Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

pv78-seznam.cz

RENATA

Sladké mlsání

Další příspěvky

Dana Hodanová

Smíchejte dohromady: 3 dcl ovesné vločky v bio kvalitě 1 rozmačkaný banány 2 odměrky proteinového koktejlu Forever Lite Ultra vanilka 3 pol.lžíce aloe vera gelu 4 pol.lžíce kakaa 3 pol.lžíce kokosového oleje ochuťte trochou nastrouhané pomerančová kůry nebo máty(co máte rádi) Můžete přidat 1 pol.lžíci nastrouhané tmavé čokolády(70% a více) Smíchejte nejprve sypké suroviny a potom přidejte všechny ostatní. Dobře promíchejte. Vytvořte kuličky a obalte je v nastrouhaném kokosu. Kdy tělo detoxikovat? A jak poznám, že moje tělo detoxikaci potřebuje? Zkuste si odpovědět na tyto otázky: Přibíráte na váze? Nemáte energii? Máte nezvladatelné chutě na sladké? Zhoršila se Vám pleť? Zapomínáte? Špatně spíte? Trpíte na bolesti hlavy? Trápí Vás otoky? Máte nafouklé břicho? Zadržuje Vaše tělo vodu? Jste často nemocná? Míváte zácpu? Dodržujete zdravou stravu, pravidelně se hýbete, ale nemůžete zhubnout? Trpíte nadměrným pocením? Vypadávají Vám ve velké míře vlasy a lámou se nehty? Pokud jste alespoň na dvě otázky odpověděla ano, pak je ten správný čas na detoxikaci organismu. http://studiodanah.cz/blog-kdy-detoxikovat-t%C4%9Blo.html Díky stresu a nesprávné nebo nepřiměřené výživě(velké množství masa, sladkého, polotovarů, tučných jídel) se na stěnách střeva usazují velké nánosy zbytků potravy, zahnívají tam, postupně ucpávají a zmenšují průměr střeva. Vznikají toxické látky a ty se dále dostávají cévním systémem do jater a do celého těla. Toxiny ale přijímáme do těla i ze vzduchu, z vody, z kosmetiky a z potravin(syntetické složky např. éčka, konzervační látky a pod.). Radiace z mikrovlnné trouby, mobilních telefonů, PC, TV, také smog a kouř, alergeny, prach a pyl. Naše tělo pak nemůže správně fungovat. více na:http://studiodanah.cz/blog-proc-detox.html

Dana Hodanová

zdroj studiodanah.cz

album zdrave recepty
vloženo 07.09.2018

1 x uložení

Zdravý bezlepkový banánový moučník

Taky si lámete hlavu nad tím, co dát dětem ke svačině do školy? Svačina musí být zdravá, skvěle chutnat a musí dětem poskytnout energii na celé dopoledne. Když už pečete, rádi byste si taky dali kousek, ale snažíte se zhubnout. Co s tím? Upečte si banánový moučník plný proteinů....

Recept
Smíchejte dohromady:

2 velké banány
6 bílků (vajíčka velikosti M)
95g celozrnné nebo bezlepkové mouky
125g jogurtu
2 odměrky proteinového koktejlu Forever Lite Ultra
1 lžička sody
1 lž. prášek do pečiva bez lepku např. Amylon
½ lž. skočice
Můžete přidat: ořechy nebo kousky tmavé čokolády
Smíchejte nejprve sypké suroviny a potom přidejte všechny ostatní. Dobře promíchejte. Vlijte na plech vyložený papírem na pečení. Upečte v troubě rozehřáté na 175°C cca 40 min. Získáte: 8 plátků / porcí.

