Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

solalunka

Alena

andrea.vozarova.7

Andrea Vozárová

asenka9-gmail.com

Janka F

Původní příspěvek

Katka Šimáčková

Zkoušela jsem dortík dělat s českými ingrediencemi a povedl se mi : ) === Ingredience === 2 lžíce Agar vločky Bio (připravit podle návodu) nebo si kupte bio želatinu v DM 2 hustší nízkotučné jogurty 1 lžíčka nastrouhané limetkové kůry 5 lžic čertvě vymačkané limetkové šťávy 1 nízkotučný tvaroh 1 grahamové sušenky, balení má obvykle 500 g, spotřebujte množství, aby jste z rozdrcených sušenek vytvořili krustu cca 5 mm, já jsem spotřebovala 2/3 balení 3 lžíce javorového sirupu 1 bílek, rozšlehaný vidličkou === Příprava === Rozmačkané grahamové sušenky vyložte do pečící formy a potřete je bílkem. Pečte ve vyhřáté troubě na 175 °C 5 minut. Vyndejte z trouby a nechte schladnout. Rozpusťte si želatinu podle návodu. Přidejte do směsi limetkový džus a limetkovou kůru. Nechte trošku schladnout a vlijte do robotu. Vmíchejte 2 bílé jogurty, tvaroh a javorový sirup. Nechte vyšlehat do hladka. Pokud je třeba, přidejte podle chuti limetkovou šťávu nebo javorový sirup. Směs nalijte na grahamové sušenky do dortové formy a dejte do lednice chladit přes noc, nebo alespoň 2 hodiny. Můžete dozdobit 1 lžící vyšlehané smetany. Já jsem si svůj dortík ještě dozdobila proužky z javorového sirupu. Pokud si budete chtít udělat domácí grahamové sušenky, pěkný recept od Irenky najdete [http://www.dieta.cz/pin/0051af1f6304f6f59f449627c2753a35 zde] 4 porce === Ingredience === 2 plechovky tmavých fazolí (nebo si je namočte přes noc a uvařte sami) 2 plátky slaniny - ikdyž hubnete, polévka bude voňavější, bude vám lépe chutnat 5 stroužků česneku, nakrájené na drobno 2 cibule, nakrájené na drobno 3 lžíce rajčatového protlaku (nebo kousků rajčat) 1 litr zeleninového vývaru (dobrý je bio wuzel z DM) jarní cibulka sůl, pepř, čili, oregano === Příprava === Slaninu nakrájenou na drobné kousky si na sucho orestujte v hrnci tak, aby se rozpustil všechen tuk. Přidejte cibuli, restujte do sklovata, potom přidejte česnek, restujte chvilku, aby se rozvoněl. Ječtě zamíchejte rajčatový protlak. Přilijte vývar a vařte 5 minut. Potom přidejte propláchnuté uvařené fazole, oregano a čili (mleté nebo pasta sambal oelek), a vařte na mírném ohni dalších 15 minut. Podle potřeby osolte a opepřete. Na závěr pomocí měchačky na kaši rozmačkejte odhadem 1/2 fazolí v polévce. Polévka se tak sama zahustí, získá výraznější chuť, navíc tak uvolníte nashromážděné přírodní plyny. Dozdobte zelenou cibulkou, nebo lístky petrželky nebo koriandru. Já si polévku ještě ráda dozdobuji lžičkou zakysané smetany a pastou z čili papriček sambal oelek. Jinak skalní dietáři asi omdlévají nad slaninou. Ale já si stojím za tím, že jediná správná dieta je ta na celý život, takže vám musí chutnat. A hlavně 1/2 plátku slaniny na dospělou osobu je zanedbatelné množství. Tak at vám polévka chutná : )

Marcela Kholova

zdroj www.weightwatchers.com

album Salaty
uloženo z Dieta Weight Watchers
vloženo 12.05.2014

Salát Santa Fe s limetkovo-čili zálivkou

Výborný salát inspirovaný divokým západem. Vydatný a chutný.

Příprava: 25 minut
8 porcí

Ingredience

6 lžic nízkotučné majonézy
3 lžíce čerstvého koriandru, nakrájený na jemno
3 lžíce vody
1 lžíce cukru
1 pórek, nakrájený na jemno
2 lžíce čerstvého limetkové šťávy
1/2 lžíce čili prášku
1 plechovka černých fazolí
1 1/2 hrnku vařených kukuřičných zrníček, čerstvé nebo zmrazené
2 hrnky pokrájených rajčat
1 červená paprika, nakrájená na proužky
2 římské saláty, romaine lettuce, nakrájené na jemno

Příprava

V malé misce smíchejte do hladka majonézu, koriandr, pórek, limetkovou šťávu, cukr a čili prášek.

Ve velké míse smíchejte římský salát, fazole, papriku, kukuřici a račata se zálivkou.

Pokud nechcete salát ihned podávat, skladujte ho v lednici (vydrží až 4 dny), se zálivkou ho promíchejte vždy těsně před servírováním.
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Salaty

3

Já jsem si do salátku dala šery rajčata červená a žlutá hruštičková, salátovou okurku a zelené fazolky. Ty můžete koupit čerstvé nebo když je nemají tak mražené. Na 2 minutky je spařte ve vroucí osolené vodě. Potom je schlaďte v ledové vodě, aby neztratily barvu. Na dresing jsem použila 1 lžíci olivového oleje, sůl, pepř, 1 lžíci bílého vinného octa, lžičku dobré hořčice a vše rozmixovat s hrstí bazalky a jednou jarní cibulkou.
=== Ingredience === množství jistě sami odhadnete podle počtu osob, pro které salát budete dělat : ) vaše oblíbené těstoviny, nejlépe celozrnné z pšenice špalda vaše oblíbená zelenina, já mám ráda: rajčátka, okurku, cuketu (tu si kupte co nejmenší a nakrájejte jí na tenoučká kolečka, nebo jí nastrouhejte na hrubém struhadle na nudličky) olivy čerstvá bazalka nakrájená na proužky malý bílý jogurt prolisovaný česnek sůl a pepř kapka olivového oleje kapka sojové omáčky kikoman podle chuti citrónová šťáva === Příprava === Do uvařených vychladlých těstovin vmíchejte pokrájenou zeleninu s bazalkou, promíchejte s kořením a jogurtem, případně okyselte citrónem. Salát je výborný samotný. Ideální jako oběd s sebou do krabičky, když nemáte možnost ohřevu. Příprava: 25 minut 8 porcí === Ingredience === 6 lžic nízkotučné majonézy 3 lžíce čerstvého koriandru, nakrájený na jemno 3 lžíce vody 1 lžíce cukru 1 pórek, nakrájený na jemno 2 lžíce čerstvého limetkové šťávy 1/2 lžíce čili prášku 1 plechovka černých fazolí 1 1/2 hrnku vařených kukuřičných zrníček, čerstvé nebo zmrazené 2 hrnky pokrájených rajčat 1 červená paprika, nakrájená na proužky 2 římské saláty, romaine lettuce, nakrájené na jemno === Příprava === V malé misce smíchejte do hladka majonézu, koriandr, pórek, limetkovou šťávu, cukr a čili prášek. Ve velké míse smíchejte římský salát, fazole, papriku, kukuřici a račata se zálivkou. Pokud nechcete salát ihned podávat, skladujte ho v lednici (vydrží až 4 dny), se zálivkou ho promíchejte vždy těsně před servírováním.
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

Svacinky

0

Prohlédnout celé fotoalbum