Kalkula�ka hubnut�

Více o dieta.cz

Vložte příspěvek

Autora následují

Alena

Andrea Vozárová

Janka F

Původní příspěvek

Marcela Kholova

zdroj nahraný příspěvek

album Zajímavé dezerty

uloženo z Zajímavé dezerty

vloženo 15.05.2014

Cukroví od Sofinky

Také jsme doma tvořily cukroví. Takhle ho nazdobila Sofinka pro Ježíška. Tak snad se mu bude líbit : )

komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Zajímavé dezerty

9

=== Ingredience ===
NA PUSINKY
4 bílky
300 g moučkového cukru

BORŮVKOVÁ OMÁČKA
250 g borůvek
3 lžíce nebo podle chuti cukru
250 g bílého jogurtu

=== Příprava ===
Bílky vyšlehejte do tuha, poté za stálého šlehání přidejte po částech cukr dokud hmota nestuhne. Pusinky tvarujte na máslem vymazaný plech buď pytlíkem se širokou zdobičkou nebo ozdobným lisem na těsto, také stačí udělat lžičkou hrudky, což je přesně můj případ : )

Sněhové pusinky upečte při 100 - 150 °C asi 15 minut. Poté je ještě dosušte při 50 °C dalších 10 minut, díky tomu pusinky zůstanou pěkně bílé.

V hrnci se silným dnem zahřejte borůvky s cukrem, přidejte bílý jogurt a promíchejte.

Naaranžujte pusinky na dezertní talíř, polijte borůvkovou omáčkou a servírujte.

Můžete ozdobit lístky máty nebo meduňky. Zkoušela jsem i tymián, ale ten je příliš aromatický.

Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

pálíme tuky

2

Opravdu se není čeho obávat, jedná se o obyčejnou chůzi, nikdo Vás nebude nutit dělat něco, co nechcete.

Pár věcí ale budete potřebovat. Určitě doporučuji pohodlnou obuv (nejlépe běžeckou tréninkovou, dnes už koupíte za přijatelnou cenu kvalitní botu). Dále nezapomeňte na dostatek tekutin (nejlépe v láhvi s ventilem, abyste nemuseli zastavovat kvůli otevírání vršku). Jelikož se asi dost zapotíte, vemte si určitě ručník. No a samozřejmostí je pohodlné oblečení, ve kterém se cítíte dobře (nejlepší je z funkčního materiálu odvádějící pot – inspiraci najdete na eshop.heatprogram.cz).

=== Jak probíhá lekce? ===
Po příchodu do sálu si najdete pás, který Vám vyhovuje – nebojte se jít dopředu, lektor Vás neukousne :) Do držáku na ovládacím panelu pásu si dáte pití, ručník přehodíte přes madlo. Instruktor se vždy ptá, zda je na lekci někdo poprvé, nebojte se před lekcí přihlásit sami. Instruktor Vám vysvětlí nastavení pásu, které je velmi jednoduché a po chvíli již nebudete mít problém si nastavit pás během pár vteřin sami. Rozhodně nepodceňujte nastavení pásu – abyste si lekci užili tak, jak to má správně být, je důležité mít pás v ideálním nastavení.

Jakmile máte dobře nastavený pás, instruktor Vás vede. Vy se MŮŽETE nechat vést, ale NEMUSÍTE. Vždy si můžete jít dle svého, svou cestou, za svým cílem, podle svého pocitu tak, jak to cítíte.

Není potřeba se snažit vyrovnat ostatním – každý z nás má hranici výkonnosti jinde a H.E.A.T. Program je o tom, abyste se naučili respektovat své vlastní tělo, své vlastní možnosti. Na H.E.A.T.u se zkrátka poznáváte a překračujete postupně, polehoučku své hranice.

Po lekci, která standardně trvá 50 minut (45 min chůze a 5 min strečink) se za doprovodu instruktora krásně protáhnete, svalstvo je třeba uvolnit. Nezapomeňte po lekci ještě doplnit tekutiny, kterých během lekce ztratíte klidně i 2 litry.

Po lekci se na vše, co Vás zajímá, ihned ptejte instruktora. Každý lektor Vám rád ochotně a odborně poradí. Žádný dotaz není zbytečný.

A poslední věc – po lekci nezapomeňte sami sebe pochválit za každý pokrok, který jste udělali. :)

Prohlédnout celé fotoalbum