Oprašte kola od pavučin!
Tak nevím, abych to nezakřikla, ale snad už ta zima dá konečně pokoj! Mrkněte na super inspiraci na výlet na kole spojený s piknikem - co lepšího může být :)
To máme dnes krásný den : ) Svačina pro děti
Krásné a kreativní nápady od mojí kamarádky Martiny, určitě udělají radost i vám : )
Sálat z cuketových nudliček a bazalkového pesta
Výborný salát z čerstvých ingrediencí z mé milované cukety. Zkusila jsem a pochutnala jsem si.
Nazujte boty a choďte
Začíná být pěkně, tak už nám nezbývají žádné výmluvy. Potřebujeme po té dlouhé zimě pohyb jako sůl : )
Pestrý ovocný salát s avokádem a limetkou
Nebojte se kombinace ovoce a avokáda, limetkomedová zálivka vše dokonale propojí tak, že se budete chtít oblizovat až za ušima.
Grilované avokádo
Je to výzva, dostat do naší stravy více avokáda. Je výborné, plné vitamínů a superzdravé. Podívejte se na recept.
Návod na vařené vajíčko ve tvaru srdce
Potřebujeme na to jen papírový tácek, čínskou hůlku a 2 gumičky. A samozřejmě uvařené vajíčko : )
Kolik spálíte kalorií při plavání? Jaký styl je nejúčinější?
Tak se mi podařilo po delší době jít si zaplavat do Podolí. Bylo to fajn. Při té příležitosti jsem se podívala na net a našla výborný kalkulátor, kde si můžete prohlédnout kolik při jakém stylu spálíte kalorií.
Hovězí steak se spoustou zeleniny
Kdo drží dietu, měl by si rozumně vybírat co jíst. Mě se osvědčilo kombinovat libové maso se spoustou zeleniny v poměru 1/4 maso, 3/4 zelenina. Kila jdou potom dobře dolu.
Jóga – Hubnutí doma část 3/4
Dynamické cvičení, které můžete cvičit doma. Pozorujte své tělo, správně dýchejte.
Guacamole quinoa a mango
Fantastická kombinace chutí barev a pozor na riziko exploze vašich chuťových pohárků! : )
Běhání a hubnutí?
Já vím, že jde hubnout jen jídlem, bez pohybu. Ale je to hodně tvrdé a člověk musí hlídat každé sousto, které sní. Více doporučované je kombinovat zdravou stravu se zdravým pohybem nejlépe na čersvém vzduchu.
Jednoduchý a zdravý salát z kapusty, fenyklu a rajčátek
Salát, jsem si ozdobila domácími pečenými parmazánovýmí křupinkami. Je důležité si na salátu pochutnat a bezbolestně tak do sebe dostat spoustu vitamínů ze syrové zeleniny : )
Pečený celer
Celer patří k těm zázračným potravinám, které jsou dobré, zdravé a zároveň nízkokalorické. Takže každá dieta ho miluje. Já mám moc ráda jak pečením zesládne : )
Jak držet dietu, aby vás podpořila i vaše rodina?
Také máte zkušenosti, že je těžké držet dietu, když si lidé kolem vás dopřávají různé dobroty? Mě se osvědčilo zapojit do diety celou rodinu. Heslo - hlavně nenápadně :) A jak na to, aby vás vaše drahá polovička neodmítla se salátem? Dejte do něj maso :)
Zeleninový bezlepkový sendvič
Nakrájejte si tenoučké plátky cukety, mrkve, červené cibule a proložte to s vrstvami listového salátu. Pokapejte zálivkou z olivového oleje, soli, pepře, čerstvého kopru, javorového sirupu a citrónové šťávy. Vynikající záležitost.
Jóga – Hubnutí doma část 1/4
Dynamické cvičení, které můžete cvičit doma. Pozorujte své tělo, správně dýchejte.
Také milujete obalované kuře?
Všude slyším jak je to nezdravé, a že když chci zhubnout, že se toho musím vzdát. Ale co když smažení nahradíme pečením? Podívejte se na pěkný recept.
Jóga – Hubnutí doma část 1/4
Dynamické cvičení, které můžete cvičit doma. Pozorujte své tělo, správně dýchejte.
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.