6x komentář 3x uložení
Moje první lekce
„NIČEHO SE NEBOJTE A PROSTĚ POJĎTE“ :)
Lucie P.
Tak mám 1. hodinu za sebou. Jedna paní mě po cvičení potěšila, že prý mám pěknou červenofialovou barvu v obličeji : ) Na pálení tuků je H.E.A.T. výborný! Je důležité dobře dýchat a jít tempo, kdy se člověk nezadýchá, tak, že by lapal po dechu. V tréningu byly i 2 kopečky, což jsem úspěšně ignorovala, protože mám bídnou kondici a byla jsem ráda, že se mi podařilo celou hodinu jít a neomdlít. Na závěr se trenérka na pásu i rozběhla, ale to už ignorovaly i ostatní cvičící, protože to bylo moc náročné. Všichni byli milí, prý je nejdůležitější, vydržet a přežít první 3 hodiny a už se to jen zlepšuje : )
Lucie M.
No paráááda! Já mam trénink dneska za sebou. Naprostá parádička! Spousta vyplavených endorfínů, což v tomhle pochmurném počasí není vůbec na škodu :-) Tak pak dejte vědět jak se Vám líbilo, jakože doufám, že bude ;-)
Lucie P.
Aha tak to byl alpining : ) Zítra jdu zkusit heat v Říčanech, tak jsem na to zvědavá.
Lucie M.
Přesně tak. Jsem trenérka H.E.A.T. programu. A jsem ráda, že jsem tady mohla něco málo předat. Je to parádní způsob jak dobýt baterky a přitom spálit nějakou tu kalorii :-) A v neposlední řadě, jak již bylo zmíněno, je to pro všechny. bez rozdílu věku, kondice, váhy.... :-) A můžu se zeptat kde jste na H.E.A.T.u byla? Ž e Vám to ukazovalo ty ujité metry a kalorie? Nepletete si to s alpiningem? Protože na MaxerRunneru se to neukazuje :-O :-)
1x komentář 5x uložení
online cvičení - Hot jóga - krok za krokem
Pěkné video, kde přesně vidíte jak co cvičit. Cvičení trvá hodinu a půl.
Marie Dostálová
tak se mám ještě hodně co učit : )
1x uložení
Čestvě vymačkaná šťáva - z kořene kurkumy a zázvoru - úpný zázrak pro zdraví
Celá rodina jsme si už zvykli na ranní čerstvě vymačkané šťávy. Dokonce i mojí švagrové tato šťáva pomáhá v rekonvalescenci po těžké nemoci.
28x uložení
Úžasný detoxikační nápoj z kurkumy a medu
Udělejte si doma výborný nápoj, můžete ho pít teplý nebo si ho vychladit. Kurkuma - turmeric je blahodárné koření, které působí proti zánětům a celkově pomáhá našemu organismu dostat se do rovnováhy.
30x uložení
Detoxikace organismu
Dieta a detoxikace organismu, to jsou dvě neoddělitelné cesty vedoucí k dosažení ideální váhy. Nejlepším prostředkem k detoxikaci organismu jsou domácí nápoje z čerstvých ingrediencí. Odšťavňujte nebo mixujte, vše je dovoleno : )
5x komentář 33x uložení
10 dobrých důvodů proč pít vodu s citrónem
Když vypijete každé ráno sklenici vody se šťávou z citrónu, udělá to s vámi zázraky : ) Pomáhá vyrovnat PH, udržuje čistou a zářivou pleť, startuje zažívací systém a pomáhá redukovat váhu.
Michaela S
Tiez ju pijem denne. Vzdy rano zarobim cely dzban a pijem ju pocas dna. Musim povedat, ze od kedy som zacala citim, ze mam viac energie alebo skor dobrej nalady. A hlavne vypijem tak viac tekutin za den. Urcite odporucam :)
Denisa Jenšíková
Piju to každý den a musím říct, že už jsem tak zvyklá, že když vynechám, mám na ní chut´! :)
LLL XXX
Tak to jsem netušila :) díky za typ :)
Klára Rychterová
V dnešních tropech se bez litrů vody nedalo přežít : )
Whole30 - restartujte se
Výživový restart je vhodný pro všechny, co chtějí změnit stravovací návyky.
Vegetarian krabičkové stravování
Nejchutnější a nejudržitelnější způsob stravování pro naši planetu vhodný pro lidi, co nechtějí konzumovat maso.
3x komentář 3x uložení
Co je to konjac?
Konjac nebo také konjak je výjimečná potravina pro všechny kdo chtějí hubnout. Konjac je z 97% voda obohacená minerály s nízkým obsahem kalorií. Dá se koupit ve tvaru špaget, rýže nebo plochých nudlí jak vidíte na naší fotce. Porce konjacových těstovin obsahuje pouze neuvěřitelných 8 kalorií. Neobsahuje lepek.
Lucie P.
Verze konjacu ve tvaru rýže, je také zajímavá.
Emma Všudybylka
Tak jsem zkusila a je to dobré. Trošku daražší, ale tím že konjac má minimum kalorií tak je to fakt superdietní.
Marie Dostálová
Konjac mě mile překvapil, dá se kombinovat všude tam, kde běžně používáme těstoviny. Škoda, že se konjac nedá zatím koupit v běžných obchodech. Objednala jsem si ho on-line.
