Kalkula�ka hubnut�

Poslední komentáře

Marie

Marie Dostálová

Já mám zatím dost své vlastní nastřádané zátěže : ) Ale pro štíhlé co chtějí intenzivnější zátěž to je asi fajn.

Jana Zavadilová

Přibyslav

Cvičení

1

Začalo mě moc bavit cvičení na čerstvém vzduchu, ale chtěla jsem zatížit tělo o něco málo více, než vlastní vahou. Pořídila jsem si kondiční zátěže na ruce a nohy z i-market.cz , se kterými začínám postupně cvičit. Pomalu zkouším a učím se- budu postupně přidávat info s výsledky cvičení a jednotlivé cviky na ruce i nohy.
Prohlédnout celé fotoalbum

Kvalitní spánek v kvalitní posteli

1

Pokud chcete, aby Vaše tělo dobře fungovalo a kila šla dolů, je mimo jiné velice důležitý kvalitní spánek. Určitě volte co největší možnou postel a ze své zkušenosti Vám jednoznačně radím v manželské posteli oddělené peřiny. Povlečení by mělo být prodyšné- mé oblíbené je hedvábná bavlna. Postel samotná by měla být především dostatečně vysoká, aby se z ní dobře vstávalo. Co se týká samotné postele, tak ta vlastně příliš důležitá není- rozhodující je především matrace a povlečení. U postele je důležitá prakticky jen její velikost- u dvoulůžkových postelí určitě doporučuji volit pro kvalitní spánek velké provedení 180x200 cm. Osobně doporučuji postel boxspring, které se u nás v Evropě začínají dostávat hodně do módy v posledních letech- viz. např. https://z-nabytek.cz/1551-postele-boxspringVybírat můžete v obchodech u Vás ve městě, ale spoustu modelů najdete na internetu- já osobně mám rád katalogy jako v-nabytek.cz, u kterých si můžete zvolit požadovaný rozměr, nebo provedení postele a pak už vybírat ze spousty typů.
Prohlédnout celé fotoalbum