http://studiodanah.cz/blog_recept_banana_bread.html
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

zdrave recepty

7

Smíchejte dohromady: 3 dcl ovesné vločky v bio kvalitě 1 rozmačkaný banány 2 odměrky proteinového koktejlu Forever Lite Ultra vanilka 3 pol.lžíce aloe vera gelu 4 pol.lžíce kakaa 3 pol.lžíce kokosového oleje ochuťte trochou nastrouhané pomerančová kůry nebo máty(co máte rádi) Můžete přidat 1 pol.lžíci nastrouhané tmavé čokolády(70% a více) Smíchejte nejprve sypké suroviny a potom přidejte všechny ostatní. Dobře promíchejte. Vytvořte kuličky a obalte je v nastrouhaném kokosu.
Recept Smíchejte dohromady: 3 banány(rozmačkané) 80 ml mandlového másla 60g kakaa 2 odměrky proteinového koktejlu Forever Lite Ultra Můžete přidat: Kousky čokolády na vaření Smíchejte všechny suroviny dohromady, ideálně zpracujte rukama. Dobře promíchejte. Vlijte na plech vyložený papírem na pečení. Upečte v troubě rozehřáté na 180°C cca 20 min. více na: http://studiodanah.cz/blog_recept_brownies.html Recept Smíchejte dohromady: 2 velké banány 6 bílků (vajíčka velikosti M) 95g celozrnné nebo bezlepkové mouky 125g jogurtu 2 odměrky proteinového koktejlu Forever Lite Ultra 1 lžička sody 1 lž. prášek do pečiva bez lepku např. Amylon ½ lž. skočice Můžete přidat: ořechy nebo kousky tmavé čokolády Smíchejte nejprve sypké suroviny a potom přidejte všechny ostatní. Dobře promíchejte. Vlijte na plech vyložený papírem na pečení. Upečte v troubě rozehřáté na 175°C cca 40 min. Získáte: 8 plátků / porcí. http://studiodanah.cz/blog_recept_banana_bread.html Skvělý recept na báječnou letní snídani: 1 banán 6 jahod 2 lž. medu 2 plátky manga hrst ovesných vloček 240 ml kokosového mléka 1 odměrku proteinového nápoje např. Forever Lite Ultra 4ks ledu Mixujte 2 minuty v mixéru Zdravá snídaně či svačina plná proteinů, vyberte si.... MALINOVO-ČOKOLÁDOVÝ KOKTEJL (204 kcal) Dekadentní směs bohaté čokolády a sladkých malin vám pomůže uspokojit touhu po dezertu. Zdravá snídaně či svačina plná proteinů, vyberte si.... Smíchejte: 1 odměrku Forever Lite Ultra Vanilla / 0,25 l neslazeného kokosového mléka / 1 šálek čerstvých malin / 1 lžičku kakaového prášku / 4 - 6 malých ledových kostek. Mixujte při vysokých otáčkách 20 - 30 sekund a okamžitě servírujte. Dopřejte si kvalitní výživnou a hlavně zdravou snídani i když se snažíte zhubnout. Smíchejte dohromady: 1/2 hrnku jemně namletých ovesných vloček(nebo rýžová či banánová mouka) 1/2 banánu(rozmačkaného vidličkou) špetka skořice 1 odměrku proteinového koktejlu Forever Lite Ultra 2 bílky trochu neslazeného mandlového mléka Postup: Usmažte do zlatova 1 -2 min. z každé strany na sucho nebo na kokosovém oleji. Servírujte s plátkem banánu, čerstvými borůvkami a lehce polijte medem např. Forever Bee Honey. Stačí jen 3 minuty a máte snídani hotovou. Do mixéru dejte(a 20 vteřin mixujte): 220ml rýžového mléka 10 ostružin (čerstvých nebo mražených) 1 bílý jogurt 1 odměrku proteinového koktejlu Forever Lite Ultra 4 kostky ledu(pokud máte čerstvé ostružiny) Dobrou chuť!
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

Deníček mých nejen hříchů ...

