Kalkula�ka hubnut�

Původní příspěvek

Eliška Samková

=== Ingredience === 1 brokolice, použijte růžičky 30 dkg nastrouhaného čedaru 3 vajíčka sůl a pepř 1 hrnek strouhanky, pokud máte, tak celozrnné přidejte do směsi vaše oblíbené koření, a nešetřete, já mám ráda sladkou červenou papriku, kurkumu, rozmarýnku... === Příprava === Ve vroucí osolené vodě si spařte na cca 3 minuty růžičky brokolice. Propláchněte vodou a nechte vychladnout. Všechny ingredience smíchejte v míse a na pečícím papíru tvarujte menší kolečka. Já si pomáhám nandaváním směsi lžící do ocelového vykrajovátka na cukroví. Placičky pak mají stejnou velikost. Předehřejte si troubu na 175 °C a pečte cca 30 minut do zlatova. K placičkám je vynikající na namáčení nízkotučný bílý jogurt s prolisovaným česnekem. === Ingredience === brokolice 1–2 lžíce olivového oleje paprikové vločky (koření) špetka soli a pepře 1/2 citrónu === Příprava === Brokolici si opláchněte studenou vodou, osušte jí a nakrájete na růžičky. V pánvi si rozpalte olivový olej, když se z oleje pomalu začíná kouřit vložte do něho brokolici, paprikové vločky, sůl a pepř. Promíchete. Citrón položte rozříznutou částí směrem dolu. Pánev přikryjte pokličkou a zeleninu nechte bez míchání restovat 2 minuty, nebo tak dlouho až se spodní část začne zabarvovat do zlatova. Růžičky brokolice otočte a opečte pod pokličkou další 2 minuty. Brokolici vyndejte z pánve, naservírujte na talíř a pokapte šťávou ze zkaramelizovaného citrónu. === Ingredience === 1 hrnek cizrny (římský hrách), uvařené 1/4 plechovky oloupených celých rajčat 1 lžíce olivového oleje 1/4 hrnku hustého nízkotučného jogurtu 1 stroužek česneku 2 lžíce na jemno nakrájené bazalky 1 lžička římského kmínu, mletého (cumin), má jinou chuť než český kmín sůl, podle chuti === Příprava === V mixéru rozmixujte do hladka jogurt, cizrnu a rajčata. Přidejte zbytek ingrediencí, rozmixujte a nechte v lednici vychladit. Nakrájejte si na tyčinky zeleninu, kterou máte rádi. Mrkev, řapíkatý celer, papriku, okurku... Česnekovo citrónový hummus 1 hrnek cizrny (římský hrách), uvařené 1 lžíce olivového oleje 1/4 hrnku hustého nízkotučného jogurtu 4 stroužky upečeného česneku 1 lžička oregana 1 lžička citrónové šťávy sůl podle chuti Vše jako u předchozího receptu rozmixujte.

Pavlína Traczová

zdroj nahraný příspěvek

album pro ženy
uloženo z Účesy a líčení
vloženo 24.03.2014

Krásný účes

Lehce nedbalý, ale nsmírně elegantní. An ne za minutu jsem ho zvládla umotat i já.

komentovat

Příspěvek je z fotoalba

pro ženy

2

Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

Hubnutí turistkou

2

Na jaře jsem se spolčila s mojí novou kamarádkou, která je do turistiky blázen. Navíc jsem objevila úžasný eshop a-market s úžasnou nabídkou vybavení pro turistiku a kempování. No zkrátím to- vykoupila jsem jim snad půlku skladových zásob, něco dalšího ještě přiobjednala z decathlonu a s kámoškou jsem začaly vyrážet na tripy :) Kdybyste chtěli taky na ty hezké věci z a-market mrknout, tak můžete na jejich webu na adrese https://www.a-market.cz/2655-turistika-a-cestovani
Po dětech jsem hodně bojovala s váhou a zkoušela nejrůznější cvičení a diety. Do většiny z nich jsem se ale musela opravdu hodně nutit. Nakonec jsem zůstala u aerobiku, který mě nadchnul a našla jsem si tam i kamarádky. Ty mě s sebou poprvé vzaly na hory, já jsem objevila, co je to horská turistika a úplně jí propadla.Je to asi nejlepší způsob hubnutí- člověk se při chůzi do kopce opravdu hodně zapotí, což je oproti turistice okolo měst docela velký rozdíl, ale vnímá krásnou přírodu okolo a to natolik, že pohyb na fyzickou dřinu úplně zapomene. Za mě asi nejlepší způsob hubnutí :)
Prohlédnout celé fotoalbum