Kalkula�ka hubnut�

Autora si uložili

Původní příspěvek

Lucie P.

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Romana Lysoňková

zdroj nahraný příspěvek

vloženo 26.11.2017

Celozrnné těstoviny se sýrovou omáčkou a rukolou

Za toto jídlo se můžu jen polopochválit, není 100 % dietní.

Jedničku bych si dala jen za špaldové těstoviny a rukolu : )

4 porce

Ingredience

250 g těstovin (já si kupuji špaldové v DM, jsou vynikající i samotné, na rozdíl od běžných těstovin si na nich člověk opravdu pochutná)
1/2 čersvě nastrouhaného voňavého muškátového oříšku (s mletým v sáčku se nedá srovnávat)
rukola na ozdobu
200 g kvalitní modrý sýr
500 ml mléka
1 lžíce hladké mouky, 1/2 lžíce másla

Příprava

Uvařte si těstoviny podle návodu na skus. Rozehřejte si máslo a lehce orestujte mouku, já si hotovou jíšku vždy metličkou rozmíchám s troškou studené vody do hladké kaše, aby mi později nezežmolkovala. Přilijte mléko a nastrouhaný modrý sýr, to aby se rychleji roztavil. Vše za stálého míchání přiveďte k varu, přidejte nastrouhaný muškátový oříšek a alespoň 5 minut povařte.

Na talíř naservírujte těstoviny, polijte je omáčkou a posypte rukolou.

Na tu rukolu nezapomeňte, k tomuto jídlu se výborně hodí, je to pěkně sladěný celek : )

Pokud jsou lístky rukoly dlouhé, pokrájejte si je na menší kousky, aby jste s nimi neměli při jídle problém jako se špagetami : )

Ještě doporučuji jak omáčku tak těstoviny ihned jíst, ohřívané = unavené : )

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat