Kalkula�ka hubnut�

Renata Ata Atinka

zdroj nahraný příspěvek

vloženo 21.02.2013

Domácí Hummus z cizrny s pestrými zeleninovými tyčinkami

Výborná svačina nebo i zpestření na vaší oslavu.

Ingredience

1 hrnek cizrny (římský hrách), uvařené
1/4 plechovky oloupených celých rajčat
1 lžíce olivového oleje
1/4 hrnku hustého nízkotučného jogurtu
1 stroužek česneku
2 lžíce na jemno nakrájené bazalky
1 lžička římského kmínu, mletého (cumin), má jinou chuť než český kmín
sůl, podle chuti

Příprava

V mixéru rozmixujte do hladka jogurt, cizrnu a rajčata. Přidejte zbytek ingrediencí, rozmixujte a nechte v lednici vychladit.

Nakrájejte si na tyčinky zeleninu, kterou máte rádi. Mrkev, řapíkatý celer, papriku, okurku...

Česnekovo citrónový hummus

1 hrnek cizrny (římský hrách), uvařené
1 lžíce olivového oleje
1/4 hrnku hustého nízkotučného jogurtu
4 stroužky upečeného česneku
1 lžička oregana
1 lžička citrónové šťávy
sůl podle chuti

Vše jako u předchozího receptu rozmixujte.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat