Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

vankoanaj-seznam.cz

Jana

pomazánky

kootaatkoo

Lenka Fojtková

saláty

klarucha.zakova-gmail.com

Klára Žáková

pomazánky

+11 dalších uložení

Další příspěvky

Magdalena Gamick

=== Ingredience === rajčata, kupte si co nejšťavnatější červená nebo žlutá paprika celá cibule 1 lžíce kokosového oleje 1 lžíce másla čili vločky voda (volitelně šlehačka na zředění polévky) sůl === Příprava === Do velkého hrnce vhodného do trouby si nakrajejte na velké kusy rajčata, velkou červenou nebo žlutou papriku, celou cibuli na velké lupeny, osolte a okořeňte červenými chili vločkami nebo černým pepřem. K zelenině přidejte jednu lžíci kokosového oleje a jednu lžíci másla. Celý hrnec dejte bez pokličky do trouby na 200 °C. Pečte cca 1 hodinu. Občas zeleninu zamíchejte. Hrnec vyndejte z trouby a vše rozmixujte tyčovým mixerem, přidejte trochu šlehačky nebo vody (podle toho jak moc potřebujete hlídat kalorie : ), přidáním tekutiny docílíte vhodné polévkové konzistence. Podle chuti dosolte a dopepřete. K polévce si můžete udělat z veky nebo housky krutony na másle. Dobrou chuť :)

Magdalena Gamick

zdroj nahraný příspěvek

album Zdravě
vloženo 23.01.2013

14 x uložení

Vynikající pomazánka z cizrny

V Čechách je cizrna – římský hrách, neprávem opomíjená. Podívejte se na můj oblíbený recept na chutnou pomazánku.

Ingredience

2 konzervy (425 g) cizrny (nebo si přez noc namočte 250 g cirny a uvařte si jí podle návodu)
1/2 hrnku kuřecího vývaru
3 lžíce olivového oleje
2 střední rajčata, vyndat semínka a nakrájet na kostičky
2 stroužky česneku
1/4 hrnku parmazánu
3 lžíce nakrájené lístkové petržeky
2 lžíce šťávy z citrónu
sůl a pepř

Příprava

Propláchněte si uvařenou cizrnu pod studenou vodou. Dobře jí vysušte a nasypte do mixéru. Přidejte kuřecí vývar a nahrubo rozmixujte, nedělejte pyré.

V pánvi si rozehřejte olivový olej a orestujte na něm rajčata 3–4 minuty až do změknutí, přidete česnek a restujte dalčí minutu. Přidejte rozmixovanou cizrnu a občas promíchejte dokud se vše neprohřeje, potom přidejte nastrouhaný parmazán, nasekanou petržel, citrónovou šťávu 2 lžičky soli a 1 lžičku pepře.

Můžete servírovat teplé nebo studené. Na talířku pokapte olivovým olejem. Výborný je k tomu na sucho opečený, nejlépe celozrnný chléb.
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Zdravě

