Kalkula�ka hubnut�

Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo

6x uložení

Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo

Než začnete cvičit jógu, zajděte někam na cvičení, kde se naučíte jak jednotlivé cviky provádět. Zajímavá je i hot nebo bikram jóga, která se cvičí v teple. Pro mě je toto pěkný návod pro domácí cvičení. Ikdyž pro dokonalé provedení všech cviků je ještě velká cesta přede mnou. Ale i o to jde, zlepšovat se, a tou cestou pomalu jít : )

Horská turistika jako to nejlepší cvičení

1x komentář

Horská turistika jako to nejlepší cvičení

Jak mě přítel přivedl k horské turistice a já jsem mu za to neskonale vděčná.

Adéla Hrochová

Pěkně napsáno. Jasně, nejzdravější hubnutí je cestou dobrého jídla a pohybu. A chodit ven do přírody, to je navíc balzám pro duši : )

Jak zhubnout břicho

Jak zhubnout břicho

Hubnutí v oblasti břicha je často cílem mnoha lidí. Pozor, protože nadbytečný tuk v této oblasti může být spojen i sei zdravotními problémy.

Co je to přerušovaný půst

Co je to přerušovaný půst

Přerušovaný půst (anglicky intermittent fasting) je stravovací režim, který zahrnuje období půstu a období příjmu potravy. Existuje několik různých metod přerušovaného půstu.

Co je to Ozempic

Co je to Ozempic

Ozempic je lék, původně určený na léčbu diabetu 2. typu. Nyní pro svoje účinky je využívaný i na léčbu obezity. Je pouze na lékařský předpis a jeho vhodnost pro každého pacienta musí určit lékař.

Bezlepkobé tortily se zeleninou, vajíčky a slunečnicovými výhonky

1x uložení

Bezlepkobé tortily se zeleninou, vajíčky a slunečnicovými výhonky

Koupila jsem si tyto vynikající tortily, chtěla bych se je naučit dělat doma, vyfotila jsem ingredience pro inspiraci, kdyby jste to chtěli zkusit.

Hormonální jóga cvičení online

1x uložení

Hormonální jóga cvičení online

Vynikající cvičení pro správnou funkci těla. Naučíte se správně dýchat. Cvičení je v reálném čase na 40 minut.

Miniomeletky se zeleninou - tak to je velká mňamka

27x uložení

Miniomeletky se zeleninou - tak to je velká mňamka

Je to krásné na pohled, jednoduché a ještě k tomu zdravé. Super i jako svačinka do práce.

Recept na nejlepší hummus

2x uložení

Recept na nejlepší hummus

Hummus z cizrny, výborná a jedoduchá pomazánka, může sloužit i jako hlavní jídlo.

Lusky s grilovanou paprikou a sýrem pecorino

2x komentář  10x uložení

Lusky s grilovanou paprikou a sýrem pecorino

Přichází sezóna čerstvých hrášků tak jí nepropásněte. Hrášek je zdravý, lahodný a hlavně ideální pro dietu a hubnutí : )

Markéta B

Dá se v pohodě sehnat ve větších obchodech. Je to Pecorino Romano.

Renata Ata Atinka

Vypadá to móóóc dobře. Ten sýr se dá běžně koupit v marketu nebo v nějaké zdravé výživě?

Zdravé mlsání - Borůvkovo-jogurtová zmrzlina - hotová za 5 minut

1x komentář  24x uložení

Zdravé mlsání - Borůvkovo-jogurtová zmrzlina - hotová za 5 minut

Nízkokalorický dezert, vhodný i pro redukční dietu a hubnutí.

Marie Dostálová

Začínají dozrávat maliny. Zkuzte svojí domácí zmrzlinu. Včara jsem jí dělala, je výborná.

Kvalitní spánek v posteli

Kvalitní spánek v posteli

Chcete, aby Vaše tělo dobře fungovalo? Spánek je velice důležitý.

Co je to glykemický index? GI?

4x uložení

Co je to glykemický index? GI?

Glykemický index je veličina, která udává rychlost využití glukózy tělem v souvislosti s konzumací potravin. Jak ovlivňuje glykemický index hubnutí? Jak to všechno funguje? Co máme jíst a jakých jídel se vyvarovat?

Ořechy - kalorická hodnota

4x uložení

Ořechy - kalorická hodnota

Podívejte se na pěkně seřazené ořechy podle kalorické hodnoty při váze 100 g. Nejlépe jsou na tom kešu a pistácie naopak nejvíce kalorické jsou potom para a piniové oříšky. Jde však o zdravé kalorie - velmi hodnotné a zdravé přírodní oleje.

Nadýchaný chlebíček - bez lepku

2x komentář  16x uložení

Nadýchaný chlebíček - bez lepku

Jen 5 ingrediencí + koření. Nízkokalorické a bezlepkové.

Irenka K.

Tak to budu muset vyzkoušet jak to chutná. Neobvyklé ingredience.

Tak tak...

1x komentář  1x uložení

Tak tak...

Štěpánka Janečková

Já jsem dneska vytáhla zaprášené kolo. A byla jsem se projet : )

Jak vyrobit tahini - sezamovou pastu

16x uložení

Jak vyrobit tahini - sezamovou pastu

Je to více než jednoduché. Tahini je nezbytnou složkou pro přípravu dobrého hummusu z cizrny. Pastu si můžete koupit ve zdravé výživě, nebo si vyrobit doma své tahini. Tahini dělá zázraky, má příjemně oříškovou chuť.

Quinoa - červená, vařená

5x uložení

Quinoa - červená, vařená

Kalorická hodnota červené quinoy: 100 kalorií = 52 g. Potravina vhodná pro Pestrou dietu. Spočítejte si svůj energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.

Červená quinoa s pečenou zeleninou

18x uložení

Červená quinoa s pečenou zeleninou

Pestrá dieta - Vyzkoušejte quinou, originální obilninu chutnající lehce po oříšcích. Výborná je v kombinaci s pečeným lilkem a cuketou.

Cuketa - chipsy - dieta

5x uložení

Cuketa - chipsy - dieta

Kdo drží dietu nesmí chipsy? Tyto chipsy z cukety si můžeme dovolit. Je to dietní recept.