cvičení

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Jak cvičit doma bez nářadí?

Návod na intenzivní 10 minutové cvičení. Které vás zahřeje a nemusíte se bát žádného skákání.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cvičení doma - jak tvarovat stehna

Mrkněte na 3 jednoduché, ale velmi účinné cviky na vytvarování perfektních sexy nožek : )

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

míč

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Joga pro zdravá záda

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cviky na břicho. Bez cvičebních pomůcek.

Zdravím všechny odhodlané. Líbí se mi vaše energie a nadšení. Začala jsem teď cvičit toto cvičení na shození tuku na břiše.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cvičení doma - intenzivní 17 minutové kardio cvičení

Mrkněte na tohle cvičení, začala jsem ho cvičit doma vždy po ránu a už vidím první výsledky.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Kardio cvičení - spalování tuku

Pěkná verze cvičení doma, je trochu hopsací, ale žádné kardio bez dynamického pohybu nefunguje. Já jsem šla po cvičení rovnou do sprchy : )

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro mamniky

Pěkné cvičení na doma. Hlavním principem dobrého kardio cvičení je, že se musíte spotit. Zkusila jsem tohle cvičení a potila jsem se jako v sauně. Jaké má výhody kardio cvičení?

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Pilates pro rychlé hubnutí

Tak jsem zkusila tuto sérii cviků. A ukládám si jí do sbírky. Určitě si to dám znovu

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cvičení na celulitidu a pálení tuku doma

Mrkněte na jednoduché cviky, které můžete cvičit doma.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

A šlapeme na kole

Starý, ale dobrý cvik. Posílíme nejen břišní svaly.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cvik pro vyrýsování břišních svalů - Pilates

Tento cvik vycházející z klasického pilates posílí nejen břišní svaly, ale i vnitřní stehna.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Jednoduchý cvik pro krásné břicho

Střídavým zvedáním nohou posiluje spodní a šikmé břišní svaly, automaticky se zapojují i hýžďové svaly.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cvičení pro krásné nohy a zadek

Partie, které tu a tam potrápí každou ženu je třeba procvičovat. Výsledek potom stojí za to.

uložit komentovat

nevhodný obsah

nahlásit nevhodný obsah

Cvičení doma - jak tvarovat stehna

Mrkněte na 3 jednoduché, ale velmi účinné cviky na vytvarování perfektních sexy nožek : )