11x uložení
Bříško, boky, stehna
2× denně a poctivě a za chvíli se můžete v riflích nebo legínách chlubit svou krásnou postavou !
4x komentář 20x uložení
Posílení nohou
Veronika Krejčová
Děkuju Marti. Jsem ráda, že si s tim spokojená :-)
Martina Kalinová
Super popis cviků. Mimo to fungují! :) Během 1-2 týdnů se mi zpevnily nohy a vypadají hubenější.
Veronika Krejčová
Děkuju ti :-)
Emma Všudybylka
Pěkně názorné. To se mi líbí. Díky Verčo.
1x komentář 1x uložení
Cvičení na záda
Pěkné cviky na uvolnění bolesti v kříži.
Mišpule Kindlová
Vyzkouším :)
2x uložení
Jak tvarovat svaly na rukou doma
Cvičte v pozicích pěkně jak je na obrázcích. Zkuste zopakovat alespoň 10 x, odpočinout si, nabrat síly, a zopakovat další sérii. Pokud chcete brzy vidět výsledky vyrýsovaných svalů na rukou, cvičtě ve 3 sériích, ideálně alespoň 3 x týdně.
3x uložení
Jednoduchý cvik pro krásné břicho
Střídavým zvedáním nohou posiluje spodní a šikmé břišní svaly, automaticky se zapojují i hýžďové svaly.
1x uložení
Cvičení pro krásné nohy a zadek
Partie, které tu a tam potrápí každou ženu je třeba procvičovat. Výsledek potom stojí za to.
1x uložení
Výborný cvik pro zpevnění těla
Tímto cvikem si posílíte všechny svaly vašeho trupu včetně zádových a pánevních svalů. Pokud budete mít tyto svaly silnější, budete se cítit lépe. Budete vypadat lépe a navíc získáte spoustu energie.
1x uložení
Jóga - cvičení na spalování tuku
Zacvičte si jógu, pomalé, ale náročné cvičení. Na you tube najdete i další díly. Je to cvičení pro mě, žádné zběsilé hopsání : )
2x uložení
Cvičení pro dokonalé sexy břicho
Tento cvik přirozeně posiluje, bez jakýchkoliv pomůcek hluboké břišní svaly. Pomáhá formovat pěkné břicho.
3x uložení
Cviky na břicho. Bez cvičebních pomůcek.
Zdravím všechny odhodlané. Líbí se mi vaše energie a nadšení. Začala jsem teď cvičit toto cvičení na shození tuku na břiše.
3x uložení
Cvičení doma - jak tvarovat stehna
Mrkněte na 3 jednoduché, ale velmi účinné cviky na vytvarování perfektních sexy nožek : )
1x uložení
Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro mamniky
Pěkné cvičení na doma. Hlavním principem dobrého kardio cvičení je, že se musíte spotit. Zkusila jsem tohle cvičení a potila jsem se jako v sauně. Jaké má výhody kardio cvičení?
Poslední komentáře
Veronika Krejčová
Děkuju Marti. Jsem ráda, že si s tim spokojená :-)
Mišpule Kindlová
Vyzkouším :)
Martina Kalinová
Super popis cviků. Mimo to fungují! :) Během 1-2 týdnů se mi zpevnily nohy a vypadají hubenější.