1x komentář 27x uložení
Udělejte si svoje musli - granola
Je to zdravé, levnější než z obchodu a hlavně víte co tam dáváte : )
Recept na nejlepší hummus
Hummus z cizrny, výborná a jedoduchá pomazánka, může sloužit i jako hlavní jídlo.
1x komentář 30x uložení
Recept na quiche - francouzský koláček se špenátem, houbami a kápií
Jednoduchá verze - jen všechno zamíchat a péct - s využitím plechu na muffiny. Slané minikoláčky se dají i zmrazit na pozdější použití.
Šárka Štědrová
Výborná záležitost : ) Díky za recept.
29x uložení
Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro maminky
Pěkné cvičení na doma. Hlavním principem dobrého kardio cvičení je, že se musíte spotit. Zkusila jsem tohle cvičení a potila jsem se jako v sauně. Jaké má výhody kardio cvičení?
4x komentář 64x uložení
Ovocné dortíky s tvarohem
Rychlý a efektní recept, který pěkně kombinuje tvaroh a ovoce.
Barbora Němečková
Jano, omáčka neztéká, já si to ještě zjednodušuju, že rozvařenou zredukovanou hmotu rozmixuju tyčovým mixérem, na dortíčky jí aranžuju ještě vlažnou, když potom vychladne je krásně tuhá. Dělám tímto způsobem i letní koláče. Na upečený piškotový korpus naskládám hromadu čerstvého ovoce a vše potřu rozvařenou rozmixovanou teplou domácí meruňkovou marmeládou. Když vychladne, udělá na ovoci krásnou lesklou glazuru.
Jana Tajzichová
mnam, vypadaji luxusne, nebude ta ovocna omacka stekat? dekuji
Renata Kamenská
vypadají dobře určitě vyzkouším
Iwet Smol
Super recept...určitě vyzkouším :-)
10x uložení
Dvakrát pečené brambory
Časově trošku náročný recept, příprava 25 minut a pěčení 1 hodinu a 45 minut, ale výsledek stojí za tu námahu.
3x komentář 19x uložení
Dietní lívance
Držíte dietu a honí vás chuť na sladké? Mám pro vás ozkoušený recept na nízkokalorické lívance z ovesných vloček bílého jogurtu a jablek.
Irenka K.
Mě se první lívance podle tohoto receptu taky nepovedli Sabino. Tajemství je množství ingrediencí, protože třeba jablko může mít 100 ale i 220 g... Já to dělám tak, že nejdříve smíchám vločky s nastrouhanými jablky a bílým jogurtem. Nechám tak 30 minut odpočinout a mléko přidávám jen když je směs příliš tuhá. Někdy není třeba mléko přidávat vůbec. Já si tam dávám ještě špetku skořice. Mě tyto lívance moc chutnají, je to příjemná alternativa.
Sabine Malá
Vůbec teda netuším, jak Vaše lívance vypadají, ale těsto vytvořené přesně podle Vašeho receptu je hrozné a smažit se vůbec nedá !!! Bez vajíčka tam není nic, co by směs na pánvi pojilo - je to o zničení pánve !
Adéla Hrochová
Pěkný recept Kristýno, my jsme doma lívancoví. Zkusím, jestli mi tento recept projde u dětí s tím javorovým sirupem to asi půjde : )
4x komentář 34x uložení
Recept na grahamové sušenky
Grahamové sušenky si můžete koupit, nebo si udělat domácí, bez konzervantů.
Jindra šobíšková
vypadají dobře určitě vyzkouším i na vánoce
Irenka K.
Ty sušenky jsou výborné jako základ pro domácí cheescake. Proti českému cukroví jsou asi moc zdravé, ale třeba by u některých členů rodiny měly úspěch. Možná, že kdyby se slepily nějakým tvarohovým krémem...
Renata Ata Atinka
Že by jako zdravá alternativa i vánočního cukroví??? Mám uloženo...:) za 4 měsíce se bude recept hodit:-)
Irenka K.
Recept na zdravé sušenky, nejen pro Helenu : )
7x komentář 69x uložení
Limetkový dort podle diety weight watchers
Nevím jak jste na tom vy, ale já si občas potřebuji dát nějaký dortík. Podívejte se na recept, který není tak hříšný ani když držíte dietu.
Renata Kamenská
no vypadá moc dobře a chutně určitě vyzkouším
Aneta Dohnalová
a prosím ještě, pečete to na pečícím papíře ty sušenky nebo vysypete plech..?:)
Aneta Dohnalová
Prosím, jak velkou formu používáš k dortíku? Právě se ho chystám péci, tak prosím o expres odpověď, děkujiii :-)
Irenka K.
Holky, dala jsem vám sem recept na domácí grahamové sušenky, které občas doma děláme. Tak kdyby jste se do toho chtěly pustit, tak můžete : )
2x uložení
Cuketa - chipsy - dieta
Kdo drží dietu nesmí chipsy? Tyto chipsy z cukety si můžeme dovolit. Je to dietní recept.
1x komentář 31x uložení
Cuketa s restovanou cibulkou a vajíčkem
Vynikající vegetariánské jídlo. Zasytí a přitom je velmi nízkokalorické. Kalorická hodnota: pouze 160 kalorií. Pokud uvažujete o dietě, rozhodně restovanou cuketu zařaďte do svého jídelníčku.
Šárka Štědrová
Výborný recept. Vyzkoušela jsem ho a určitě se k němu budu vracet.
2x komentář 7x uložení
Dietní pomazánka z fazolek mungo
Výborná pomazánka, která je navíc i sytá. Příprava je velmi jednoduchá, jen vše rozmixovat.
1x komentář 19x uložení
Okurkovo-cuketový salát
Výborný nízkokalorický salát, který má jen 45 kalorií. Je to obdoba klasického okurkového salátu, díky cuketě však lépe zasytí.
Silvie Kočičková
Vyzkoušela jsem, a salátek je opravdu dobrý, je výhoda, že se dá udělat večer a ráno jen vzít z lednice s sebou do práce. Výborné řešení, když je "na něco chuť".
1x komentář 16x uložení
Quinoa - vynikající karbanátky bez masa
Je jen málo dobrých receptů s quinoou. Toto je výborný úlovek. Recept jsem zkoušela. Bylo to moc dobré : )
Renata Ata Atinka
Až dám dohromady všechny ingredience, láká mě recept vyzkoušet .-)
1x komentář 6x uložení
Bezlepkové parmazánové bochánky
Křupavé potěšení. Jsem šťastná, že jsem našla tento bezlepkový recept.
Adéla Hrochová
Pěkný recept, určitě ho zkusím. Ingredience nejsou zrovna levné, ale dobré bezlepkové pečivo stojí za to vyzkoušet : )
15x uložení
Jak rychle zhubnout? Zkuste okurkové sendviče
Jak je dobře známo, spoustu kalorií do sebe dostáváme pečivem. Bez pečiva to nejde, alespoň u mě. Ale krátkodobě, když je potřeba zbavit se okrasných tukových prstenců, to bez pečiva jde. Výborná krátkodobá alternativa jsou okurky - dlabané, na kolečka, nebo pomocí škrabky nakrájené na tenké plátky.
2x uložení
Chcete hubnout? Zařaďte do svého jídelníčku řapíkatý celer
Opravdu řapíkatý celer patří k nejméně kalorickým potravinám a přitom je tak zdravý a dobře připravený i moooc dobrý.
1x komentář 2x uložení
Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne
Rýže s hráškem a kukuřicí. Chřest, rozmixované červené fazole a okurkový salátek. A kousek sýra.
Marie Dostálová
To by se mělo tesat, jen na to myslet při nakupování potravin : )
83x uložení
Brokolicové placičky - vynikající!
Proč jíst brokolici? Je částo vyzdvyhována jako vhodná prevence proti rakovině. A mnohem více!
1x komentář 50x uložení
Indická placka Paratha
Paratha je placatý indický celozrnný chléb. Můžete si ho připravit samotný, nebo plněný různými nápněmi. Tento recept používá v Indii nejpopulárnější náplň – ochucenou bramborovou směs. Tato Alo paratha je vhodná jako chutný oběd nebo i jako vydatná snídaně.
Sara Lin
Krásný recept. Mám moc ráda indická jídla. Miluji jejich vůni.
Kateřina Táborská
Děkuji Nino. Dnes jsem trošku tvořila. Sušení müsli provonělo celý byt. Zobla jsem si a chutná to výborně. Těším se na ráno až si to dám s bílým jogurtem.