1x komentář
Horská turistika jako to nejlepší cvičení
Jak mě přítel přivedl k horské turistice a já jsem mu za to neskonale vděčná.
1x uložení
Hormonální jóga cvičení online
Vynikající cvičení pro správnou funkci těla. Naučíte se správně dýchat. Cvičení je v reálném čase na 40 minut.
1x komentář 18x uložení
Joga pro zdravá záda
Miluška Zahradníková
Pěkné cvičení. To je přesně pro mě. Navíc ve slovenštině! To je něco pro mojí, dnes už babičkovskou generaci. S angličtinou stále bojuji : ) Tak moc děkuji Lauro za tento příspěvek, potěšil mě : )
23x uložení
Jóga - cvičení na spalování tuku
Zacvičte si jógu, pomalé, ale náročné cvičení. Na you tube najdete i další díly. Je to cvičení pro mě, žádné zběsilé hopsání : )
5x uložení
Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo
Než začnete cvičit jógu, zajděte někam na cvičení, kde se naučíte jak jednotlivé cviky provádět. Zajímavá je i hot nebo bikram jóga, která se cvičí v teple. Pro mě je toto pěkný návod pro domácí cvičení. Ikdyž pro dokonalé provedení všech cviků je ještě velká cesta přede mnou. Ale i o to jde, zlepšovat se, a tou cestou pomalu jít : )
30x uložení
Cviky na břicho. Bez cvičebních pomůcek.
Zdravím všechny odhodlané. Líbí se mi vaše energie a nadšení. Začala jsem teď cvičit toto cvičení na shození tuku na břiše.
1x uložení
Wim Hofova metoda dýchání
Návod jak správně dýchat v reálném čase. Metoda ozdravného dýchání.
1x uložení
Kdo je to Wim Hof
Ledový muž. Učitel dýchání. Trošku jiný člověk než na co jsme zvyklí, dělá si ze sebe trošku legraci, ale je mimořádné jak dokáže ovládat své tělo.
1x uložení
Cvičení v posteli 30 x a postupně se dopracovat ke 3 sériím.
Jednoduché cvičení, které posílí celé tělo. Žádné poskakování, to už pro mě není : ) Jen sednout na paty a nahoru, hezky pomalu.
6x uložení
Talířková dieta
Jednoduchý a názorný návod jak by měly vypadat naše talíře s hlavními jídly.
30x uložení
Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro maminky
Pěkné cvičení na doma. Hlavním principem dobrého kardio cvičení je, že se musíte spotit. Zkusila jsem tohle cvičení a potila jsem se jako v sauně. Jaké má výhody kardio cvičení?
7x uložení
Pilates cvičení na břišní svaly
Pilates je pěkné cvičení využívající pomalé pohyby v náročných pozicích, které posilují tělo. Je fajn, že pilates pracuje i s koordinací dechu, která pomáhá správně cvičit a okysličit celé tělo. Mrkněte se na video.
9x komentář 6x uložení
Tibetská houba domácí kefír
Podívejte se, čím vším je houba kefírka užitečná.Na těchto stránkách je vše popsáno vyčerpávajícím způsobem, proto je zde dávám k nahlédnutí.
Miluška Zahradníková
To zní zajímavě. Nenapadlo by mě, že by houbičky šly použít i do nemléčného nápoje. Děkuju za typ Renato : )
Renata Ata Atinka
Miluško, to je bezva. Já jsem se ptala u nás ve Zdravé výživě jen tak pro zajímavost ale namají. Ptala jsem se jestli mají zkušenost a mladý prodavač houbičku dával před lety jen do vody také n a 24 hodin se sušeným ovocem a byl to prý osvěžující nápoj, tak to chci také vyzkoušet.
Miluška Zahradníková
Tak v pondělí budu mít své houbičky. Mám je objednané. Tak jsem zvědavá jak to budou pracovat : )
Lucie P.
Zkusím postup jako Miluška, dám vědět, jak jsem dopadla.
8x uložení
Dieta - co nesmí chybět v mém jídelníčku při hubnutí
Pěkné připomenutí. Když poctivě zrakapituluju svůj jídelníček tak mi k dokonalosti chybí kapusta a batáty : ) Vyhledala jsem si pár receptů, které určitě vyzkouším.
3x uložení
Cvičení na nohy, cvičení na zadek
Pěkné jednoduché cvičení, které když se cvičí správně formuje všechny důležité svaly na nohou i zadní partie. Mrkněte se na detail po prokliku obrázku.
1x komentář
Hubnutí na trampolíně
Trampolína jako asi nejlepší hubnoucí nástroj historie
Zuzana Dufková
Souhlasím, je to super.
Hledáme dobrovolníky do studie určené pro DIABETIKY 2. TYPU
Cílem studie je vyléčení nebo výrazné zlepšení diabetu pomocí přechodné diety následované trvalou úpravou stravy.
3x komentář 5x uložení
FitnessTV
Stránka s on-line cvičením
Renata Ata Atinka
Ta stránka vypadá moc dobře :-)
Elisabeth Zimmelová
Naštěstí anglicky rozumím a proto jsem uchvácená Jillian Michaels a díky ní jsem se pustila do pravidelného domácího cvičení. Takže moc moc děkuji za odkaz na její videa, jinak bych asi zase seděla na gauči a říkala si klasické "až zítra.." :)
Emma Všudybylka
To vypadá dobře, neznala jsem. Mrknu na to. Děkuju Elizabeth. Pro ty kdo nerozumí angličtině je dobré, že to na ně mluví česky : )
12x komentář 73x uložení
Cvičení na břicho s Jillian Michaels
Znáte Jillian? Jestli ne, tak by jste jí měli poznat. Je to síla, kolik ta ženská má energie, je jako atomová elektrárna.
Michaela S
Jillian je super, jej 30 days shred program musi fungovat na kazdom :)
Veronika Oláhová
Taky mám Jillian ráda, i když je to trochu drsňačka :-) Dnes začnu 3. level 30-day shred. Musím říct, že už po 1. levelu jsem na sobě viděla výsledky. Dívala jsem se, co mě ve 3. levelu čeká a už teď vím, že to bude pořádná fuška. No ale je pravda, že první dny jsou vždycky hrůza a ke konci levelu už se to tak těžké nezdá :-) A až docvičím 30-day shred, vrhnu se asi na 6-week Six-pack, nebo Killer Buns & Thighs (to je hlavně na stehna apod. což potřebuju nejvíc).
Mišpule Kindlová
Skvělý příspěvek jsem pro cvičení s ní mám skoro všechny dvd a už se na to chystám, hlavně na ten 30 denní režim bude to fuška,ale myslím že to stojí za to ;)
Zuzana Dufková
Ahojky holky, cvičení super. Akorát nesouhlasím s Patina Alferyová, že je to pro začátečnice těžké. Já když jsem začala se sebou něco dělat, tak jsem začala tímto. Akorát jediné co jsme nezvládala, tak to jak jste opřené o ruku a zvedáte spodní nohu nahoru - 17 minuta... to mě bolelo mezi nožkama (ale to asi tím, že jsem byla celkem brzo po porodu).
Adéla Hrochová
Pěkně napsáno. Jasně, nejzdravější hubnutí je cestou dobrého jídla a pohybu. A chodit ven do přírody, to je navíc balzám pro duši : )