1x komentář 12x uložení
Dietní a lahodný bulgur s červenou řepou a mrkví
Nízkokalorické a zdravé hlavní jídlo. Výborný recept pro hubnutí a pestrou dietu, porce 260 g má jen 240 kalorií. Chutné jídlo, které můžete podávat za 25 minut.
Emma Všudybylka
Překvapivě dobré, překvapivě jednoduché : ) Nám takto bugur moc chutnal.
1x komentář 33x uložení
Cuketové chipsy
cuketa olivový olej sůl
Miluška Zahradníková
Míšo, já doma suším na co přijdu. Nemám moc ráda příliš měkká jablíčka, tak je nakrájím a v troubě z nich při 70 °C udělám křížaly. Zkoušela jsem sušit i lehce unavenou zeleninu - celer a mrkev a dopadlo to dobře. Dělám si to do zásoby, když mám na "něco" chuť, tak si dám sušené domácí ovoce nebo zeleninu.
1x komentář 17x uložení
Okurkovo-cuketový salát
Výborný nízkokalorický salát, který má jen 45 kalorií. Je to obdoba klasického okurkového salátu, díky cuketě však lépe zasytí.
Silvie Kočičková
Vyzkoušela jsem, a salátek je opravdu dobrý, je výhoda, že se dá udělat večer a ráno jen vzít z lednice s sebou do práce. Výborné řešení, když je "na něco chuť".
4x komentář 20x uložení
Posílení nohou
Veronika Krejčová
Děkuju Marti. Jsem ráda, že si s tim spokojená :-)
Martina Kalinová
Super popis cviků. Mimo to fungují! :) Během 1-2 týdnů se mi zpevnily nohy a vypadají hubenější.
Veronika Krejčová
Děkuju ti :-)
Emma Všudybylka
Pěkně názorné. To se mi líbí. Díky Verčo.
2x uložení
Cvičení na nohy, cvičení na zadek
Pěkné jednoduché cvičení, které když se cvičí správně formuje všechny důležité svaly na nohou i zadní partie. Mrkněte se na detail po prokliku obrázku.
1x komentář 5x uložení
Jak rychle hubnout? Zkuste dietní jídlo, místo kalorických těstovin - květák
Květákový "kuskus" se sušenými rajčaty a pórkem. Je to velmi rychlé a chutné jídlo, které jsem si zamilovala.
Marie Dostálová
Pořád se k tomuto receptu vracím. Je fakt dobrý.
1x komentář 50x uložení
Pečené mini košíčky se šunkou a quinoou
Já bych také ráda přispěla do klubu ohodlaných k hubnutí, už se vidím o pár kil lehčí. Včera jsme si doma pekli tyto košíčky.
Zlatka Kratka
Dekuji za recept. Kosicky jsou naprosto uzasne mnam
4x komentář 66x uložení
Bezlepkové lasagne z cukety
Velká italská dobrota. Naše rodina, miluje červené omáčky, tak tento recept má u nás úspěch : )
Hana Kabilková
Výborný recept
Irenka K.
Jé děkuju za bystrost Luci, jasně, že tam nemělo být v titulku vegetariánské, ale bezlepkové lasagne : ) Už jsem to napravila.
Lucie M.
VEGETARIÁNSKÉ lasagne a první ingredience je 500 g libového mletého hovězího masa?? Tak teď dumám kde je chyba :-O
Nina Konvalinková
Pěkný bezlepkový recept. Děkuju Ireno.
5x komentář 194x uložení
Dieta? Hubnutí? Zkuste tyto dietní brokolicové placičky.
Jasně kdo chce hubnout, měl by se hýbat, ale i dobře jíst, což mě hodně zajímá. Nemusíme strádat, jen si najít dobré a chutné recepty.
Ludmila Kubíčková
Výborný recept na letní období.Zdravý a výživný.
Petr Najman
To je dobrý tip, dělat placky v muffinové formě, díky Lucko. Já když dělám placky tak je vždycky každá jiná : )
Lucie Danko
Osobně na veškerý tyto placky užívám silikonové formy na muffiny. Dělám tak i klasické karbanátky.
Eliška Samková
Jasně i bez strouhanky to jde, máš pravdu Alčo. A ušetříme tím bezbolestně pár kalorií : ) Já si někdy pomáhám tvarováním skrz vánoční vykrajovátko. Placičky mají potom stejnou velikost : )
1x komentář 16x uložení
Zelný salát s mrkví
Nízkokalorický salát. Výborný pro hubnutí a pestrou dietu 200 g salátu má jen 78 kalorií.
Nina Konvalinková
To má opravdu málo kalorií, možná i tělo vydá víc energie při trávení než tímto salátkem přijme : )
To jsem se zas po dlouhé době ráno probudila s velmi dobrou náladou
A výsledek vidíte na talíři. Nemohla jsem odolat, ta mrkev si o to říkala : )
Plný talíř zeleniny s vinnými listy
Chřest nebo římský salát znají všichni, ale vinné listy ne každý zná. Výborná je značka AMER, dá se koupit v arabských obchodech. Já si kupuji klasické, vegetariánské plněné rýží a kořením.
Letní zátiší s okurkami - nakládačkami
To je taková dobrota, čerstvě utržená okurka, křupavá a chutná. Čím měnší tím lepší a křehčí.
Dietní salát
Okura + rajče + bazalka = ideální pomocník pro hubnutí. Nízkokalorické a s dobrou zálivkou si pochutnáte.
Nízkokalorické jídlo
Pečená zelenina všeho druhu. Bez dobrého koření to nepůjde. Zkuste třeba tandori masalu barbecue spice a smozřejmě plivový olej. A čerstvou bazalkou až zeleninu vyndáte z trouby také nic nezkazíte : )
Marie Dostálová
Já už také mixuju. Malými krůčky se dostávám i k zeleninovým verzím, ikdyž moje nejoblíbenější je smoothie je banán+mražená jahoda+jablíčko do kterého ještě přidávám lněné a konopné semínko.