5

=== Ingredience === rajčata, kupte si co nejšťavnatější červená nebo žlutá paprika celá cibule 1 lžíce kokosového oleje 1 lžíce másla čili vločky voda (volitelně šlehačka na zředění polévky) sůl === Příprava === Do velkého hrnce vhodného do trouby si nakrajejte na velké kusy rajčata, velkou červenou nebo žlutou papriku, celou cibuli na velké lupeny, osolte a okořeňte červenými chili vločkami nebo černým pepřem. K zelenině přidejte jednu lžíci kokosového oleje a jednu lžíci másla. Celý hrnec dejte bez pokličky do trouby na 200 °C. Pečte cca 1 hodinu. Občas zeleninu zamíchejte. Hrnec vyndejte z trouby a vše rozmixujte tyčovým mixerem, přidejte trochu šlehačky nebo vody (podle toho jak moc potřebujete hlídat kalorie : ), přidáním tekutiny docílíte vhodné polévkové konzistence. Podle chuti dosolte a dopepřete. K polévce si můžete udělat z veky nebo housky krutony na másle. Dobrou chuť :)
2 porce === Ingredience === 2 menší cukety limetková šťáva a kůra z limetky čerstvý kopr 5 dkg feta sýru olivový olej sůl a pepř === Příprava === Nakrárejte si syrovou cuketu na malé kostičky, osolte a opepřete podle chuti. Přidejte tak 2 lžičky olivového oleje. Dále si nastrouhejte kůru z jedné limetky a vymačkejte z ní šťávu. Přidejte čerstvý kopr, nakrájený na drobno. Vše důkladně promíchejte, servírujte do mističek a na závěr posypte fetou nakrájenou na kostičky. Ať vám salát chutná : ) === Ingredience === 3 zralé rozmačkané banány 1/3 hrnku jablečné šťávy, čerstvě si vymačkejte, nebo zkuste koupit bio 2 hrnky vloček 1/4 hrnku hrozinek 1 lžička tekutého vanilkového extraktu (bio) 1 lžička skořice === Příprava === Všechny ingredience si promíchejte v míse. Troubu si předehřejte na 175 °C a pečtě do zlatova 15-20 minut. Nechte vychladnout na mřížce, aby vám sušenky ze spodu nezvlhly. PS: Ty banány použijte opravdu zralé, krásně vám sušenky osladí : ) === Ingredience === 2 konzervy (425 g) cizrny (nebo si přez noc namočte 250 g cirny a uvařte si jí podle návodu) 1/2 hrnku kuřecího vývaru 3 lžíce olivového oleje 2 střední rajčata, vyndat semínka a nakrájet na kostičky 2 stroužky česneku 1/4 hrnku parmazánu 3 lžíce nakrájené lístkové petržeky 2 lžíce šťávy z citrónu sůl a pepř === Příprava === Propláchněte si uvařenou cizrnu pod studenou vodou. Dobře jí vysušte a nasypte do mixéru. Přidejte kuřecí vývar a nahrubo rozmixujte, nedělejte pyré. V pánvi si rozehřejte olivový olej a orestujte na něm rajčata 3–4 minuty až do změknutí, přidete česnek a restujte dalčí minutu. Přidejte rozmixovanou cizrnu a občas promíchejte dokud se vše neprohřeje, potom přidejte nastrouhaný parmazán, nasekanou petržel, citrónovou šťávu 2 lžičky soli a 1 lžičku pepře. Můžete servírovat teplé nebo studené. Na talířku pokapte olivovým olejem. Výborný je k tomu na sucho opečený, nejlépe celozrnný chléb. === Ingredience === kapusta 2 lžíce olivového oleje sůl, pepř === Příprava === Kapustu si operte, odkrojte stonky a lístky nakrájejte na širší proužky. Osušte do sucha. Lístky vložte do igelitového sáčku do kterého jste si dali olivový olej, sůl a pepř. Vše důkladně protřepte, aby se všechny lístky obalily v oleji a koření. Lístky si rozprostřete na pečící plech do jedné vrstvy a pečte – nebo spíše sušte – 1 hodinu a 45 minut na 90 °C. Příště až to budu dělat vyfotím i vysušený výsledek : )
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

jidlo

1

Skoro jarní víkend Tento víkend se mi podařilo již vyjít do přírody. V sobotu jsem ušla s kamarádkou 18 000 kroků, dnes pouze 7000, ale stejně víkend byl bezva. Podle celostní medicíny jsem upekla bezva ovesné zelánky. === Suroviny: === 250 g jemných ovesných vloček 2 střední mrkve 1/2 balení bio kyselého zelí 2 stroužky česneku hrst čerstvé petrželové natě 1/2 lžičky nerafinované soli semínka dle chuti a libosti (len, sezam, slunečnice, dýně) === Postup: === Vybraná semínka předem opražíme na suché pánvi. Jsou-li hotová, poznáme snadno - len začne vyskakovat z pánve, slunečnice chytne světle zlatavý nádech a sezam mezi prsty lehce rozdrolíme. Nastrouháme najemno mrkev i česnek. Čerstvou petrželku pokrájíme na drobné kousky. V míse smícháme zelí s připravenou zeleninou, opraženými semínky, solí a jemnými vločkami. Vše důkladně promícháme a rukama prohněteme. Pokud vločky hodně sají, můžeme přidat převařenou vodu. Těsto necháme alespoň půl hodiny bobtnat. A pak již na pečicím papíře tvarujeme dukátky neboli malé placičky, potřeme je olivovým olejem, můžeme posypat semínky, a pečeme 30 - 35 minut při teplotě 150°C. Více informací na: http://www.celostnimedicina.cz/vime-co-jime-vedome-vareni.htm?utm_medium=email&utm_source=em-prozdravi&utm_campaign=1000902#ixzz2LHtg9R9u Milý deníčku, abych se stále jenom nechválila,musím se přiznat, že jsem si opravdu zahřešila. V pátek, jsem si dala trochu červeného vína a to bohužel zvedá GI, takže jsem poté dojedla štrůdl, sice dietní, ale bylo ho více... nějaké celozrnné sušenky. V sobotu vše bylo zase OK. Ale dnes jsem si na návštěvě u mamky dala hořkou čokoládu. Jinak dobrý. Výčitky nemám. Nebyl to zase tak hrozný záchvat jako dříve. Asi opravdu funguje, že když je správně sestavená strava, tak výkyvy chutí nejsou takové. A na tom výletě mi kamarádka dala malou sladkou minisnickers, ale byla pro mne tak moc sladká, že mi to ani moc nechutnalo. A víno už nechci ani vidět, aby mi zase zvedlo GI , TO TEDA NEMÁM ZAPOTŘEBÍ :-)
Prohlédnout celé fotoalbum