Kalkula�ka hubnut�

Zdravá snídaně - chia semínka s ovesnými vločkami a brusinkami

1x komentář  5x uložení

Zdravá snídaně - chia semínka s ovesnými vločkami a brusinkami

Udělejte si zdravou snídani, posílí vaše tělo a výborně zasystí. Navíc chia patří k nutričně zajímavým - superfood - potravinám.

Monika Kalábová

Dělám si s hruškou, banánem nebo jablíčkem. Místo mléka tvaroh.

Recept na marinádu na křehké kuře

18x uložení

Recept na marinádu na křehké kuře

Podívejte se na super recept na marinádu pro pečené kuře.

Zdravá pomazánka z pečených rajčat a mandlí

7x uložení

Zdravá pomazánka z pečených rajčat a mandlí

Tuto pomazánku jsem si oblíbila s lehce otoustovaným chlebem nebo bagetkou.

Jablíčka v bezlepkovém banánovém županu

2x komentář  36x uložení

Jablíčka v bezlepkovém banánovém županu

To jsem musela vyzkoušet, je to mouky a navíc i dietní. Super mlsání, které ocení každá dieta. Navíc je to jednoduché.

mmartinka456

Martina Melechovská

Já zkoušela a teda nic moc....těstíčko na jablku nedrželo akorát se připékalo na pánev.

Šárka Štědrová

Zkoušeli jsme, se skořicí jsou krásně voňavé.

A co zkusit snadnou cestu k hubnutí?

A co zkusit snadnou cestu k hubnutí?

Dejte vašemu tělu co potřebuje.

Nízkokalorické kuře na houbách

1x komentář  19x uložení

Nízkokalorické kuře na houbách

Rozhodla jsem se začít sbírku dobrých nízkokalorických receptů, aby to hubnutí pro nás všechny bylo veselejší. Je velká pravda, že dieta, která je na celý život nám musí prostě chutnat : )

Irenka K.

Výborný nápad Adélko. Budu Tvůj hlavní oběratel inspirativních receptů : )

Kuřecí rolatiny se špenátem pečené v troubě

1x komentář  49x uložení

Kuřecí rolatiny se špenátem pečené v troubě

Tak jsem s úspěchem, na doporučení kamarádky, udělala tento recept. Uvnitř roládiček je špenát s ricottou.

Nina Konvalinková

Já jsem si rolky udělala bezlepkově, bez strouhanky. Trošku parmazánu s mozzarelou udělá po zapečení v troubě pěknou krustu. Výborný recept!

Recept na dietní kuřecí salát

1x komentář  34x uložení

Recept na dietní kuřecí salát

Dobré jídlo, které si můžete připravit dopředu a jíst ho s celozrnnou bagetou, opečeným chlebem nebo jako jednohubky na slaných grahamových sušenkách.

Nina Konvalinková

Dnes jsem poprvé zkoušela Tvůj recept Markéto. A měla jsem s ním úspěch. Děkuju : )

Zeleninové lívance

30x uložení

Zeleninové lívance

Dobrota plná zeleniny - brokolice, květáku a cukety.

Špenát s vajíčkem

1x komentář  14x uložení

Špenát s vajíčkem

Super rychlé jídlo. 2 základní ingredience. Jednoduché tak, že to zvládne i začátečník.

Šárka Štědrová

Moje oblíbené ingredience. Vypadá to dobře Petře.

3299 Výkonný mixér na extrakci živin

1x uložení

Výkonný mixér na extrakci živin

Dostaňte maximum z ovoce a zeleniny, neztrácejte drahocenou vlákninu odšťavňováním. Extrahujte i semínka a oříšky!

Zapečené kuře s hráškem a mrkví

1x komentář  16x uložení

Zapečené kuře s hráškem a mrkví

Spíše dětské jídlo, ale pokud vám nedělá problém hrášek a mrkev, myslím, že si taky pochutnáte. Zakysaná smetana dělá kuře krásně šťavnaté a křupavá vrstva brambor s mrkví ho skvěle doplňuje a vyvažuje. Co vy a hrášek? Vadí, nevadí?

Irenka K.

Mňam, já i děti máme hrášek rádi. Ale chce si dobře vybrat. Když je přezrálý-dřevnatý, tak snad nemůže chutnat nikomu... Ale mladý hrášek je krásně sladký a moc chutný. Díky za recept Ireno.

Bezlepkové nízkokalorické sýrové lupínky z bílku

3x uložení

Bezlepkové nízkokalorické sýrové lupínky z bílku

Jednoduchý recept, žádné sacharidy z mouky nebo škrobu, takže dietní mňamka co se vám bude líbit.

Zdravý pohankový salát se zeleninou

2x komentář  14x uložení

Zdravý pohankový salát se zeleninou

Tak jsem pohance dala přeci jen šanci. Tenhle salát mě dostal : )

Adéla Hrochová

Tak vidíte jaký v tom mám chaos. Je vidět, že se teprve učím tato jídla jíst. Takže pohanka u mě určitě ano, a jáhly si tedy dojdu koupit do zdravé výživy, dám vědět, co to se mnou udělalo : )

Renata Ata Atinka

Adélko, to byly jáhly, ty jsem já měla v pátek ke snídani , ale každopádně já Váš recept určitě vyzkouším .

