Kalkula�ka hubnut�

Zuzka Š.

Kladno


fotoalbum

Zdravě, chutně, štastně!


Můj večerní sendvič se spoustou zeleniny

Můj večerní sendvič se spoustou zeleniny

Do sendviče jsem si dala šunku a list salátu, k tomu žlutou papriku a čerstvé lusky hrášku, které se dají sníst celé.

Recept na celerový salát - pozor celer je afrodiziakum : )

Recept na celerový salát - pozor celer je afrodiziakum : )

Výborný zdravý salát. Nebojte se ho zařadit do své diety. Má netradiční, velmi chutnou a svěží zálivku.

Kuře a brambory z jednoho pekáčku s chřestem

Kuře a brambory z jednoho pekáčku s chřestem

Kdo potřebuje rychle zhubnout, může si ze stehýnek sundat kůži, která je tučnější.

Pečené kuře na citrusech

Pečené kuře na citrusech

Kuře osolte a opepřete, srovnejte do pekáčku a obložte rozkrojenými citróny a limetkami. Já jsem ještě použila čerstvé oregano. Potom pečte na 180 °C pod alobalem více než hodinu. Jako přílohu si udělejte třeba pečenou zeleninu.

Velký sendvič s pečeným lososem pro mého muže

Velký sendvič s pečeným lososem pro mého muže

Sytá mňamka s v ciabattě se zelným salátem.

Recept na domácí limonádu

Recept na domácí limonádu

Domácí limonáda z čerstvého ovoce nebo zázvorová limonáda

Zdravý dietní nápoj - voda s bylinkami, ovocem a zeleninou

Zdravý dietní nápoj - voda s bylinkami, ovocem a zeleninou

Co pít když držíte dietu a nebaví vás jen čistá voda? Podívejte se na inspiraci na nápoj s 0 kaloriemi, zdravý a bez konzervantů.

Ovocný salát + zelný salát + brambory

Ovocný salát + zelný salát + brambory

Nebojte se kombinovat ovoce se zeleninou, čím více zeleniny a ovoce na talíři budete mít, tím lépe : )

Palačinkové čtverečky s cream cheese

Palačinkové čtverečky s cream cheese

Moje oblíbené krehoučké palačinky s ovocem, plněné náplní z krémového sýru. Vtip je v tom, že se těsto musí umět správně připravit a samozřejmně mít dobře rozpálenou pánev.

Zdravá večeře, už jsme se zabydleli

Zdravá večeře, už jsme se zabydleli

Oslavovat se dá i se zdravým jídlem. Losos, spousta listového salátu, rajčatový salát s okurkou a jako dezert meloun : )

Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

My jsme si připravili opečené sladké brambory, quacamolu z avokáda, salát s kličky. Placku na taco jsme ohřáli na roštu v troubě, chřest jsem lehce spařila ve vroucí vodě, a k tomu jsme si ještě dali rybu nebo si připravte kuře. Nezapomeňte na fazole, my jsme je rozmixovali a houby s paprikou a cibulí orestované na pánvi.

Recept na dietní kuřecí salát

Recept na dietní kuřecí salát

Dobré jídlo, které si můžete připravit dopředu a jíst ho s celozrnnou bagetou, opečeným chlebem nebo jako jednohubky na slaných grahamových sušenkách.

Sendvič s pečeným masem z předchozího dne

Sendvič s pečeným masem z předchozího dne

Znáte to, někdy něco zbyde z předchozího dne. Udělala jsem výborné sendviče, kdo uhádne který je můj a který mého milého muže? : )

Domácí sýrové sušenky

Domácí sýrové sušenky

Křupavé sýrové krekry na kterých si pochutnají i vaše děti.

Recept na hubnutí? 1/4 pečené kuře - zbytek zelenina

Recept na hubnutí? 1/4 pečené kuře - zbytek zelenina

To je jediná dieta, která u mě funguje. Co nejvíc zeleniny.

Kuře s bramborami z jednoho pekáčku a vývar ze zbylého kuřecího skeletu

Kuře s bramborami z jednoho pekáčku a vývar ze zbylého kuřecího skeletu

Občas se musím pochválit, jaká jsem to šikovná hospodyňka : ) K večeři jsme měli pečené kuře a přes noc se z obraných kostí uvařil výborný vývar. Bílé maso je doporučované pro dietu. Pokud na sebe chcete být přísní, můžete sundat kůži, pod kterou se skrývá tuk.

Dietní večeře - trošku sváteční - dýňová kaše s pečenou zeleninou a opečenou hřebenatkou

Dietní večeře - trošku sváteční - dýňová kaše s pečenou zeleninou a opečenou hřebenatkou

Hřebenatka - scallop patří k drahým ingrediencím, ale velmi chutným, takže pro slavnostní příležitost je jako stvořená. Ve společnosti se zeleninou se zároveň jedná o dietní jídlo.

Výborná snídaně

Výborná snídaně

Chcete hubnout? Pořádně jezte a nevynechávejte snídaně. Když nezásobujete tělo pravidelným přísunem potravin, dělá si potvůrka tukové zásoby na horší časy.