1x komentář 27x uložení
Udělejte si svoje musli - granola
Je to zdravé, levnější než z obchodu a hlavně víte co tam dáváte : )
Kateřina Táborská
Děkuji Nino. Dnes jsem trošku tvořila. Sušení müsli provonělo celý byt. Zobla jsem si a chutná to výborně. Těším se na ráno až si to dám s bílým jogurtem.
Recept na nejlepší hummus
Hummus z cizrny, výborná a jedoduchá pomazánka, může sloužit i jako hlavní jídlo.
1x komentář 30x uložení
Recept na quiche - francouzský koláček se špenátem, houbami a kápií
Jednoduchá verze - jen všechno zamíchat a péct - s využitím plechu na muffiny. Slané minikoláčky se dají i zmrazit na pozdější použití.
Šárka Štědrová
Výborná záležitost : ) Díky za recept.
29x uložení
Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro maminky
Pěkné cvičení na doma. Hlavním principem dobrého kardio cvičení je, že se musíte spotit. Zkusila jsem tohle cvičení a potila jsem se jako v sauně. Jaké má výhody kardio cvičení?
4x komentář 64x uložení
Ovocné dortíky s tvarohem
Rychlý a efektní recept, který pěkně kombinuje tvaroh a ovoce.
Barbora Němečková
Jano, omáčka neztéká, já si to ještě zjednodušuju, že rozvařenou zredukovanou hmotu rozmixuju tyčovým mixérem, na dortíčky jí aranžuju ještě vlažnou, když potom vychladne je krásně tuhá. Dělám tímto způsobem i letní koláče. Na upečený piškotový korpus naskládám hromadu čerstvého ovoce a vše potřu rozvařenou rozmixovanou teplou domácí meruňkovou marmeládou. Když vychladne, udělá na ovoci krásnou lesklou glazuru.
Jana Tajzichová
mnam, vypadaji luxusne, nebude ta ovocna omacka stekat? dekuji
Renata Kamenská
vypadají dobře určitě vyzkouším
Iwet Smol
Super recept...určitě vyzkouším :-)
10x uložení
Dvakrát pečené brambory
Časově trošku náročný recept, příprava 25 minut a pěčení 1 hodinu a 45 minut, ale výsledek stojí za tu námahu.
3x komentář 19x uložení
Dietní lívance
Držíte dietu a honí vás chuť na sladké? Mám pro vás ozkoušený recept na nízkokalorické lívance z ovesných vloček bílého jogurtu a jablek.
Irenka K.
Mě se první lívance podle tohoto receptu taky nepovedli Sabino. Tajemství je množství ingrediencí, protože třeba jablko může mít 100 ale i 220 g... Já to dělám tak, že nejdříve smíchám vločky s nastrouhanými jablky a bílým jogurtem. Nechám tak 30 minut odpočinout a mléko přidávám jen když je směs příliš tuhá. Někdy není třeba mléko přidávat vůbec. Já si tam dávám ještě špetku skořice. Mě tyto lívance moc chutnají, je to příjemná alternativa.
Sabine Malá
Vůbec teda netuším, jak Vaše lívance vypadají, ale těsto vytvořené přesně podle Vašeho receptu je hrozné a smažit se vůbec nedá !!! Bez vajíčka tam není nic, co by směs na pánvi pojilo - je to o zničení pánve !
Adéla Hrochová
Pěkný recept Kristýno, my jsme doma lívancoví. Zkusím, jestli mi tento recept projde u dětí s tím javorovým sirupem to asi půjde : )
4x komentář 34x uložení
Recept na grahamové sušenky
Grahamové sušenky si můžete koupit, nebo si udělat domácí, bez konzervantů.
Jindra šobíšková
vypadají dobře určitě vyzkouším i na vánoce
Irenka K.
Ty sušenky jsou výborné jako základ pro domácí cheescake. Proti českému cukroví jsou asi moc zdravé, ale třeba by u některých členů rodiny měly úspěch. Možná, že kdyby se slepily nějakým tvarohovým krémem...
Renata Ata Atinka
Že by jako zdravá alternativa i vánočního cukroví??? Mám uloženo...:) za 4 měsíce se bude recept hodit:-)
Irenka K.
Recept na zdravé sušenky, nejen pro Helenu : )
7x komentář 69x uložení
Limetkový dort podle diety weight watchers
Nevím jak jste na tom vy, ale já si občas potřebuji dát nějaký dortík. Podívejte se na recept, který není tak hříšný ani když držíte dietu.
Renata Kamenská
no vypadá moc dobře a chutně určitě vyzkouším
Aneta Dohnalová
a prosím ještě, pečete to na pečícím papíře ty sušenky nebo vysypete plech..?:)
Aneta Dohnalová
Prosím, jak velkou formu používáš k dortíku? Právě se ho chystám péci, tak prosím o expres odpověď, děkujiii :-)
Irenka K.
Holky, dala jsem vám sem recept na domácí grahamové sušenky, které občas doma děláme. Tak kdyby jste se do toho chtěly pustit, tak můžete : )
2x uložení
Cuketa - chipsy - dieta
Kdo drží dietu nesmí chipsy? Tyto chipsy z cukety si můžeme dovolit. Je to dietní recept.
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.