Cvičení na celulitidu a pálení tuku doma
Mrkněte na jednoduché cviky, které můžete cvičit doma.
Nezapomeňte dýchat v pravidelných rytmech : ) Také často v zápalu soustředění na cvik dýchat zapomínám. Na začátku pomůže říkat si v duchu nádech, výdech. Efektivní dýchání pomáhá v okysličení těla a navíc při něm vydáváme více energie : )
No a když si po cvičení uděláte ještě domácí zábal na celulitidu, to budou potom nožky radost pohledět : ) Návod zde
![Můžete si sami připravit stimulující a hydratující tělový zábal pomocí ingrediencí, které najdete doma v kuchyni. Navíc fantasticky voní : )
=== Co budete potřebovat? ===
potravinářskou fólii - pro zábal, který umocňuje zahřátí a intenzivnější absorbci esenciálního oleje
1/2 hrnku kvaltního medu, pokud je zcukernatělý, položte ho v nádobě do vlažné vody, aby se rozpustil (ne do vroucí vody, teplem by jste ho znehodnotili)
1 citrón – nastrouhejte si svrchní kůru a vymačkejte šťávu (kupte si raději bio citrón, chemicky neošetřený)
10 kapek rozmarýnového esenciálního oleje
=== Postup ===
Zvažte, na jaká části těla budete zábal aplikovat, toto množství vystačí na obě stehna. Pokud si budete zábal dávat i na boky, břicho a horní paže, zdvojnásobte množství.
Vymačkejte si do misky citrón a nastrouhejte avrchní žlutou kůru. Postupně za stálého míchání přidávejte med. Na závěr přidejte tymiánový esenciální olej.
Směsí si potřete vybrané partie a zabalte potravinářskou fólií. Dostatečně fólii utáhněte.
Zábal nechte působit 30 minut, potom se osprchujte a pleť ošetřete oblíbeným tělovým krémem.
Pokud máte citlivou pleť, vyzkoušejte si zábal na nejprve malém kousku těla, aby jste si ověřili, že vaše kůže bude vše dobře snášet.
PS: Zábal si dělejte když bude vaše drahá polovička pryč. Nebo pokud je tolerantní k ženským nápadům, zkuzte zábal aplikovat i na něj. Díky tymiánu zábal fantasticky voní. A třeba si u toho užijete trošku legrace : )
=== Cvičení pro zvýšení efektu ===
Jestli chcete zápas s celulitidou více urychlit, pomůže vám si před aplikací zábalu zacvičit. Cvičení pomůže k okysličení těla a dostatečnému prokrvení. Zábal potom bude o to účinnější : ) [http://www.dieta.cz/pin/8e597d86520321adc9cdff2291d0f370/ Návod na cvičení zde]](/photos/sarka.stedrova-centrum.cz/mid/4e8915ce4b216b3db5e0c91422367ace.jpg)
![Až posílíte svoje svaly, můžete tyto cviky dělat ve svižnějším tempu. Pěkně se u nich zapotíte a budete efektivně pálit tuky. Pro optimální efekt zkuste v sériích cvičit alespoň 30 minut.
Nezapomeňte dýchat v pravidelných rytmech : ) Také často v zápalu soustředění na cvik dýchat zapomínám. Na začátku pomůže říkat si v duchu nádech, výdech. Efektivní dýchání pomáhá v okysličení těla a navíc při něm vydáváme více energie : )
No a když si po cvičení uděláte ještě domácí zábal na celulitidu, to budou potom nožky radost pohledět : ) [http://www.dieta.cz/pin/4e8915ce4b216b3db5e0c91422367ace/ Návod zde]](/photos/emma.vsudybylka-seznam.cz/small/8e597d86520321adc9cdff2291d0f370.jpg)
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.