Kalkula�ka hubnut�

Květa Hovorková

Roztoky


fotoalbum

Pro zdraví


Pečené kuře s celerovým salátem a kuskusem

1x uložení

Pečené kuře s celerovým salátem a kuskusem

Kdo drží redukční dietu, pryč s kůží u kuřete. Kdo si jen udržuje svojí váhu, tak se může trošku rozmazlit.

V čem najdeme vlákninu?

V čem najdeme vlákninu?

Podívejte se na inspiraci v jakých potravinách najdete velký podíl vlákniny.

Jak vyrobit tahini - sezamovou pastu

2x uložení

Jak vyrobit tahini - sezamovou pastu

Je to více než jednoduché. Tahini je nezbytnou složkou pro přípravu dobrého hummusu z cizrny. Pastu si můžete koupit ve zdravé výživě, nebo si vyrobit doma své tahini. Tahini dělá zázraky, má příjemně oříškovou chuť.

Dietní rolky

8x uložení

Dietní rolky

Pěkný nápad jak nahradit pečivo, když potřebujete rychlou dietu. Já jsem si dělala rolky z ledového salátu, krůtí šunky, avokáda a rajčátka. Ještě trošku soli a pepře a kapičku olivového oleje. Rolku jde zabalit pomocí stonku pažitky a udělat uzlík.

Dieta - co nesmí chybět v mém jídelníčku při hubnutí

7x uložení

Dieta - co nesmí chybět v mém jídelníčku při hubnutí

Pěkné připomenutí. Když poctivě zrakapituluju svůj jídelníček tak mi k dokonalosti chybí kapusta a batáty : ) Vyhledala jsem si pár receptů, které určitě vyzkouším.

Mořská panna - zábavné plavání

1x komentář  2x uložení

Mořská panna - zábavné plavání

Tak se s vámi dělím o inspiraci na slušivý plavací obleček pro dámy : ) No není to nádhera? Ladnost, ženské křivky... Dívala jsem se, že takový "ocásek" si jde koupit v UK. Ale do našich bazénů by nás s tím asi nepustili, ploutve jsou zakázány. Ale docela mě baví myšlenka stát se mořskou pannou na nějakém kačáku. Dnes mám velmi inteligentní nápady : )

Martin Dlouhý

Víc mořských pan na našich rybníčcích. Mě se ten nápad moc líbí Květo : )

Jóga - cvičení na spalování tuku

1x uložení

Jóga - cvičení na spalování tuku

Zacvičte si jógu, pomalé, ale náročné cvičení. Na you tube najdete i další díly. Je to cvičení pro mě, žádné zběsilé hopsání : )

Kolik spálíte kalorií při plavání? Jaký styl je nejúčinější?

6x komentář  8x uložení

Kolik spálíte kalorií při plavání? Jaký styl je nejúčinější?

Tak se mi podařilo po delší době jít si zaplavat do Podolí. Bylo to fajn. Při té příležitosti jsem se podívala na net a našla výborný kalkulátor, kde si můžete prohlédnout kolik při jakém stylu spálíte kalorií.

Květa Hovorková

Není určitě zač Alice. Musíme se podporovat : ) S běháním jsem se taky ještě moc neskamarádila, ale snažím se svižně chodit na výlety. Mě zase inspirovala Renata - Atinka. Plavání je vynikající na zpevnění a formování celého těla i na bolesti zad. Já se vždy po plavání cítím výborně, krásnější, mladší, štíhlější : ) To bude asi tím vyplaveným adrenalinem : )

Alice L.

Dobrý den, Květo! Díky za podporu. Ale asi máte pravdu, snažím se a snad to bude vidět. Pokoušela jsem se běhat, ale to nezvládám. Tak nakonec u plavání zůstanu. Moooc díky!

Květa Hovorková

Alice, každý pohyb se počítá. 30 minutami stylem prsa spálíte kalorie z oběda. Musíme se chválit za každý takový hrdinský čin, vyžadující velké odhodlání : ) Já se snažím chodit 3 x týdně plavat už asi 2 měsíce a výsledky vidím a to dobré jídlo přímo miluju.

Alice L.

Perfektní informace! Díky. Konečně vím, že mé snažení dvakrát týdně 30 minut prsa je skoro NIC!

Výborná pomazánka z bílých fazolí a černých oliv

1x uložení

Výborná pomazánka z bílých fazolí a černých oliv

Také máte rádi pomazánky? V klasické české kuchyni jich je jen málo bez použití majonézy nebo bílého jogurtu. Třeba si tuto jednoduchou dietní pomazánku oblíbíte i vy : ) Miluju recepty kdy se všechno jen rozmixuje a je hotovo.

Skotská masová vajíčka

9x uložení

Skotská masová vajíčka

Také nevíte co po Velikonocích dělat s vajíčky? Já jsem vyzkoušela tento recept, chutnalo to i mému mlsnému masožravému muži : )

Velikonoční příloha

1x uložení

Velikonoční příloha

Spousta hrášku s mladými brambůrkami s bobkovým listem a pepřem.

Jak na problémy se zažíváním u malých dětí?

1x uložení

Jak na problémy se zažíváním u malých dětí?

U dospělých je to snadné, ale u malých dětí moc nesouhlasím s aplikováním projímadla. Podívejte se jak jsem to úspěšně vyrešila já : )

Proč jíst hrášek?

2x uložení

Proč jíst hrášek?

Je kulatý, zelený a zdravý. Patří do rodiny luštěnin, které obsahují tolik potřebnou vlákninu. A nejen to.