Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Lentil

Eva Konečná

nadine

Naďa Doležalová

klara.rychterova-seznam.cz

Klára Rychterová

Původní příspěvek

Helena Svobodová

2 vydatné porce === Ingredience === 1/2 malého avokáda (cca 60 g) 1 hrnek mražených borůvek 1 malý mražený banán 1 hrnek neslazeného mandlového mléka 1 lžíce javorového sirupu špetka čerstvě nastrouhaného muškátového oříšku === Příprava === Všechno rozmixujte do hladka, nalijte do 2 skleniček a vypijte. Někteří lidé se tak nějak nedovedou rozhodnout, jestli jim avokádo chutná nebo ne. Avokádo se zkrátka musí vždy dochutit. Zkuste tento koktejl, je výborný a vydatný. Třeba si k avokádu najdete cestu : ) Budete moci vychutnávat blahodárné účinky avokáda, které nám pomáhají s vysokým krevním tlakem a "zlým" cholesterolem. Pokud se do toho pustíte, vypadá výborně, když použijete papír, který má z líce i z rubu jinou barvu. Krásné jsou také perleťové papíry. Další pěkné nápady najdete [http://www.handimania.com/diy/3d-paper-snowflake.html zde]

Katka Šimáčková

zdroj detox.me

album Smůvíčka
uloženo z Skvělé zdravé nápoje
vloženo 06.10.2014

Mixovat nebo odšťavňovat? Toť otázka!

Chcete hubnout, nebo jen pročistit své tělo? Doporučuje se hodně pít, co je vhodnější? Zvolit vymačkanou šťávu nebo mixovat?

Šťáva

Čersvě vymačkaná šťáva nám přináší přísun čistých živin z ovoce a zeleniny, dodává tělu potřebné čisté přírodní látky. Umožňuje nám hydratovat tělo a získat energii. Odšťavňováním oddělíme tuhé části, co obsahují vlákninu od šťávy. Proto šťáva nechává náš zažívací systém v nečinosti.

Mixování - smoothie

Mixovaní ponechává všechny složky ovoce a zeleniny, včetně vlákniny. To znamená, že zapojujeme i náš zažívací systém. Tělo tak lépe zvládá hospodařit s krevními cukry, glykemická křivka roste pomaleji. Navíc nás smoothie díky obsahu vlákniny i zasytí.

Co je tedy pro detoxikaci těla vhodnější?

Je dobré kombinovat oba způsoby. Pomáháme tělu zbavovat se toxinů. Například po cvičení, kdy je tělo zahřáté a napované adrenalinem, se mi osvědčilo pít čistou šťávu. Cítíte se lehce, přitom dodáte tělu energii.

Naopak, když potřebujete třeba lehkou zdravou svačinu běhěm dne, tak si připravte raději smoothie.

Pokud nemáte čerstvé ovoce, nebojte se i zmraženého. Buďtě však na pozoru u zavařovaného ovoce, obsahuje konzervanty a velké množství přidaného bílého cukru. Cukr je při detoxikaci naším nepřítelem : )

Tak vám přeji pěkné odšťavňování a mixování. Mějte své tělo rádi, ono se vám v dobrém odvděčí : )
komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Smůvíčka

