Kalkula�ka hubnut�

Dobrá polévka - super pro dietu

Dobrá polévka - super pro dietu

Jak vidíte na fotce, je to samá zelenina, jen zalít kuřecím vývarem. Ingredience najdete po rozkliknutí.

Dobrá večeře

Dobrá večeře

Hnědá rýže s předchozího dne, spolu s orestovanou cibulí a paprikami a cuketou, ten tmavé kolečko jsou rozmixované fazole a trošku salátu.

Recept na mandlové/kešu mléko

Recept na mandlové/kešu mléko

Já si dělám kešu mléko sama. Základem jsou dobré nepražené nesolené mandle. Na kešu mléko - kešu oříšky.

699 Slevový kód Kojící polštář Lucky Pillow pro moderní maminky

Slevový kód Kojící polštář Lucky Pillow pro moderní maminky

Měký polštář na kojeníi uznávaný lékaři a laktačními poradkyněmi. Navíc dostanete mimořádnou 10 % slevu.

Kdo to myslí vážně s hubnutím, měl by džusovat

Kdo to myslí vážně s hubnutím, měl by džusovat

Já jsem se na to dala před lety a ještě mě to nepustilo. Pro inspiraci jsem vám vyfotila tác s ingrediencemi na džus pro naší rodinu, jsme na to 4. Džus miluje i naše mladší dvouletá dcera.

Polévka je základ

Polévka je základ

Ta moje je co dům dal. Základem je cibule na másle, mrkev, cuketa, brambora a pár lístků špenátu, rozmixovat a okořenit. A když si k tomu uděláte ještě pečené brambůrky s cibulí a zelný salát, bude to velká mňamka.

Recept na smoothies na hubnutí

Recept na smoothies na hubnutí

Moje oblíbéné smůvíčko, chutné a vydatné.

Naše oblíbená červená omáčka na těstoviny

Naše oblíbená červená omáčka na těstoviny

Cibule, česnek, oregano, mrkev, loupaná rajčata, bobkový list a citron. Nakonec vše rozmixovat, osolit a opepřit.

Nedopusťte, aby vás salát nudil! Klíčkujte

Nedopusťte, aby vás salát nudil! Klíčkujte

Já neustále hledám čím klasiku spestřit. V míse mám klíčky ředkviček a hrášku, čerstvé lusky a ředkvičky. Pokrájet, smíchat - vykoupat ve vaší oblíbené zálivce a s chutí sníst : )

Kešu mléko - výborný koktejl

Kešu mléko - výborný koktejl

Lahodný nápoj, který budte milovat.

Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

Taco - placky plněné čím najdete - bohatá ale i dietní večeře

My jsme si připravili opečené sladké brambory, quacamolu z avokáda, salát s kličky. Placku na taco jsme ohřáli na roštu v troubě, chřest jsem lehce spařila ve vroucí vodě, a k tomu jsme si ještě dali rybu nebo si připravte kuře. Nezapomeňte na fazole, my jsme je rozmixovali a houby s paprikou a cibulí orestované na pánvi.

Jak naučit jíst děti zeleninu?

Jak naučit jíst děti zeleninu?

Jeste jí sami : ) Je to zdravé a dietní. Na fotce je talíř pro mojí dceru. Mrkev, petržel, zelný salát a restovaná zelenina v housce. Zkuste občas propašovat zeleninu i vašim dětem : )

Rádi mlsáte? Co na to dieta?

Rádi mlsáte? Co na to dieta?

Super nápady na zdravé jednohubky, nejen pro mlsouny, ale i pro děti. Meloun se srdíčkem z ananasu, mrkvovo-okurkový tulipán nebo srdíčko z rozkrojeného šery rajčátka.

Rozumná dieta začíná nákupem

Rozumná dieta začíná nákupem

Zvykla jsem si chodit na farmářské trhy, jídlo vymýšlím potom podle toho co jsem nakoupila. Dá se koupit nádherná čerstvá zelenina, no není to krásný pohled? : )

Dieta - jak hubnout rozumně?

Dieta - jak hubnout rozumně?

Tajemství je v lehkých přílohách. Zkuste knedlíky brambory nebo rýži občas nahradit ogrilovanou paprikou spolu se šalotkou a spoustou listové petžele. Vše na kapce olivového oleje se špetkou soli a pepřem.

Miniomeletky se zeleninou - tak to je velká mňamka

23x uložení

Miniomeletky se zeleninou - tak to je velká mňamka

Je to krásné na pohled, jednoduché a ještě k tomu zdravé. Super i jako svačinka do práce.

Zdravá marmeláda - jahody s chia semínky

1x komentář  15x uložení

Zdravá marmeláda - jahody s chia semínky

Tak jsem konečně zkusila tento recept s jahodami a je moc dobrý. Budu ještě zkoušet stejný recept i s jinými druhy ovoce.

Marie Dostálová

Zahušťování chia semínky je výborné. Marmeládu jsem zkusila, je moc dobrá.

Výborný zdravý pudink - ingredience vás překvapí

17x uložení

Výborný zdravý pudink - ingredience vás překvapí

Jen rozmixujete do hladka zralé avokádo, 4 velmi zralé banány a 2 lžíce kakaa. Nakonec vychlaďte v lednici. Kdo potřebuje sladit, použijte kapku javorového sirupu. Je to zase něco névého - dobrého.

Výborné lívance z cottage sýru

12x uložení

Výborné lívance z cottage sýru

Zkoušela jsem doma tuto alternativu klasických lívanců. Doporučuji vyzkoušet. Pokud držíte dietu, udělejte si dva malé lívance a zasypejte si je čerstvým ovocem, jahodami, borůvkami. Mňamka.

Čokoládové sušenky – cookies

4x komentář  47x uložení

Čokoládové sušenky – cookies

Další recept na který jsem si drze troufnul. Mám totiž rád kombinaci kakaa a kokosu.

Petr Najman

Já si ty sušenky dělám tak jednou za týden : ) Máš pravdu Šárko, že by možná šlo do receptu vpašovat trošku celozrnné hladké mouky. To budu muset zkusit.

siisa

Šárka Andrlíková

Včera jsem je upekla a luxuska :-) !! Jsou moc dobré a kdo chce zdravější a dietnější variantu, určitě není problém zaměnit ingredience :-).

Petr Najman

Já je mám také rád. Holt to občas proložíme nějakou domácí tyčinkou z ovených vloček, už jsem si jich tu pár vyhlédl.

beruska Krumlovska

zdravím Petře, nemohla jsem odolat těmto sušenkám a dneska jsem je konečně upekla. Nic lehčího a zároveň chutnějšího jsem ještě nejedla. Dneska má dieta díky vašemu receptu vzala za své, ale to nevadí a velký dík, za tak jednoduché a efektní pokušení. Jen tak dál.