Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

asenka9-gmail.com

Janka F

evicka24

Eva Kratochvílová

Cukrarna

Anna Kesnerova

Původní příspěvek

Eva Evanová

Podívejte se na pěkné stránky o hubnutí [http://rabbitfoodformybunnyteeth.com rabbitfoodformybunnyteeth.com] Jednoduchá rada od autorky, jezte více toho co chroupou králíci : ) Něco na tom je, zatím ještě mrkev, jablíčko, celer nebo salát při hubnutí nikomu neublížil.

Daniela Litvanová

zdroj nahraný příspěvek

album Saláty
uloženo z Pěkné saláty
vloženo 13.01.2015

Zdravý salát co dům dal : )

Mám ráda tento salát. Když máte po ruce cizrnu v plechovce, nebo si jí vzorně namočíte přes noc a uvaříte sami, máte s několika dalšími ingrediencemi vynikající, syté jídlo.

Ingredience

cizrna, z plechovky, nebo si jí namočte přes noc a uvařte podle návodu
zeleninu co máte doma, já mám ráda okurku, mrkev, červenou cibuli, česnek, avokádo a špenátové lístky, vše pokrájejte na drobnější kousky

zálivka s mákem:
2 lžíce čersvě vymačkané šťávy z citrónu
2 lžíce olivového oleje
1 lžíčka máku
1/2 bílého jogurtu
1 lžička dobré majonézy
sůl a pepř

Přírava

Všechny ingredience promíchejte se zálivkou a servírujte na talíř.
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Saláty

5

=== Ingredience === 3 malé cukety, nakrájejte si je na drobné nudličky sůl a čerstvě namletý pepř olivový olej ocet z červeného nebo bílého vína hodně nasekané listové petrželky (ploché listy) malá šery rajčata, rozkrojit na polovinu === Příprava === Všechny ingredience smíchejte a okořeňte. Můžete dozdobit bazalkou. Zkoušela jsem cuketky strouhat na hrubém struhadle. Moc se mi to neosvědčilo, protože cukety pustí vodu. Je tedy lepší cukety nakrájet ručně na nudličky. Nebo jestli máte nějaký šikovný kuchyňský robot nebo jiný krájecí "nudličkovač", je to lepší : ) Ještě drobná rada na závěr, doporučuji opravdu ty malé cuketky, protože jsou křehčí než ty velké. Pokud chcete přeci jen použít velkou cuketu, odkrojte vnitřek s velkými semínky. Tak vám přeji dobrou chuť.
=== Ingredience === cizrna, z plechovky, nebo si jí namočte přes noc a uvařte podle návodu zeleninu co máte doma, já mám ráda okurku, mrkev, červenou cibuli, česnek, avokádo a špenátové lístky, vše pokrájejte na drobnější kousky zálivka s mákem: 2 lžíce čersvě vymačkané šťávy z citrónu 2 lžíce olivového oleje 1 lžíčka máku 1/2 bílého jogurtu 1 lžička dobré majonézy sůl a pepř === Přírava === Všechny ingredience promíchejte se zálivkou a servírujte na talíř. === Ingredeinece === 6 malých červených řep 2 lžíce olivového oleje čerstvý tymián 2 bobkové listy 1 pomerenč, využijeme kůru i šťávu ==== salsa verde ==== 1 malá červená cibule 1/2 hrnku červeného vinného octa 1 hrnek plocholisté petržele 2 lžíce čerstvého tymiánu 1 lžíce čerstvé máty 1/2 hrnku kapar 1 hrnek olivového oleje čerstvě namletý černý pepř šťáva z citrónu podle chuti Hoďte to do mixéru a rozmixujte. ==== Na dozdobení salátu ==== 1/2 hrnku madlí, orestovat na pánvi a osolit 1 salátová okurka, zbavit semínek, nakrájet na drobné kostičky šťáva z citrónu a pomeranče === Příprava === Troubu si předehřejte na 200 °C. Řepu si omyjte, dejte si jí do pekáčku, pokapejte olivovým olejem a osypte solí. Pomocí škrabky oloupejte 6 dlouhých proužků kůry z pomeranče. Přidejte tymián, bobkový list, vše promíchejte. Přidejte vodu, cca 1 cm nad dno pekáčku. Přikryjte pečlivě alobalem a pečte 50 minut. Řepu nechte vychladnout, oloupejte slupku a nakrájejte na tenká cca 3 mm kolečka. Kolečka namarinujte v červeném vinném octu, lehce osolte a přidejte kostičky okurky. Posypejte mandlemi a salsou verde. Na závěr vše pokapejte šťávou z citrónu a pomeranče. ==== 1 porce: 100 Kcal ==== ==== rozpis na 2 porce: ==== Největším tajemstvím dobrého mrkvového salátu jsou dobré čerstvé ingredience. Opravdu to nepodceňte. Vždy, když si plánujete udělat mrkvový salát, kupte si mrkev i s natí, na kvalitě natě poznáte zda je mrkev čerstvá. Raději kupujte drobnější mrkev, je křehčí a šťavnatější. A nezapomeňte si vybrat i dobré sladké a šťavnaté jablíčko, ušetříte si tím zbytečné doslazování slátu cukrem nebo medem. === Ingredience === 300 g mrkve (kupte si čerstvou s natí) 1 středně velké šťavnaté jablíčko (150 g) šťáva z poloviny citrónu === Příprava === Mrkev si opláchněte, pokud je to nezbytné, tak oloupejte škrabkou. Nastrouhejte si jí na jemném struhadle. Potom si oloupejte opláchnuté jablko a nastrouhejte si ho na hrubším struhadle k mrkvi. Přidejte čersvou šťávu z citrónu. Salát dobře promíchejte a ručně promačkejte, aby mrkev i jablíčko uvolnilo šťávu. Před podáváním vychlaďte. Nesolte neslaďte, byl by to hřích : ) === Ingredience === baby špenát grep avokádo sůl a pepř olivový olej trošku šťávy z limetky můžete přidat i zrníčka z granátového jablíčka, pokud je sezóna === Příprava === Grep si oloupejte a nakrájejte si ho na tenká kolečka, příčně na měsíčky grepu, vzniknou pěkné "kytičky". Oloupejte si avokádo, nakrájejte ho na drobnější kousky a naaranžujte ho na baby špenát. Na vrch dejte kolečka grepu, osolte a opepřete, zakápněte olivovým olejem a pár kapkami limetky. Je to dobré jen tak, nebo jako svěží příloha ke grilovaným kuřecím prsíčkům.
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