37

Milý deníčku, tak snad už bude vše ok.Už si zase myslím, že jdu po té správné cestě. Sice jsem svou vlastní cestu nezvládla naleznout sama. Pomohla mi kamarádka, která mi doporučila báječného pana doktora dietologa, který mi napsal jídelníček šitý na míru. Jím 5 x denně s časovým rozestupem 3 hodiny. Minimální rozestup mezi jídly činí 2 hodiny a maximální 4. Ano je to tak jednoduché,ale jak člověk nemá ty vyvážené potraviny jídlo stále miluje, každý den s ním bojuje.Nyní po měsíci nemám problém jít s drahou polovičkou na zmrzlinu a pouze se dívat. Vždy mě odrazovala vysoká cena od návštěvy někoho,kdo nabízel jídelníček šitý na míru. V tomto případě jsem si ani nevyprázdnila obsah peněženky,protože poplatky jsou ve srovnání, co jsem kdy kde slyšela a na netu viděla spíše symbolické... Tak milý deníčku doufám, že už jsem se opravdu našla. S vahou jsem již spokojená,ale ještě pět kilo, dle odhadu pana doktora půjde dolů. Nyní mám 71kg...
Dlouho jsem Tě nepsala, to je pravda,ale jsem tu zase tady. Co jsem vlastně celou dobu, dělala . V lednu jsem se začetla do knížek Simony Monyové a do příběhů Torey L. Hayden. Potýkala jsem se celou dobu s kily jedno až dvě dolů, jedno až dvě nahoru. V únoru se ze mně stala babička dvojčátek. :-) V březnu jsme si vyjeli do Prahy užít vánočního dárku muzikál Lucie, spojený s procházkou po Praze - Národní divadlo, Střelecký ostrov, Petřín -rozhledna, bludiště, Pražský hrad a na závěr Karlín a výše jmenovaný muzikál. Krásný výlet to byl. Nyní v dubnu jsem po večerech začala chodit se sousedkou na večerní venčení s našimi domácími mazlíčky. Je to prima. Začala jsem každý den večer jíst očistnou mrkvovou kůru a váha se mi začala snižovat. Za měsíc jdeme na svatbu, tak se trochu zase snažím více o svou váhu pečovat. Od té doby co nejím pšenici, se mi moje váha udržuje lépe. Váhové výkyvy jsou celkem zanedbatelné oproti předešlým rokům. Tak to bylo ve zkratce můj deníčku, jak jsem se měla dlouhé 4 měsíce. Milý deníčku, dlouho jsem Tě nepsala, ale konečně se po dlouhé době mohu pochválit. Cesta bez pšenice se mi jeví jako velice prospěšná. Jsem o 5 kilo lehčí. Přeji si, aby to konečně byla ta správná cesta v mém celoživotním hledání. Za těch pět týdnů, co jsem si knihu Život bez pšenice koupila, opravdu jsem pšeničný výrobek a nic co obsahuje pšenici nevzala do úst a nechybí mi.... Jím lněná semínka, sezamová, kešu, vlašské ořechy , para. Mimo lněných semínek, která konzumuji každý den, ostatní, hlavně ta cenově dražší jím jednou za čas...za odměnu :-) Obědvám bezlepkové obědy v práci a musím se přiznat, že přílohy se mi podařilo změnšit. Doporučují pouze polovinu hrnečku, protože potom se GI opět zvyšuje. Ano asi třetí týden byla krize, kterou jsem tišila hořkou čokoládou a oříšky a semínky. Zde jsem pochopila, že nic se nemůže přehánět, protože v tom čase mi zase kilo vylezlo nahoru. Byla jsem naštvaná, že to zase nefunguje, protože jsem byla i unavená. Ale vydržela jsem. Pšenici jsem nevzala. Přidala jsem večerní procházky s pejskem, občas i běh s ním. Osvědčilo se mi občas dle rady z knihy snídat zeleninovou polévku, kterou jsem měla i k večeři. Takže deníčku ještě 5 kilo pryč a budu spokojená a potom hlavně vydržet a udržet si rovnou váhovou křivku. Letos vím, že sice vánoční cukroví upeču, ale jíst ho nebudu a strádat se také nechystám,protože i bez pšenice se dá přichystat spousta bezva mňaminek. :-) PŘEJI VŠEM KRÁSNÝ ADVENT BEZ NÁRUSTU KG NAVÍC. Milý deníčku, zase jsem se do toho opřela a pokračuji v hledání... v hledání své cesty. ==== Zaujala mě výše uvedená kniha a hlavně se shoduje s některými