Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Kacule

Kateřina Pivrncová

hana.orto

Hana Bartoňová

lucifuss

Lucie Čížková

Další příspěvky

Renata Ata Atinka

=== Ingredience === květák dle chuti 2 vajíčka cibulka trochu olivového oleje semínka dle chuti (slunečnicová, dýňová, sezamová) sůl, pepř mrkev okurka na oblohu Milý deníčku, tak snad už bude vše ok.Už si zase myslím, že jdu po té správné cestě. Sice jsem svou vlastní cestu nezvládla naleznout sama. Pomohla mi kamarádka, která mi doporučila báječného pana doktora dietologa, který mi napsal jídelníček šitý na míru. Jím 5 x denně s časovým rozestupem 3 hodiny. Minimální rozestup mezi jídly činí 2 hodiny a maximální 4. Ano je to tak jednoduché,ale jak člověk nemá ty vyvážené potraviny jídlo stále miluje, každý den s ním bojuje.Nyní po měsíci nemám problém jít s drahou polovičkou na zmrzlinu a pouze se dívat. Vždy mě odrazovala vysoká cena od návštěvy někoho,kdo nabízel jídelníček šitý na míru. V tomto případě jsem si ani nevyprázdnila obsah peněženky,protože poplatky jsou ve srovnání, co jsem kdy kde slyšela a na netu viděla spíše symbolické... Tak milý deníčku doufám, že už jsem se opravdu našla. S vahou jsem již spokojená,ale ještě pět kilo, dle odhadu pana doktora půjde dolů. Nyní mám 71kg...

Renata Ata Atinka

zdroj nahraný příspěvek

album cvičení
vloženo 09.12.2013

5 x komentář

SOS prosba o radu

Herní konzole taneční podložka

Chtěla bych vás všechny moc poprosit, jestli nemáte někdo zkušenost s herní konzolí - taneční podložkou. Dcera se zmínila, že by se jí asi líbila taneční podložka. Když mi o tom vyprávěla, zaujalo mě to,že bysme si mohly udělat pod stromeček společnou radost,ale nevím vůbec, jak se začít orientovat, jakou koupit a jestli je to dobrá věc... Kdo ví a poradí, tak mu předem moc děkuji. Renata
renat

Renata Ata Atinka

Tak nejprve mě pohyb podle šipek odrazoval. Pak nebyl čas. Samé návštěvy :-) a dnes 30. 12. jsem vyzkoušela a začínám zvládat začátečníky. Jako pohyb docela dobrý, dle mého názoru lepší než nic. .-) Myslím, že si dám závazek každý den chvíli..-)

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
renat

Renata Ata Atinka

Tak jsem objednala xpad extreme, máme ho doma, funguje, půjde pod stromeček. Ozvu se jestli se mi bude dařit. Zatím se mi to zdá moc rychlý:-)Ale jen jsem to zkusila na jedné písničce.

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
renat

Renata Ata Atinka

Děkuji moc za rady .Dám vědět, jak jsem se rozhodla.

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
emma.vsudybylka-seznam.cz

Emma Všudybylka

Renato kamarádka má X-PAD, PROFI Version Dance Pad a je spokojená.

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
sara.lin-seznam.cz

Sara Lin

Ahoj Renato, podložku mám, konkrétně Impact Dance Pad, prý na ní tančí i ti co to dělají "profesionálně". Je to zábavné, používám jí tak 2 x týdně, nebo když se chceme pobavit s nějakou střeštěnou návštěvou : )

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

cvičení

3

Chtěla bych vás všechny moc poprosit, jestli nemáte někdo zkušenost s herní konzolí - taneční podložkou. Dcera se zmínila, že by se jí asi líbila taneční podložka. Když mi o tom vyprávěla, zaujalo mě to,že bysme si mohly udělat pod stromeček společnou radost,ale nevím vůbec, jak se začít orientovat, jakou koupit a jestli je to dobrá věc... Kdo ví a poradí, tak mu předem moc děkuji. Renata
Toto cvičení se jmenuje 3 swings – 3 vlnění nebo zhoupnutí. Cvičte beze spěchu. Pozorujte své tělo, správně pravidelně dýchejte. Pozorujte mistra, jeho pohyby rukou, nohou, držení těla, sevření nebo protažení prstů, našlapování na paty nebo na špičky... Pusťte si nějakou harmonickou hudbu, kterou máte rádi, nebo si kupte zvuky vody, lesa, nebo jinou uklidňující variantu. Pokud cvičíte doma vždy si před cvičením vyvětrejte, nebo cvičte venku. Nevynechávejte ani momenty sklidnění, relaxace, klidně zavřete oči a pozorujte své tělo. Zaujalo vás cvičení? Najděte si ve vašem okolí oddíl kde Chi Kung cvičí a kde vám vysvětlí jednotlivé pohyby a naučí vás jak se správně pohybovat a dýchat. Velký výběr různých cvičení s českou lektorkou. Zkuste :)
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

Mlsání

2

=== Ingredience === 215 g ovesných vloček 95 g pohankových vloček 65 g vlašských ořechů, pokrájených 50 g kokosu (kokosové vločky, nebo strouhaný kokos) 40 g hrozinek 1 lžíce mleté skořice 1/2 lžičky soli 1/4 lžíce čerstvě nastrouhaného muškátového oříšku 120 ml javorového sirupu 50 g datlí, pokrájených 2 lžíce kokosového oleje 2 lžíce vody 2 lžíce vanilkového extraktu === Příprava === Ve velké míse si smíchejte ovesné a pohankové vločky, ořechy, kokos, hrozinky, skořici, sůl a muškátový oříšek. V mixéru si rozmixujte javorový sirup, datle, kokosový olej, vodu a vanilkový extrakt – vše do hladka. Směs nalijte na suché ingredience a dobře promíchejte. Teď přijde fáze sušení. Rozehřejte troubu na 150 °C, směs rozprostřete na pečící papír v tenké vrstvě a sušte 25 minut. Každých 10 minut promíchejte, aby se kousky nespálily. Nechte vychladnout, skladujte v uzavřené nádobě. Já to mám ráda samotné, nebo si to dejte do mléka nebo nízkotučného bílého jogurtu.
=== Ingredience === 2 velké zralé banány 2 středně velká vajíčka 1 lžička skořice 1 zelené jablko (můžete použít i čerstvý ananas) === Příprava === Z jablka vykrojte jádřinec a nakrájejte si ho na kolečka cca 5 mm tlustá. V misce si rozmačkejte banány a prošlehejte je s vajíčky a skořicí. Rozpalte si nepřilnavou pánev, potom plamen stáhněte na střední výkon a opékejte kousky jablíčka namočené z obou stran v banánovém těstíčku. Kdo nemusí řešit kalorie, tak si může tuto dobrotu zakápnout javorovým sirupem. Je to moc dobré mlsání : )
Prohlédnout celé fotoalbum