Kalkula�ka hubnut�

Cvičení online - jóga na pálení tuku, 40 minutové cvičení

1x komentář  4x uložení

Cvičení online - jóga na pálení tuku, 40 minutové cvičení

Podívejte se na příjemné video. Pomalé pohyby, přesto náročné. Ideálně cvičte před zrcadlem ať vidíte, jestli jste ve správné pozici. Nikdy nejděte přes bolest, některé svaly můžou být zkrácené, opakovaným cvičením si je protáhnete.

Irenka K.

Tak jsme se pustily do cvičení s mojí mamčou, zvládly jsme to obě, pěkně jsme se spotily a snad i spálily pár kalorií, čím jsem starší, tak mi jóga víc vyhovuje. Pěkný tip Emmo.

Cvičení na nohy, cvičení na zadek

1x uložení

Cvičení na nohy, cvičení na zadek

Pěkné jednoduché cvičení, které když se cvičí správně formuje všechny důležité svaly na nohou i zadní partie. Mrkněte se na detail po prokliku obrázku.

Cvičení na záda

12x uložení

Cvičení na záda

Pěkné cviky na uvolnění bolesti v kříži.

Cvičení doma - intenzivní 17 minutové kardio cvičení

48x uložení

Cvičení doma - intenzivní 17 minutové kardio cvičení

Mrkněte na tohle cvičení, začala jsem ho cvičit doma vždy po ránu a už vidím první výsledky.

699 Slevový kód Kojící polštář Lucky Pillow pro moderní maminky

Slevový kód Kojící polštář Lucky Pillow pro moderní maminky

Měký polštář na kojeníi uznávaný lékaři a laktačními poradkyněmi. Navíc dostanete mimořádnou 10 % slevu.

A šlapeme na kole

8x uložení

A šlapeme na kole

Starý, ale dobrý cvik. Posílíme nejen břišní svaly.

Cvičení doma

8x uložení

Cvičení doma

Velmi pěkné cvičení, názorné, pomalé, a hlavně účinné : ) Připravte se na 60 minut pohybu.

Cvik pro vyrýsování břišních svalů - Pilates

15x uložení

Cvik pro vyrýsování břišních svalů - Pilates

Tento cvik vycházející z klasického pilates posílí nejen břišní svaly, ale i vnitřní stehna.

Pozdrav slunci - jóga

1x komentář  9x uložení

Pozdrav slunci - jóga

Podívejte se na pěkné video, toto cvičení můžou cvičit i těhotné.

Štěpánka Janečková

Tady je super vidět pozdrav slunci i s popisem nádechů a výdechů. Když se to dělá v rychlém sledu, je to náročější než jakékoliv kardio cvičení. Chce to, ale nejdřve vypilovat správné proveden jednotlivých fází cviku s učitelem jógy nebo s někým kdo jógu dělá a ví na co si dát v jednotlivých cvicích pozor.

20 minutové cvičení na hubnutí a spalování tuku

2x komentář  23x uložení

20 minutové cvičení na hubnutí a spalování tuku

Cvičení je postaveno na principech jógového zdravého dýchání. Podívejte se na video.

Emma Všudybylka

Dnes už nemám sílu, ale zítra to zkusím : )

Renata Ata Atinka

No ono se na to poskakování hezky dívá, ale realita v mém provedení je horší, poskakování mi taky nedělá zas tak moc dobře, jak jsem to vyzkoušela. Podívám se na Vaši inspiraci :-)

Cvičení pro dokonalé sexy břicho

34x uložení

Cvičení pro dokonalé sexy břicho

Tento cvik přirozeně posiluje, bez jakýchkoliv pomůcek hluboké břišní svaly. Pomáhá formovat pěkné břicho.

Cviky pro pevné ruce

16x uložení

Cviky pro pevné ruce

Výborný cvik na posílení svalů na rukou, se zaměřením na tricepsy.

Výborný cvik pro zpevnění těla

16x uložení

Výborný cvik pro zpevnění těla

Tímto cvikem si posílíte všechny svaly vašeho trupu včetně zádových a pánevních svalů. Pokud budete mít tyto svaly silnější, budete se cítit lépe. Budete vypadat lépe a navíc získáte spoustu energie.

Joga pro zdravá záda

1x komentář  15x uložení

Joga pro zdravá záda

Miluška Zahradníková

Pěkné cvičení. To je přesně pro mě. Navíc ve slovenštině! To je něco pro mojí, dnes už babičkovskou generaci. S angličtinou stále bojuji : ) Tak moc děkuji Lauro za tento příspěvek, potěšil mě : )

Proč začít běhat?

2x komentář  5x uložení

Proč začít běhat?

Také potřebujete zhubnout nějaké kilo? Já bych potřebovala schodit hned 10, pěkné kulaťoučké číslo! Začínám zařazovat zdravá jídla, kterých jsem tady našla dostatek a teď už jen začít se více hýbat. Jdu do toho!

Marie Dostálová

Když se člověk dá na běhání, tak kdyby jednou vynechal, tam mu to chybí. Začátky nejsou jednoduché. Opravdu stačí jen obout běžecké boty a třeba jít pomalu na procházku. Časem třeba i zvyšovat rychlost chůze a až vám zesílí plíce, budete se sami chtít rozběhnout : )

Barbora Němečková

Maruško, já do toho půjdu taky, zima–nezima, jen mi ještě chybí ty dobré boty : )

Cvičení na břicho

3x uložení

Cvičení na břicho

Jednoduchý ale moc účinný cvik. Já ho cvičím po brobuzení, když se vyspinkám do růžova : )

Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo

2x uložení

Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo

Než začnete cvičit jógu, zajděte někam na cvičení, kde se naučíte jak jednotlivé cviky provádět. Zajímavá je i hot nebo bikram jóga, která se cvičí v teple. Pro mě je toto pěkný návod pro domácí cvičení. Ikdyž pro dokonalé provedení všech cviků je ještě velká cesta přede mnou. Ale i o to jde, zlepšovat se, a tou cestou pomalu jít : )

online cvičení - Hot jóga - krok za krokem

1x komentář  2x uložení

online cvičení - Hot jóga - krok za krokem

Pěkné video, kde přesně vidíte jak co cvičit. Cvičení trvá hodinu a půl.

Marie Dostálová

tak se mám ještě hodně co učit : )

Časté chyby při cvičení

2x komentář  15x uložení

Časté chyby při cvičení

Když už se odhodláte cvičit, dávajte si pozor ať cvičíte správně. Aby jste si nenamohli záda : )

Mišpule Kindlová

Tak tohle je dobré :)

Eva Evanová

Ty rozdíly vypadají jako malé detaily, ale jsou důležité. Když cvičíme správně, cviky jsou i účinnější. Díky Emmo

Cvičení doma - brišní svaly a stehna

2x uložení

Cvičení doma - brišní svaly a stehna

Nebo na té pláži by to bylo lepší : ) Pokuste se v polohách o co nejdelší výdrž. Zkoušela jsem i v dané poloze maličké asi 2 cm pohyby, ale je to dost náročné. Potila jsem se jako v sauně.

Jóga - cvičení na spalování tuku

19x uložení

Jóga - cvičení na spalování tuku

Zacvičte si jógu, pomalé, ale náročné cvičení. Na you tube najdete i další díly. Je to cvičení pro mě, žádné zběsilé hopsání : )