DIETA.CZ

Cvičení v posteli 30 x a postupně se dopracovat ke 3 sériím.

Jednoduché cvičení, které posílí celé tělo. Žádné poskakování, to už pro mě není : ) Jen sednout na paty a nahoru, hezky pomalu.

Petra Pešková přes Irenka K.

na Cvičení

Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro maminky

Pěkné cvičení na doma. Hlavním principem dobrého kardio cvičení je, že se musíte spotit. Zkusila jsem tohle cvičení a potila jsem se jako v sauně. Jaké má výhody kardio cvičení?

Petra Pešková přes Emma Všudybylka

na Cvičení

I malý pokrok je lepší než žádný pokrok!

Tak toto bych si potřebovala připomínat každý den. Také bych brala, kdybych 8 kilo, které chci zhubnout, zhubla přez noc : ) Ale vím, že to není ani možné, ani zdravé. Takže jsem vděčná za to pomalu a zdravě.

Petra Pešková přes Helena Svobodová

na Cvičení

Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo

Než začnete cvičit jógu, zajděte někam na cvičení, kde se naučíte jak jednotlivé cviky provádět. Zajímavá je i hot nebo bikram jóga, která se cvičí v teple. Pro mě je toto pěkný návod pro domácí cvičení. Ikdyž pro dokonalé provedení všech cviků je ještě velká cesta přede mnou. Ale i o to jde, zlepšovat se, a tou cestou pomalu jít : )

Petra Pešková přes Marie Dostálová

na Cvičení

online cvičení - Hot jóga - krok za krokem

Pěkné video, kde přesně vidíte jak co cvičit. Cvičení trvá hodinu a půl.

Petra Pešková přes Kateřina Lee

na Cvičení

Proč některé věci dají tolik práce?

Také jste si všimly, jak snadno umíme přibrat? Ani to nedá moc práce. A navíc přibírat je tak příjemné a pohodlnééé. Proč hubnutí dá tolik práce? Zkusila jsem se nad tím ve svém deníčku trošku zamyslet.