10 denní očistná kůra

Neobjevujeme tady Ameriku, ikdyž svým způsobem možná ano : )

Jedná se o očistnou kůru, která už je používaná více než 50 let a vznikla opravdu v Americe, původně pro léčbu žaludečních vředů. Pro svojí jednoduchost, ale především účinnost se brzy rozšířila do celého světa.

Jaké má očistná kůra účinky?

Očistí náš organismus od toxinů. Pročistí náš celý zažívací trakt, pomůže nám zbavit se odpadu a usazenin v těle. Zlepší kloubů, svalů a dokonce i nervů. Kůra celkově omladí organismus.

Vedlejším, ale vítaným, účinkem očistné kůry je snížení hmotnosti.

Co budete pro očistnou kůru potřebovat?

sůl, kvalitní, bez jodu

bylinný čaj s projímavými účinky

třeba od megafytu

nejkvalitnější 100% javorový sirup

já jsem si nechala doporučit jeden z DM drogerie, obecně platí, čím tmavší sirup, tím lepší

kvalitní kajenský pepř

cayenne – čili papričky, pokud máte poblíž nějaký arabský obchod, doporučuji toto koření koupit tam, koupíte si kvalitu

Jak postupovat při očistě?

Ráno

Připravte si 1 litr vody (nejlépe filtrované bez chloru a tuhých částic) ve které rozmíchejte 2 lžičky soli.

V ideálním případě projde slaný nálev zažívacím traktem a během hodiny dojde k vyprázdnění střev (i několikrát).

Slanou vodu můžete ráno alternativně měnit za dobrý projímavý čaj, uvařte si ho podle návodu, množství 1 litr.

Přes den potom pijte tento nápoj:

2 lžíce čersvě vymačkané šťávy z citrónu (můžete zaměnit i za limetku)
2 lžíce kvalitního javorového sirupu
špetka kajenského pepře (nebo podle chuti, co snesete : )
2 dl teplé vody

Denně je třeba vypít minimálně 6 těchto nápojů. Kdo zvládne, může jich vypít i 12.

Pokud máte potřebu, můžete během očistné kůry pít čistou vodu nebo kvalitní mátový čaj.

Nepijte kávu ani alkohol. Nepoužívejte jiné potravinové doplňky, kvalitní javorový sirup obasuhuje dostatek minerálních látek. A ta horší zpráva, nejezte žádné jídlo.

Očistná kůra se doporučuje držet dvakrát až čtyřikrát do roka. Před začátkem očistné kůry se poraďte o vhodnosti se svým lékařem.

Neobvyklé pocity během očistné kůry

U některých lidí se první dva dny počátku očistné kůry můžou objevovat nepříjemné pocity. Jedná se obvykle o příznaky starých nedoléčených nemocí, tělo se s nimi bude vyrovnávat a neobvyklé pocity postupně odezní. Jsou popisovány bolesti hlavy, kloubů a pocity závrati a chladu. Jedná se o součást očistného procesu.

Jak dlouho držet a jak ukončit očistnou kůru?

Velkým pomocníkem pro sledování průběhu očisty je náš jazyk. Během kůry se na jazyku může tvořit hrubý bílý povlak. Když uvidíte, že tento povlak ustupuje až zmizí, je to signál pro ukončení očistné kůry. Tělo se pročistilo.

Dbejte na postupný návrat k běžné stravě.

1. den

pijte čerstvou šťávu z jablek, mrkve nebo řepy

2. den

pokračujte v pití čerstvé šťávy a k obědu si připravte domácí zeleninový vývar z čerstvé zeleniny – mrkev, celer, petržel, brambory, můžete přidat i rýži natural a bulgur, rozumně okořeňte. Nepoužívejte bujóny, šetřete se solí.
K večeři si dejte stejnou polévku s přiměřeným množstvím vyvařené zeleniny a obilnin, aby jste tělo postupně začali zvykat na tužší stravu.

3. den

Pokračujte v pití čerstvých šťáv, k obědu si uvařte vaší oblíbenou zeleninovou polévku a večer vaše oblíbené vegetariánské jídlo.

Pokud to zvládnete zkuzte se první 3 dny vyvarovat masu, vejcím, pečivu, čaji a kávě.

4. den

Najeďte na váš obvyklý jídelníček, obecně se ze začátku doporučuje lehčí dietnější strava.

Každý tušíme co je pro naše tělo dobré, je na nás jak se k němu budeme chovat a jak dlouho ho budeme chtít udržet čisté a plné energie : )

Já mám nakoupené ingredience a začínám v sobotu ráno, tak mi držte palce : )