Dietní vychytavky

1

=== Ingredience === 1–2 lžíčky kvalitního medu od včelaře 1–2 lžičky skořice - množství kdo jak snese : ) 2,5 dcl vroucí vody Skořici zalijte vroucí vodou, nechte schladit na cca 40 °C a přidejte med (vyšší teplotou by jste mohli zničit jeho nutriční hodnotu). Zamíchejte a pijte ráno cca 30 minut před jídlem. Stejně postupujte večer před čistěním zubů a spaním. Odbornící tvrdí, že tato kombinace medu a koření pomáhá spalovat uložené podkožní tuky a dokonce i zabraňuje usazování tuku. Trošku jsem pátrala a našla zajímavé informace. === Blahodárné účinky skořice === Skořice je bohatá na mangan, železo, vápník a vlákninu. Byla užívána jako lék už od středověku například na střevní potíže. Navíc skořice pomáhá v prevenci rakoviny, při žaludečních vředech a bakteriálních infekcích. Skořice také snižuje hladinu krevních cukrů a špatného cholesterolu (LDL). Má výborné účinky i pro pacienty se srdečními chorobami a s cukrovkou. Tím, že skořice má sama o sobě sladkou chuť, pomáhá zahánět chuť na sladké. === Skořice a hubnutí? === Skořice má vliv na krevní cukry, napodobuje biologickou aktivitu inzulinu a zvyšuje metabolismus glukózy, zabraňuje ukládání tuku což nám umožňuje hubnout. Skořice nám také pomáhá, díky své vláknině, cítit se déle sytě. Takže používejte skořici kde jen to jde. Do bylinkových čajů, jablečných pyré, štrůdlů... Zkuste sehnat co nejčerstvější skořici, výbornou mívají v arabských obchodech. Vybírejte co nejjemněji mletou, aby vám nevadila při pití. Nebo si jí před pitím přefiltrujte přes jemné sítko. Já jsem se skořicí s medem začala před 14 dny a vidím úbytek v centimetrech hlavně na břiše, kde se mi jinak hubne vždycky hrozně špatně. Tak přeju všem, aby to fungovalo i u vás : )
Prohlédnout celé fotoalbum