Kalkula�ka hubnut�

Původní příspěvek

Petr Havlíček

Monika Pravdova

zdroj nahraný příspěvek

album Petr Havlíček Vím co jím
uloženo z Petr Havlíček Vím co jím
vloženo 30.08.2014

Snídaňové cereálie a kaše

Více videí naleznete na www.petr-havlicek.com
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Petr Havlíček Vím co jím

10

Více videí naleznete na www.petr-havlicek.com
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

Zábavné salátky

7

=== Ingredience === 2 velké čerstvé bedly 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce citrónové šťávy 1 lžíce vinného červeného octa 2 lžíce dijonské hořčice 1 lžíce worchestru 1 stroužek česneku 1/8 lžičky čerstvě namletého pepře 1/2 hrnku nízkotučné majonézy 8 hrnků římského salátu 1/2 hrnku krutonů, nasucho orestovaný toastový chléb 1 - 2 lžíce parmazánu === Příprava === Očistěte bedly, lehce je potřete olivovým olejem a pečte je v torubě dokud nezměknou. Mezitím si v misce smíchejte citrónovou šťávu, ocet, dijonskou hořčici, worchester, česnek a pepř. Vmíchejte majonézu. Nakrájejte ogrilované houby. Římský salát obalte připraveným dresinkem. Rozdělte na talíře, ozdobte nakrájenými houbami, krutony a parmazánem.
=== Ingredience === 1 hrnek pšenice 2 lžíce citrónové šťávy 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce javorového syrupu 1/2 lžíce mleté skořice 1/4 lžičky soli 1/4 lžičky mletého pepře 1 středně velké jablko, oloupané, nakrájené na tenké plátky 1 velká mrkev, oloupaná, nastrouhaná 2 zelené jarní cibulky, nakrájené na kolečka 6 hrnků baby špenátu 1/4 hrnku nasekaných sušených meruněk === Příprava === V malé pánvi přiveďte k varu vodu. Nasypte do ní pšenici, znovu přiveďte k varu, potom pozvolna vařte 40 - 50 minut dokud pšenice nezměkne. Pšenici slijte a nechte ve velké míse vychladnout. Připravte si zálivku smícháním ctrónové šťávy, olivového pleje, javorového sirupu, skořice, soli a pepře. Zálivku nalijte na uvařenou pšenici. Do promíchané směsi vmíchejte jablko, mrkev a zelenou cibulku. Směs naaranžujte na baby špenát a podávejte. Z tohoto množství připravíte 4 porce. 1 porce má 284 kalorií === Ingredience === 2 porce 1/2 hrnku bílého kozího jogurtu 1/2 hrnku čerstvého kozího sýra, rodrobeného 2 lžičky medu 1/2 lžičky vanilkového extraktu 2 lžíce citrónové šťávy 2 fíky, podélně rozpůlené sůl 4 hrnky polníčku, nebo řeřichy mátové lístky na ozdobu panenský olivový olej === Příprava === V malé misce smíchejte kozí jogurt, med, vanilkový extrakt a citrónovou šťávu. Rozpůlené zralé fíky naaranžujte na střed talíře a lehce posolte a opepřete. Kolem naaranžujte salát, posypte mátou. Na konec pokapte olivovým olejem a připravenou zálivkou. Dozdobte rozdrobeným kozím sýrem. === Ingredience === směs zelených salátů 1/2 šťavnaté hrušky, nakrájené na plátky 1/4 broskve, nakrájené na plátky 1/4 červené cibule nakrájené na kolečka 3 lžíce hruškové šťávy 1 lžíce rýžového octa 2 lžičky panenského olivového oleje čestvě mletý pepř 2 lžíce vlašských ořechů sůl === Příprava === Na zálivku smíchejte v misce hruškovou šťávu, ocet, olej a pepř. Směs salátů naaranžujte na dva talíře, ozdobte hruškami a broskvemi nakrájenými na plátky a pokapte připravenou zálivkou. Na závěr posypte vlašskými oříšky, které před tím můžete lehce orestovat na pánvi. Superjídlo plné minerálů, vitamínu B a vlákniny. === Ingredience === 6 porcí 1 1/2 hrnku čočky 3 hrnky vody 4 malé červené řepy, syrové 1 hrnek nakrájené čekanky hrst bylinek (tymián, bazalka, listová petrželka) 1/4 hrnku olivového oleje šťáva z 1 citrónu 1/4 hrnku kaparů 1/4 hrnku šalotky, nakrájené 2 lžíce dijonské hořčice 1 lžíce medu sůl a pepř === Příprava === Předehřejte si troubu na 200°C. Na pekáčku rozprostřete červenou řepu, pokapte olivovým olejem a pečte asi 15 minut. Přidejte propláchnutou čočku a 3 hrnky vody, přikryjte fólií nebo pokličkou a pečte dalších cca 30 minut dokud není čočka měkká. Připravte si zálivku, v míse smíchejte olivový olej, citrón, kapary, šalotku, hořčici, med, čerstvé bylinky, sůl a pepř. Do zálivky vmíchejte upečenou čočku s řepou a nakrájenou čekanku. Pokud je třeba osolte a opepřete, nebo přidejte olivový olej pro zjemnění chuti. Tento salát je ještě lepší druhý den, kdy se chuti všech ingrediencí rozvinou a spojí. Ale obvykle se sní všechen hned jak se dá na stůl. 1 lžíce červeného vína 1 lžíce pomerančového džusu 1 lžíce olivového oleje 1 lžička cukru 1/4 lžičky mleté hořčice (koření) 6 hrnků směsi zelených salátů 1 plechovka mandarinek 1/2 hrnku čerstvých malin 1/4 hrnku mandlí na plátky, lehce orestované === Příprava === Smíchejte ocet, pomerančový džus, olej, cukr a hořčici vše dobře promíchejte. Směs zelených salátů nasypte do mísy, polijte dresinkem a pečlivě promíchejte, aby zálivka obalila listy. Na salátové listy naaranžujte mandarinky a maliny a na závěr posypte orestovanými mandlemi. Z tohoto množství lze udělat 6 malých porcí. === Inģredience === 1 citrón nebo limetka 2 lžíce medu 2 lžičky dijonské hořčice 2 lžíce balsamicového octa 3 lžíce olivového oleje 2 lžíce vody 2 jablka nakrájená na tenké plátky 6 hrnků směsi zelených salátů 1 hrnek sterilované červené řepy, nakrájené na plátky nebo kostičky 1 hrnek brusinkové marmelády brusinky - čerstvé nebo sušené === Příprava === Do mixéru dejte med, dijonskou hořčici, ocet, olej a brusinkovou marmeládu a vše promixujte do hladka. Vymačkejte šťávu z citrónu nebo limetky, doplňte vodu, ve směsi vykoupejte plátky jablka. Ve velké míse smíchejte zelený salát s červenou řepou a jablky. Rozdělte na 8 talířů. Pokapte připraveným dresinkem. A na závěr ozdobte brusinkami. Z tohoto množství připravíte 8 porcí. 1 porce 144 kalorií.
Prohlédnout celé fotoalbum