názory autora knihy Život bez pšenice. Vařit z prvotních surovin ne z polotovarů, které jsou plné chemie. Nedávat si odtučněná jídla. Tělo potom nedostane, co potřebujeme a máme stále hlad. ==== Anotace z: heuréka.cz Doktor Will Clower, americký neurofyziolog, byl pozván ke studijnímu pobytu do francouzského Lyonu. Očekával, že získá nové vědecké poznatky ve svém oboru, ale netušil, že kromě nich získá zcela nový pohled na jídlo. Francouzi porušují naprosto všechna pravidla dietního stravování, jak si ho představujeme my. Avšak navzdory konzumaci tučné smetany, sýrů, másla a chleba je ve Francii obezitou postiženo pouze něco přes 11 procent obyvatel a je tam mnohem nižší výskyt ischemické choroby srdeční než například ve Spojených státech amerických. Dnes již většina lidí ví, že francouzská strava souvisí s nízkou tělesnou hmotností, zdravým srdcem a delším životem, ale pořád ještě tomu říkáme paradox. Proč? Samotní Francouzi samozřejmě neoznačují své zvyklosti jako paradoxní, a když se podíváme na poslední vědecké údaje o výživě, je hádanka vyřešena i pro nás. Francouzi nejedí průmyslově zpracované potraviny, neupírají si tuky ani sacharidy, neužívají doplňky stravy, neupírají si k obědu a večeři víno, s jídlem nepospíchají. Doktor Clower vytvořil program CESTA ke zdravému hubnutí jako praktický nástroj, jehož pomocí může každý úspěšně přenést francouzský způsob života i do našeho hektického světa. Kniha Francouzi nedrží dietu z tohoto programu vychází. === Program je založený na čtyřech hlavních principech: === 1. Jíst pravé potraviny 2. Naučit se jak jíst 3. Omezit konzumaci jídla ve stresu 4. Být aktivní i bez tělocviku Francouzi nedrží dietu. Na svou tělesnou váhu sice myslí, ale k jídlu se nestaví jako my – tedy jako k seznamu tuků, sacharidů a bílkovin, které je třeba sníst v určitém poměru. Z mnoha zkušeností víme, že běžné diety nefungují. Hladovění, které je podstatou řady diet, sice krátkodobě zabírá. Většina lidí to však dlouho nevydrží. Jakmile se s dietou přestane, je váha zpátky. Problém, jemuž čelíme, není zvýšená váha – to je jenom příznak. Co je skutečný problém? Nevyvážený způsob života, v němž je hodnotou množství, chybí rodinná sešlost u stolu, potraviny jsou syntetickými vynálezy a všem připadá normální, když děti pijí brčkem neonovou cukrovou vodu z téměř litrového kelímku. Avšak nejde jen o sacharidy a tuky. Francouzský přístup funguje proto, že o mnoho překračuje tento nejjednodušší pohled. Vyřešte skutečný problém a váha se upraví sama. Tak podle této knihy jsem jedla asi před třemi lety. Nebylo to špatné. Kila jsem dala dolů. P. Mačingová zde má spoustu chutných receptů. Za rok po té jsem chodila do Stobu, kde toto stravování naprosto odsoudili. Já jak si to v hlavě rovnám... rozhodně něco stojí za to se vrátit a něčím se řídit. :-) === Anotace === Kniha obsahuje unikátní 28 denní detoxikační program, po němž se budete cítit naplněni životní energií, upraví se zdravotní problémy a výrazně poklesne vaše hmotnost, aniž byste se museli trápit hlady. Naopak - čím víc doporučené stravy zkonzumujete, tím rychleji odbouráte podkožní tuk - pokud budete dodržovat potřebný pitný režim! Součástí knihy je navíc i dělení potravin z hlediska jejich účinků na jednotlivé krevní skupiny. (najezte se do štíhlosti) Deníčku, hledám cestu kterou se mám vydat. V životě jsem poznala, že není cesty, která by vyhovovala celá jednomu člověku. Proto si sem budu poznamenávat, co mi na které cestě vyhovuje. Vím, že bych měla jít svojí vlastní cestou. Poradit si ale nechám od kohokoli. :-) Předem děkuji.
Prohlédnout celé fotoalbum