porcí: Plná mísa