Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Další příspěvky

Martin Masař

Martin Masař

zdroj nahraný příspěvek

album Cvičení
vloženo 26.08.2013

Jak rychle zhubnout?

Cvičte chytře!

Cvičte v krátkých intervalech

Věděli jste, že můžete rychleji zhubnout a udržet váš metabolismus déle v zóně spalování energie pomocí 4 krátkých 10 minutových intenzivních cvičení denně místo 1 dlouhého 40 minutového intenzivního cvičení denně?

Toto tvrzení se opírá o odbornou studii, kterou provedla Pittsburgská univerzita. Studie zkoumala dvě skupiny žen: první skupina cvičila 4 x denně 10 minutové intenzivní cvičení, druhá skupina cvičila dlouhé 40 minutové cvičení v kuse denně. Závěrem studie byl fakt, že ženy, které cvičili 4 krátké 10 minutové intenzivní cvičení denně zhubly v průměru o 35 % více než ženy z druhé skupiny.

Závěrem studie je, že krátká intenzivní cvičení lépe startují a udržují náš metabolismus v zóně spalování tuků.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat