1x komentář 29x uložení
Recept na quiche - francouzský koláček se špenátem, houbami a kápií
Jednoduchá verze - jen všechno zamíchat a péct - s využitím plechu na muffiny. Slané minikoláčky se dají i zmrazit na pozdější použití.
1x komentář 6x uložení
Bezlepkové parmazánové bochánky
Křupavé potěšení. Jsem šťastná, že jsem našla tento bezlepkový recept.
Adéla Hrochová
Pěkný recept, určitě ho zkusím. Ingredience nejsou zrovna levné, ale dobré bezlepkové pečivo stojí za to vyzkoušet : )
15x uložení
Jak rychle zhubnout? Zkuste okurkové sendviče
Jak je dobře známo, spoustu kalorií do sebe dostáváme pečivem. Bez pečiva to nejde, alespoň u mě. Ale krátkodobě, když je potřeba zbavit se okrasných tukových prstenců, to bez pečiva jde. Výborná krátkodobá alternativa jsou okurky - dlabané, na kolečka, nebo pomocí škrabky nakrájené na tenké plátky.
2x uložení
Chcete hubnout? Zařaďte do svého jídelníčku řapíkatý celer
Opravdu řapíkatý celer patří k nejméně kalorickým potravinám a přitom je tak zdravý a dobře připravený i moooc dobrý.
1x komentář 2x uložení
Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne
Rýže s hráškem a kukuřicí. Chřest, rozmixované červené fazole a okurkový salátek. A kousek sýra.
Marie Dostálová
To by se mělo tesat, jen na to myslet při nakupování potravin : )
83x uložení
Brokolicové placičky - vynikající!
Proč jíst brokolici? Je částo vyzdvyhována jako vhodná prevence proti rakovině. A mnohem více!
1x komentář 50x uložení
Indická placka Paratha
Paratha je placatý indický celozrnný chléb. Můžete si ho připravit samotný, nebo plněný různými nápněmi. Tento recept používá v Indii nejpopulárnější náplň – ochucenou bramborovou směs. Tato Alo paratha je vhodná jako chutný oběd nebo i jako vydatná snídaně.
Sara Lin
Krásný recept. Mám moc ráda indická jídla. Miluji jejich vůni.
1x komentář 18x uložení
Výborný zdravý pudink - ingredience vás překvapí
Jen rozmixujete do hladka zralé avokádo, 4 velmi zralé banány a 2 lžíce kakaa. Nakonec vychlaďte v lednici. Kdo potřebuje sladit, použijte kapku javorového sirupu. Je to zase něco névého - dobrého.
Marie Dostálová
Velmi dobré.
1x komentář 29x uložení
7 jídel které nesmí chybět ve vašem jídelníčku, když hubnete
Dobré jídlo a pohyb. Jasně, ale některé potraviny pomáhají více než ostatní, kterépak to jsou?
EVA DERCOVA
O.K.
1x komentář 1x uložení
Jak vypadat štíhlejší?
Já se pořád učím, jak se dobře nalíčit. Tady mě fascinuje obrázek 1 a 4. Trošku rozdíl, že jo? Důležité je na správná místa tváře aplikovat světlý a tmavý makeup. Pěkná názorná pomůcka. Třeba pomůže i vám : )
Marie Dostálová
Dobré : )
1x komentář 1x uložení
Potobelo žampiony
Dieta = zařaďte do jídelníčku houby. Mají vynikající schopnost zasytit a přitom obsahují minimum kalorií. A zapečené s rajčátky a sýrem jsou geniální.
Marie Dostálová
Včera jsem portobelo žampiony dělala. Objevila jsem je v Lidlu, Velká dobrota, díky za tip na loupaná rajčata, jsou lepší než protlak, ze žampionů při pečení neztečou.
2x uložení
Jak rychle spalovat tuky
Prohlédněte si přehled u jakých pohybových aktivit budete nejrychleji spalovat energii, kterou máte uloženou v tukových zásobách.
5x uložení
Pilates cvičení na břišní svaly
Pilates je pěkné cvičení využívající pomalé pohyby v náročných pozicích, které posilují tělo. Je fajn, že pilates pracuje i s koordinací dechu, která pomáhá správně cvičit a okysličit celé tělo. Mrkněte se na video.
1x komentář 1x uložení
Cvičení na celulitidu
Pěkné cviky na stehna, zadek a celé dolní končetiny. Hubnutí je jedna věc, ale zpevnění svalů je také moc důležité. Zkuste nejdříve každý cvik 10x a jak se dostanete do kondice, můžete si přidat.
Marie Dostálová
Tak jsem začala zase svičit. Oprášila jsem tuto sérii cviků, která se mi už dříve osvědčila.
4x uložení
Teplo domova dělá žena
Občas si dám tu práci a snažím se nazdobit stůl, utrhnout nebo koupit nějakou kytičku, připravit pro nás něco dobrého na zobání a užít si jeden druhého, když dáme děti večer spát. Je fajn se někdy zastavit a nečekat jen na Valentýna : )
1x komentář 2x uložení
I malý pokrok je lepší než žádný pokrok!
Tak toto bych si potřebovala připomínat každý den. Také bych brala, kdybych 8 kilo, které chci zhubnout, zhubla přez noc : ) Ale vím, že to není ani možné, ani zdravé. Takže jsem vděčná za to pomalu a zdravě.
Adéla Hrochová
Děkuju Helenko, to si musím opakovat každý den.
2x komentář 51x uložení
Pečené nakrojené brambory se šalvějí
Pěkný recept podle Marthy Stewart. Je jednoduchý a vizuálně efektní : )
Kateřina Hájková
Už to mám ve sbírce příloha nebo hlavní jídlo. Pěkné : )
Nina Konvalinková
Dnes jsem zkoušela, k šalvěji jsem přidala ještě rozmarýnku a bylo to výborné : )
3x komentář 60x uložení
Sezamové medové tyčinky
Vyrobte si domácí sezamovou svačinku. Je to rychlé a nepečené.
Petr Najman
Dobrý odhad : )
Renata Ata Atinka
Budu hádat, když jen dvě ingredience, že by to byl jen med a sezam ?:-) :-) :-) Jdu to kliknout,zda jsem to trefila :-):-):-)
Petr Najman
Ha, jen 2 ingredience, ten recept se mi moc líbí, už si ho ukládám.
4x uložení
Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo
Než začnete cvičit jógu, zajděte někam na cvičení, kde se naučíte jak jednotlivé cviky provádět. Zajímavá je i hot nebo bikram jóga, která se cvičí v teple. Pro mě je toto pěkný návod pro domácí cvičení. Ikdyž pro dokonalé provedení všech cviků je ještě velká cesta přede mnou. Ale i o to jde, zlepšovat se, a tou cestou pomalu jít : )
Šárka Štědrová
Výborná záležitost : ) Díky za recept.