Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

Denn4

Denisa Toufarová

Obědy

Další příspěvky

Klára Lacová

Pěkně se spotíte. Tuky se opravdu "odpařují" : ) Nesmíte se však srovnávat s borci, kteří cvičí už roky a mají těla neuvěřitelně flexibilní. Pozurujte a vnímejte jen své tělo, postupně se rozsah toho co vaše tělo dokáže bude zvyšovat. Při bikram nebo hot joze je třeba během cvičení hodně pít. Vždy po cvičení se cítím jako bych uměla létat. A moje tělo mě pomalu začíná poslouchat : ) ==== 1 porce ==== === Ingredience === 3/4 hrnku malé růžičkové kapusty 1 hrnek oranžové dýně, nakrájené na kostičky 2 lžíce olivového oleje 30 g kozího sýra, rozdrobeného 2 lžíce nesolených pistácií 1/2 středně velké hrušky, nakrájená na drobnější kosuky (volitelné) 2 lžíce balzamikového tmavého octa 2 lžíce kvalitní hořčice === Příprava === Nakrájenou dýni a růžičky kalusty obalte v oleji a dejte péct na 175 °C na 30 minut. V polovině pečení kousky obraťte, aby se opekly i ze spodní strany. V misce si vyšlehejte hořčici s balzamikovým octem a ve směsi obalte upečenou zeleninu. Naaranžujte spolu s hruškou na talíř. Posypte pistáciemi a kozím sýrem. Mám ráda dýni, má přirozeně nasládlou plnou chuť a v kombinaci s pečenými kapustičkami je to dobrůtka.

Klára Lacová

zdroj nahraný příspěvek

album Přírodní afrodisiaka
vloženo 28.08.2012

1 x uložení

Chřest - křehká, svěží, křupavá pochoutka

Čerstvý chřest blanšírovaný a marinovaný v lanýžovém oleji a balsamicu. Jednoduchá, ale výjimečná chuť.

Ingredience

2 svazky chřestu
1/4 hrnku lanýžového oleje
1/8 hrnku octu balsamica
4 stroužky česneku
mořská sůl
čersvě namletý černý pepř
1/2 citrónu
4 hrnky ledu

Příprava

Ve středně velkém hrnci přiveďte osolenou vodu k varu. Odkrojte spodní dřevnaté části chřestu a vyhoďte je.

1/2 množství chřestu vložte na 1 minutu do vroucí vody. Chřest vyndejte a rychle dejte do nádoby s ledovou vodou. Chřest si tak ponechá krásnou svěží zelenou barvu. Stejně postupujte i s druhou polovinou chřestu.

V misce smíchejte olej s octem. Vmíchejte česnek nakrájený na tenké plátky, sůl, pepř a šťávu z citrónu, vše důkladně promíchejte.

Osušte chřest, a obalte ho v připravené marinádě. Marinujte přes noc.

Servírujte polité zbytkem marinády s čerstvým chlebem.

komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Přírodní afrodisiaka

3

Například pálivé čili papričky obsahují kapsalicin, který přirozeně zvýší váš výdej energie, tělo funguje rychleji a efektivněji. Pikantní jídla jsou navíc vynikajícím pomocníkem při krocení chutí na sladké. U mě to funguje : ) Obecně se doporučuje při držení diety používat koření. Koření má velmi nízkou kalorickou hodnotu, pomůže nám zajímavě ochutit naše oblíbená jídla tak, aby se stejnou základní ingrediencí chutnala pokaždé jinak. Což je velmi důležité, aby nás zdravé jídlo nezačalo nudit. Také mají zajímavý vedlejší účinek, zvyšují pohlavní touhu u mužů i žen, to budu muset blíže prozkoumat : ) Zkuste mé oblíbené jídlo s čili papričkami. ==== 4 porce ==== === Ingredience === ==== 8 ks kuřecích paličkek (sundat kůži) ==== ==== 2 ks červené čili papričky ==== ==== 1 lžička červené mleté papriky ==== ==== 2 lžíce medu ==== ==== sůl, čerstvě namletý pepř ==== ==== olivový olej ==== === Příprava === Do kuřecích stehenních paliček si udělejte 2 řezy až ke kosti (bude mít jistotu, že se maso pěkně propeče a navíc se pikantní chuť koření pěkně s masem spojí). Čili papričku zbavte semínek a nakrájejte na drobné nudličky. V misce si promíchejte med, sůl, čili, pepř, červenou papriku a olivový olej. Hustou pastu "vmasírujte" do křecích paliček. Maso nechte odpočinout, alespoň na 30 minut v lednici. Předehřejte si troubu na 175 °C. Maso si dejte do pekáčku, podlijte cca 2 dcl vody a přikryjte alobalem. Pečte 40 minut, potom sudejte alobal a nechte ještě cca 10 minut opéci do zlatova. V případě potřeby ještě podlijte. Jídlo je výborné s trojbarevnou přírodní rýží nebo s celozrnným chlebem. Udělejte si k tomu ještě nějaký dobrý listový salátek : ) Dobrou chuť!
=== Ingredience === 2 svazky chřestu 1/4 hrnku lanýžového oleje 1/8 hrnku octu balsamica 4 stroužky česneku mořská sůl čersvě namletý černý pepř 1/2 citrónu 4 hrnky ledu === Příprava === Ve středně velkém hrnci přiveďte osolenou vodu k varu. Odkrojte spodní dřevnaté části chřestu a vyhoďte je. 1/2 množství chřestu vložte na 1 minutu do vroucí vody. Chřest vyndejte a rychle dejte do nádoby s ledovou vodou. Chřest si tak ponechá krásnou svěží zelenou barvu. Stejně postupujte i s druhou polovinou chřestu. V misce smíchejte olej s octem. Vmíchejte česnek nakrájený na tenké plátky, sůl, pepř a šťávu z citrónu, vše důkladně promíchejte. Osušte chřest, a obalte ho v připravené marinádě. Marinujte přes noc. Servírujte polité zbytkem marinády s čerstvým chlebem. Základem je vybrat si čerstvé ústřice od spolehlivého dodavatele. Nebo si je nechat jako sváteční pochoutku na dovolené u moře, kde jste přímo u zdroje. === Ingredience === šťáva z jedné limetky kůra z citrónu - 1 lžička 1/2 lžičky nastrouhaného čerstvého zázvoru 1 lžička mirinu (japonský ocet) 1 lžička cukru 1 cl ginu 1/2 nasekané malé čili papričky 12 čerstvých ústřic === Příprava === Všechny kořenící ingredience dejte do sklenice, uzavřete víčkem a pěkně protřepte. Každou ústřici, těsně před servírováním ozdobte připravenou směsí. Pokud chcete, aby chuť koření více prostoupila do ústřic, ozdobte je hodinu před servírováním a vychlaďte je. Chcete recept ještě zjemnit? Zbavte čili papričku před krájením všech semínek. Nebo použijte poloviční množství ginu. Je to sváteční lahůdka. Navíc dámy a pánové má afrodisiakální účinky. To stojí za to vyzkoušet! Věřte mi : )
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

