Kalkula�ka hubnut�

Další příspěvky

Jana Zavadilová

Pokud chcete, aby Vaše tělo dobře fungovalo a kila šla dolů, je mimo jiné velice důležitý kvalitní spánek. Určitě volte co největší možnou postel a ze své zkušenosti Vám jednoznačně radím v manželské posteli oddělené peřiny. Povlečení by mělo být prodyšné- mé oblíbené je hedvábná bavlna. Postel samotná by měla být především dostatečně vysoká, aby se z ní dobře vstávalo. Co se týká samotné postele, tak ta vlastně příliš důležitá není- rozhodující je především matrace a povlečení. U postele je důležitá prakticky jen její velikost- u dvoulůžkových postelí určitě doporučuji volit pro kvalitní spánek velké provedení 180x200 cm. Vybírat můžete v obchodech u Vás ve městě, ale spoustu modelů najdete na internetu- já osobně mám rád katalogy jako x-nabytek, nebo v-nabytek, u kterých si můžete zvolit požadovaný rozměr, nebo provedení postele a pak už vybírat ze spousty typů. Kategorie postelí u nich najdete na adresách https://x-nabytek.cz/1549-postele a https://v-nabytek.cz/1549-postele. Začalo mě moc bavit cvičení na čerstvém vzduchu, ale chtěla jsem zatížit tělo o něco málo více, než vlastní vahou. Pořídila jsem si kondiční zátěže na ruce a nohy z i-market.cz , se kterými začínám postupně cvičit. Pomalu zkouším a učím se- budu postupně přidávat info s výsledky cvičení a jednotlivé cviky na ruce i nohy.

Jana Zavadilová

zdroj nahraný příspěvek

album Cvičení
vloženo 22.03.2019

1 x komentář

Zátěže na ruce a nohy

Začínám cvičit více venku a pořídila jsem si nové vybavení.

Začalo mě moc bavit cvičení na čerstvém vzduchu, ale chtěla jsem zatížit tělo o něco málo více, než vlastní vahou. Pořídila jsem si kondiční zátěže na ruce a nohy z i-market.cz , se kterými začínám postupně cvičit.
Pomalu zkouším a učím se- budu postupně přidávat info s výsledky cvičení a jednotlivé cviky na ruce i nohy.
Marie

Marie Dostálová

Já mám zatím dost své vlastní nastřádané zátěže : ) Ale pro štíhlé co chtějí intenzivnější zátěž to je asi fajn.

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Cvičení

1

Začalo mě moc bavit cvičení na čerstvém vzduchu, ale chtěla jsem zatížit tělo o něco málo více, než vlastní vahou. Pořídila jsem si kondiční zátěže na ruce a nohy z i-market.cz , se kterými začínám postupně cvičit. Pomalu zkouším a učím se- budu postupně přidávat info s výsledky cvičení a jednotlivé cviky na ruce i nohy.
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

cvičení

1

=== Tai-Chi === Prastaré cvičení harmonicky spojující klid a pohyb, je to vlastně meditace v pohybu. Pomalé a jemné pohyby, které se v Tai Chi provádějí, vedou k uvolnění jak svalstva, tak i psychického napětí. Jde o cvičení, které poskytuje rovnováhu mezi ženskou energií JIN a mužskou energií JANG. Původně byla tato asijská cvičení určená k procvičení bojového umění. Postupem času došlo k posunu, kdy je Tai-Chi vyhledáváno pro svou všestrannost. Harmonicky spojuje měkké, pomalé a uvolněné pohyby, na druhé straně rychlé pohyby. Tai-Chi je také vyhledáváno pro svůj prokazatelně pozitivní přínos při řadě onemocnění jako jsou kardiovaskulární nebo ortopedické nemoci. Tai-chi učí cestu k harmonii s vlastním tělem a zvyšuje odolnost proti stresu. Cvičte beze spěchu. Pozorujte své tělo, správně pravidelně dýchejte. Pozorujte mistra, jeho pohyby rukou, nohou, držení těla, sevření nebo protažení prstů, našlapování na paty nebo na špičky... Pusťte si nějakou harmonickou hudbu, kterou máte rádi, nebo si kupte zvuky vody, lesa, nebo jinou uklidňující variantu. Pokud cvičíte doma vždy si před cvičením vyvětrejte, nebo cvičte venku. Nevynechávejte ani momenty sklidnění, relaxace, klidně zavřete oči a pozorujte své tělo. Zaujalo vás cvičení? Najděte si ve vašem okolí oddíl kde Tai-Chi cvičí a kde vám vysvětlí jednotlivé pohyby a naučí vás jak se správně pohybovat a dýchat.
Prohlédnout celé fotoalbum