Špaldová pizza s česnekem a rajčaty

1x komentář  19x uložení

Špaldová pizza s česnekem a rajčaty

2 1/2 hrníčku špaldové mouky 1 cca hrníček vody 4 lžíce olivového oleje 1 lžička drceného kmínu 1 lžička provensálského koření 6g kypřícího prášku (bez fosfátu) sůl podle chuti

Alice L.

Hurá! A hned večer ji udělám. Stále sháním recepty ze špaldové mouky. Konečně. Moc díky! :-)

Vajíčkový salát ze  sýru  cottage

1x komentář  65x uložení

Vajíčkový salát ze sýru cottage

Dnes jsem vyzkoušela tento recept, měl chuť jako klasický neošizený salát. Dopuručuji vyzkoušet.

Lucie P.

Už mám uloženo, určitě vyzkouším. Pěkné. Dnes jsem měla vzornou snídani. Žitný chléb z Kolovrat, cottage a jarní cibulku : )

Nepečené zdravé tyčinky s mandlemi, sušenými višněmi a brusinkami

1x komentář  67x uložení

Nepečené zdravé tyčinky s mandlemi, sušenými višněmi a brusinkami

Mňam. Další vynikající tyčinka do sbírky. Tyhle věci mě přes den zachraňují před vlčím hladem.

Boženka ♥

Tedy to je supr.

Upečte si své zdravé tyčinky

7x komentář  54x uložení

Upečte si své zdravé tyčinky

Podívejte se jak snadno vyrobit doma zdravé tyčinky, které vás zachrání od hladu přes den.

Barbora Němečková

Vidíte jak jste děvčata šikovná : ) S tou pomerančovou kůrou to také vyzkouším.

beruska Krumlovska

dopadlo to výborně, moc dobrá a bezmoučná pochoutka, doufám, že vydrží alespoň den. Přidala jsem ještě pomerančovou kůru a je to fantastické, díky

Barbora Němečková

Tak jste si vyrobila domácí müsli : ) Důležitá jsou ta zželírovatělá lněná semínka, která to spojí, zkuste příště malinko více jablečné šťávy.

Boženka ♥

:-) chuťově dobrý ale rozpadl se mi :-)

Zdravé nepečené ovesné tyčinky, s rozinkami a vlašskými oříšky, ideální pro hubnutí

4x komentář  96x uložení

Zdravé nepečené ovesné tyčinky, s rozinkami a vlašskými oříšky, ideální pro hubnutí

Vynikající svačinka, kterou si můžete připravit do zásoby a brát si jí s sebou, kdyby vás náhodou na cestách přepadl hlad.

Barbora Němečková

Semínky z vanilkových lusků nebo holt vanilkovým cukrem. Já si teď doma vyrábím svůj extrakt z použitých vanilkových lusků zalitých v láhvi slivovicí. Jsem sama zvědavá jak to dopadne : )

Andrea

Andrea Kociánová

Dá se vanilkový extrakt něčím nahradit ? :) děkuju

Ir Ma

Tak hned po práci jdu na to. Vypadají nádherně. :-)

Boženka ♥

To si udělám vypadá to mňamózně. :-)

Pečená jablíčka

5x komentář  127x uložení

Pečená jablíčka

Pěkný, neuvěřitelně snadný recept na dezert. Nahrazuje nám chutí klasický jablečný koláč, ale v tomto provedení nám ušetří spoustu kalorií.

Renata Kamenská

vypadá to dobře určitě vyzkouším

cidlinova.irena-seznam.cz

Irena Cid

Něco podobného také dělám,ale bez vloček a dám na upečená jablka bílý jogurt.Dá se jíst jako teplý i studený dezert.Ale toto také vyzkouším,vypadá to úžasně.

Renata Ata Atinka

To nejen, že to vypadá dobře, ale i ono to i dobré je.

Boženka ♥

To vypadá úžasně určitě udělám.

Recept na domácí zmrzlinu - rychlovka

1x komentář  5x uložení

Recept na domácí zmrzlinu - rychlovka

Je hotová za pár minutek, jen vše rozmixujete. Můžete stejný postup zkusit i s jahodami nebo s borůvkami.

Miluška Zahradníková

Včera jsem otestovala podle tohoto receptu jahodovou zmrzlinu. Byla moc dobrá. Líbí se mi, že mám pod kontrolou množství přidaných cukrů, takže je jen na mě jak moc chci, aby zmrzlina byla dietní.

Čočková polévka s kukuřicí

3x uložení

Čočková polévka s kukuřicí

Oblíbená chutná a sytá polévka, Je velmi rychle hotová. Patří k dalším polévkám, které vydají za hlavní jídlo.