skvělé recepty

5

=== Ingredience === 300 g červené řepy, 300 g oloupaných jablek, šťáva z citronu, špetka cukru, špetka soli, 2 lžíce oleje, 2 lžíce sekaných ořechů, já jsem dala místo ořechů doma namíchanou směs z hrozinek,semen dýně, slunečnice, sezamu, mandle, lískové ořechy.krásně křupe... salaát jsem měla krásně uleželý z předchozího dne. 3 lžíce zakysané smetany nebo jogurtu === Postup === Řepu oloupeme a nastrouháme najemno. Oloupaná jablka pokrájíme na malé kousky. Smícháme dohromady, přidáme ostatní ingredience kromě jogurtu a dáme vychladit. Před podáváním ozdobíme smetanou.
=== Ingredience === 1 balení baby špenátu (mladé lístky špenátu) 1 lžíce orestovaných sezamových semínek na ozdobu 1/2 balení tofu, nakrájené na malé kostičky Na nízkotučnou zálivku: 1 lžíce bílého Miso 1 lžíce Ponzu omáčky (můžete nahradit jinou kvalitní sojovou omáčkou do které přidáte citrón, půl na půl) 1/2 lžíce cukru 1 lžíce sezamových semínek, rozmačkejte si je v hmoždíři 1/4 hrnku vody === Příprava === Pečlivě promíchejte všechny ingredience na zálivku v malém rendlíku. Aby se chuti lépe spojili směs zahřejte (nevařte), na salát používejte zálivku už vychlazenou. Listy špenátu promíchejte se zálivkou, přidejte tofu a na závěr posypte orestovanými sezamovými semínky. === Ingredience === fazole, jakékoliv jaké máte rádi černé olivy - 1 plechovka 1 cibule 4 stroužky česneku 1 lžíce citrónové nebo limetkové šťávy 2 lžíce olivového oleje sůl === Příprava === Měla jsem doma takové béžové, lehce žíhané fazole. Namočila jsem je přes noc a druhý den uvařila, vařím je bez soli. Nemusíte úzkostlivě řešit dobu vaření, protože když je trošku rozvaříte, je to dobrá zpráva : ) Můžete si samozřejmě zjednodušit život a koupit si už uvařené v plechovce. Ale podle mě neodpovídá cena – výkon, takže já máčím a vařím : ) Uvařené vychladlé fazole si vysypte do větší mísy, přysypte olivy, pokrájenou cibuli, česnek, olivový olej a citrónovou šťávu. Vše rozmixujte tyčovým mixérem. Pokud je směs příliš tuhá, přilijte trošku vody. Na závěr osolte, případně přidejte česnek, podle chuti. No a šup s tím na dobrý chléb. Posypte jarní cibulkou, nebo ozdobte rajčátky. Dá se to šikovně natírat i na rozpůlené papriky. Kdyby jste se někdo chtěl dobře najíst a zároveň u toho hubnout : ) Zkuste to, je to dobré, syté a zdravé : ) === Ingredience === 1/2 balení cizrny, uvařte si jí podle návodu (nejlépe namočit dopředu přes noc) olivový olej 1 lžíce čili a nějakého dobrého barbecue koření 1 lžíce sušného česneku, mletého === Příprava === Předehřejte si troubu na 175 °C. Cizrnu si osušte a přesypte si jí na pečící papír tak, aby byla v jedné vrstvě a pečte cca 30 minut do zlatova, v polovině pečení cizrnu promíchejte. Po vyndání z trouby cizrnu pokapejte olivovým olejem, okořeňte, promíchejte a nechte úplně vychladnout. Je to výborné na jakoukoliv párty, nebo jako večerní mlsání k televizi : ) Dobrou chuť! === Ingredience === 2 středně velké červené řepy 1/2 červené cibule, nakrájet na miniaturní kostičky 2 lžíce petržele s plochými listy, nakrájené na drobno 1 1/2 lžíce olivového oleje 1 lžíčka dijonské hořčice 1 lžíce medu šťáva z poloviny limetky sůl === Příprava === Každou neoloupanou řepu zabalte do alobalu. Rozehřejte si troubu na 180 °C, řepu pečte cca 1,5 hodiny (podle velikosti řepy), že je řepa hotová, pozanáte tak, že jí snadno propíchnete špejlí. Řepu nechte vychladnout, oloupajte a nakrájejte na dobné kostičky. V misce smíchejte s cibulí, petrželkou, olivovým olejem, medem, hořčicí, limetkovou šťávou a solí. Nechte alespoň 1 hodinu před servírování odpočinout v lednici, aby se všechny vůně spojily. Kdo má rád může do tataráčku přidat i na drobno nakrájenou kyselou okurku. Nebo si někdy dělám alternativu, kdy místo petrželky dám na drobno nakrájenou rukolu. Tatráček má potom zase jinou lehce nahořklou chuť. Já to servíruju pomocí ocelového vykrajovacího kroužku. Pěkně to napěchuju a vytvořím komínek. Je to dobré s na sucho opečeným celozrnným chlebem, nebo jako zajímavá příloha k bílé rybě.
Prohlédnout celé fotoalbum