8

=== Šťáva === Čersvě vymačkaná šťáva nám přináší přísun čistých živin z ovoce a zeleniny, dodává tělu potřebné čisté přírodní látky. Umožňuje nám hydratovat tělo a získat energii. Odšťavňováním oddělíme tuhé části, co obsahují vlákninu od šťávy. Proto šťáva nechává náš zažívací systém v nečinosti. === Mixování - smoothie === Mixovaní ponechává všechny složky ovoce a zeleniny, včetně vlákniny. To znamená, že zapojujeme i náš zažívací systém. Tělo tak lépe zvládá hospodařit s krevními cukry, glykemická křivka roste pomaleji. Navíc nás smoothie díky obsahu vlákniny i zasytí. === Co je tedy pro detoxikaci těla vhodnější? === Je dobré kombinovat oba způsoby. Pomáháme tělu zbavovat se toxinů. Například po cvičení, kdy je tělo zahřáté a napované adrenalinem, se mi osvědčilo pít čistou šťávu. Cítíte se lehce, přitom dodáte tělu energii. Naopak, když potřebujete třeba lehkou zdravou svačinu běhěm dne, tak si připravte raději smoothie. Pokud nemáte čerstvé ovoce, nebojte se i zmraženého. Buďtě však na pozoru u zavařovaného ovoce, obsahuje konzervanty a velké množství přidaného bílého cukru. Cukr je při detoxikaci naším nepřítelem : ) Tak vám přeji pěkné odšťavňování a mixování. Mějte své tělo rádi, ono se vám v dobrém odvděčí : )
=== Ingredience === 1 banán hrst bezpeckového hroznového vína 4 zmražené jahody (zaručí koktejlu příjemnou chladivou a sladkou konzistenci) hrst lístků baby špenátu vlašské oříšky === Příprava === Vše naházejte do nádoby mixéru, zalijte po risku studenou vodou, čím studenější, tím lepší. Nasaďte víčko a mixujte pěkně do hladka. Dětem servírujte s brčkem. Pokud máte pocit, že by je mohla odradit zelenkavá barva po špenátu, dejte jim koktejl do neprůhledného barevného kalíšku. A nezapomeňte na veselé barevné brčko. Děti jsou holt děti : ) Zralé zmražené jahody zaručí příjemně sladkou chuť, pokud by bylo třeba koktejl přisladit, přidejte raději další jahodu. Když už se snažíme dostat do sebe něco zdravého, tak ať si to zbytečně nepokazíme rafinovaným cukrem : ) Pokud uvažujete o silném mixéru na koktejly a extrakci oříšků a chcete si udělat radost jako já, [http://www.kqzyfj.com/click-7600390-11886072 více informací najdete zde.] Sestra přivezla mamče z Americy [http://www.kqzyfj.com/click-7600390-11886072 mixér Nutribullet], je to malý ale velmi silný mixér. Udělala nám spoustu fantatastických koktejlů, ale co mě dostalo je to, že to pili i naše děti. Soutěžili mezi sebou kdo to bude mít první vypité : ) Katka mi prozradila, že tajemstvím dobrého receptu na koktejl je alespoň jedna zmražená ingredience jako je banán, nebo jahoda. Ta koktejl přirozeně osladí, ochladí a zahustí tak, že se vám tam podaří propašovat i mrkev nebo špenátové lístky. === Ingredience === 4 zmražené jahody 1 banán 1 mrkev (doporučuji koupit tu s natí, pokud je nať pekná, neovadlá máte jistotu, že je mrkev čerstvá) hrst rybízu pár kuliček josty (takový ten černý agrešto rybíz) === Příprava === Ovoce a zeleninu dejte do nádoby mixéru, použijte nůž na koktejly (ten bez zvednuté čepele používejte jen na extrahování suchých ingrediencí jako jsou semínka). Nádobu dolijte až po risku studenou vodou, čím studenější, tím bude koktejl chutnější, našroubujte víčko s koktejlovou čepelí, otočte a rozmixujte. Mě mixování trvalo cca 30 sekund. Výsledkem byl jemný a načechraný koktejl. Množství jsem rozdělila do 4 skleniček a všichni, včetně tatínka si "museli" na koktejlu pochutnat : ) Tak pěkné koktejlování ze zdravých ingrediencí přeju i vám. Pokud uvažujete o dobrém mixéru a chcete si udělat radost jako já, [http://www.kqzyfj.com/click-7600390-11886072 více informací najdete zde] === Ingredience === Množství je na cca půl litru lahodného koktejlu 1 banán 1/2 malé syrové červené řepy (oloupat slupku) 4 zmražené jahody (zaručí koktejlu příjemnou chladivou a nasládlou konzistenci) zázvor (cca 2 cm oloupaného kořene) === Příprava === Vše naházejte do nádoby mixéru, zalijte po risku studenou vodou, čím studenější voda, tím lépe. Nasaďte víčko a mixujte pěkně do hladka. Zkoušela jsem do tohoto koktejlu přidat i řapíkatý celer, chuť je potom více "zeleninovější". Pokud uvažujete o silném mixéru na koktejly a extrakci oříšků a chcete si udělat radost