Cvičení doma - jak tvarovat stehna
Mrkněte na 3 jednoduché, ale velmi účinné cviky na vytvarování perfektních sexy nožek : )
urszula waszutová přes Emma Všudybylka
na dieta
Cvik pro vyrýsování břišních svalů - Pilates
Tento cvik vycházející z klasického pilates posílí nejen břišní svaly, ale i vnitřní stehna.
urszula waszutová přes Marie Dostálová
na dieta
Pečený losos s jarním salátem
Jednoduchá a rychlá příprava. Velmi chutná varianta lososa se svěžím salátem z okurky a ředkvičky.
urszula waszutová přes Květa Hovorková
na dieta
Cviky na břicho. Bez cvičebních pomůcek.
Zdravím všechny odhodlané. Líbí se mi vaše energie a nadšení. Začala jsem teď cvičit toto cvičení na shození tuku na břiše.
urszula waszutová přes Emma Všudybylka
na dieta
20 minutové cvičení na hubnutí a spalování tuku
Cvičení je postaveno na principech jógového zdravého dýchání. Podívejte se na video.
urszula waszutová přes Marie Dostálová
na dieta
urszula waszutová přes Irena P.
na dieta
Kardio cvičení - spalování tuku
Pěkná verze cvičení doma, je trochu hopsací, ale žádné kardio bez dynamického pohybu nefunguje. Já jsem šla po cvičení rovnou do sprchy : )
urszula waszutová přes Emma Všudybylka
na dieta
Jak cvičit doma bez nářadí?
Návod na intenzivní 10 minutové cvičení. Které vás zahřeje a nemusíte se bát žádného skákání.
urszula waszutová přes Emma Všudybylka
na dieta
Jak tvarovat svaly na rukou doma
Cvičte v pozicích pěkně jak je na obrázcích. Zkuste zopakovat alespoň 10 x, odpočinout si, nabrat síly, a zopakovat další sérii. Pokud chcete brzy vidět výsledky vyrýsovaných svalů na rukou, cvičtě ve 3 sériích, ideálně alespoň 3 x týdně.
urszula waszutová přes Emma Všudybylka
na dieta
Pečené nakrojené brambory se šalvějí
Pěkný recept podle Marthy Stewart. Je jednoduchý a vizuálně efektní : )
urszula waszutová přes Květa Hovorková
na dieta
Čočka na cibulce s vajíčkem
Nechala jsem se inspirovat Atinkou a vytvořila jsem fotoalbum "Jídlo za které se můžu pochválit." Budu sem dávat fotky jídel, které jsou alespoň trošku podle zásad zdravé výživy.
urszula waszutová přes Lucie P.
na dieta
Cvičení na pálení tuku a zrychlení metabolismu
55 minut cvičení s Jillian Michaels. Je to fakt síla, jen pro silné povahy : ) Já jsem to včera absolvovala s občasnými přestávkami, aby to se mnou neseklo : )
urszula waszutová přes Emma Všudybylka
na dieta
Cvičení na břicho s Jillian Michaels
Znáte Jillian? Jestli ne, tak by jste jí měli poznat. Je to síla, kolik ta ženská má energie, je jako atomová elektrárna.
urszula waszutová přes Emma Všudybylka
na dieta
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.