jako já, [http://www.kqzyfj.com/click-7600390-11886072 více informací najdete zde.] Zkoušela jsem 10 denní detox, (více informací [http://www.dieta.cz/pin/8cba69691fa0743a3e7c11357a0d2ec9/ zde]) který mi prospěl, cítila jsem se méně unavená, opravdu očistěná, logicky došlo i k úbytku váhy. Ale není to životní styl. Jíst se prostě musí : ) Významná je samozřejmě zdravá strava, založená na spoustě zeleniny a libovém masu, to se asi ani nebudu snažit někoho poučovat : ) Ale neméně důležitá a často nedoceňovaná je při dietě voda, a tak jsem se rozhodla pro sebe sepsat vše co mě na vodě fascinuje. === Voda, voda má === Několik ohromujícíxh argumentů : ) Dvě třetiny naší planety jsou pokryté vodou. Voda tvoří i dvě třetiny lidského těla. Bez jídla vydrží člověk i 40 dní, bez vody však jen týden. To vše jen ukazuje jak je voda důležitá. Pokud chcete hubnout, je voda váš velký spojenec. Myslete na to, že voda, kterou pijete, přirozeně ze vnitř hydratuje celé vaše tělo. Dobře hydratovaný organismus lépe odolává nepříznivým vnějším vlivům, posiluje imunitu. Budete lépe odolávat nachlazení a virovým infekcím. No a i vaše pleť vám poděkuje a to ani nezdůrazňuji, že dobře hydratované tělo se lépe vypořádává s celulitidou. === Voda pomáhá hubnout === Nezapomeňte, že voda je přírodní filtr. Pokud vždy vypijete skleničku vody před jídlem, budete se cítit dříve sytě, pomůže vám jíst menší porce nebo vás zastaví před přejídáním. Dobře hydratované tělo také dokáže lépe a rychleji zpracovávat přijatou potravu, což pomáhá zrychlovat metabolismus. Velkou úlevu přináší dobrý pitný režim i lidem, kteří trpí migrénami. Což ůžu ze svých zkušeností jen potvrdit : ) Ikdyby jste do sebe dostali jen 1 lok vody denně, je to dobrý začátek : ) Noste si svojí láhev s vodou s sebou, bude vám připomínat, aby jste se napili. === Jak udělat z pití vody zábavu? === Pusťte svou fantazii ze řetězů : ) Do vody můžete dát koupat jakoukoliv svojí oblíbenou zeleninu nebo ovoce. Vodu vám to příjemně navoní a obsah můžete potom slupnout ke svačince. Při hubnutí a detoxikaci organismu se doporučují hodně citrusové plody, maliny, borůvky, jahody, různé bylinky, ale i třeba salátová okurka. Já jsem zkoušela koupat i červenou kápii s okurkou a plátkem pomeranče a s výsledkem jsem byla velmi spokojená, dokonce tak, že jsem obsah znovu zalila vodou a vypila : ) Tak vám všem přeji ať se s vodou skamarádíte, vaše vlastní ovocnozeleninové experimenty vás určitě nezklamou : ) Je sezóna pampelišek, tak to honem využijte! Listy pampelišek jsou zázračné : ) Vypláchnou toxiny, pročistí nám játra, řapíkatý celer zase pročistí naše ledviny a lístky koriandru detoxikují naše tělo od těžkých kovů. A okurka a ananas a pročistí krev. A kořen zázvoru je lék na všechno říkají moudří lidé : ) 4 sklenice === Ingredience === 6 listů pampelišky, vybírejte si menší, jsou křehčí a šťavnatější 2 stonky řapíkatého celeru, vrchní část s lístky odkrojte, bývá hořká 1 střední okurka 2 zelená jablka, vykrojit jádřinec 1 hrnkek čerstvého ananasu 1 cm čerstvého zázvoru === Příprava === Všechno rozmixujte do hladka a vypijte. špenát zelené hroznové víno banán zelený čaj Po promixování nechte chvíli vychladit.
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

Saláty

1

=== Ingredience === římský salát bagetka nebo chléb na opečené krutonky na dresing (zbyde vám do zásoby): 4 ančovičky 1 menší citrón 1 žička dyjonké hořčice 1 lžice bílého octa 1/2 hrnku parmazanu nastrouhaného 1/2 hrnku olivového oleje sůl pepř === Příprava === Všechny ingredience na dresing si rozmixujte do krémovité konzistence v kvalitním mixéru. Nebojte se ančoviček, já bych samotnou ančovičku nepozřela, ale v dresingu je geniální a přímo nezbytná, nedá se ničím nahradit. Bagetku, může být i starší, si nakrájejte na kostičky, promíchejte si je s troškou olivového oleje, solí a pepřem a dejte rozpéct do trouby na 200 °C na 10 minut, krutonky by měly zezlátnout. Opláchnutý římský salát si natrhejte na menší kousky, pokapejte dresingem a lehce pročechrejte tak, aby se dostal ke každému lístečku. Na vrch posypte vychladlými krutonky a servírujte. Mlsouni si salát můžou ještě dozdobit hoblinkami z parmazánu : )
Prohlédnout celé fotoalbum