Kalkula�ka hubnut�

Emma Všudybylka

Zajímá mě všechno, hlavně lidi. Zajímáte mě vy : )

Praha, Česká republika


fotoalbum

cvičení online


Cvičení na břicho

7x uložení

Cvičení na břicho

Účinný cvik na břicho, pěkně se vám procvičí i boční břišní svaly, ze začástku dělejte jen menší pohyby do stran, až si svaly posílíte, můžete pohyby do stran zvýšit.

Cvičení na břicho

4x uložení

Cvičení na břicho

Pěkná alternativa klasických sklapovaček. Daří se mi zopakovat 3 série po 30. Když mám svůj den : )

Cvičení na břicho

4x uložení

Cvičení na břicho

Jednoduchý ale moc účinný cvik. Já ho cvičím po brobuzení, když se vyspinkám do růžova : )

Pilates cvičení na břišní svaly

4x uložení

Pilates cvičení na břišní svaly

Pilates je pěkné cvičení využívající pomalé pohyby v náročných pozicích, které posilují tělo. Je fajn, že pilates pracuje i s koordinací dechu, která pomáhá správně cvičit a okysličit celé tělo. Mrkněte se na video.

Cvičení doma - brišní svaly a stehna

2x uložení

Cvičení doma - brišní svaly a stehna

Nebo na té pláži by to bylo lepší : ) Pokuste se v polohách o co nejdelší výdrž. Zkoušela jsem i v dané poloze maličké asi 2 cm pohyby, ale je to dost náročné. Potila jsem se jako v sauně.

Cvičení online - jóga na doma

1x uložení

Cvičení online - jóga na doma

Tak já se opravdu u tohoto cvičení Jillian Michaels rozpouštím. Výborné cvičení pro hubnutí. Tuk fakt taje : ) Zacvičte si doma, mrkněte se na video.

Cvičení online - jóga na pálení tuku, 40 minutové cvičení

1x komentář  4x uložení

Cvičení online - jóga na pálení tuku, 40 minutové cvičení

Podívejte se na příjemné video. Pomalé pohyby, přesto náročné. Ideálně cvičte před zrcadlem ať vidíte, jestli jste ve správné pozici. Nikdy nejděte přes bolest, některé svaly můžou být zkrácené, opakovaným cvičením si je protáhnete.

Irenka K.

Tak jsme se pustily do cvičení s mojí mamčou, zvládly jsme to obě, pěkně jsme se spotily a snad i spálily pár kalorií, čím jsem starší, tak mi jóga víc vyhovuje. Pěkný tip Emmo.

Kardio cvičení - spalování tuku

23x uložení

Kardio cvičení - spalování tuku

Pěkná verze cvičení doma, je trochu hopsací, ale žádné kardio bez dynamického pohybu nefunguje. Já jsem šla po cvičení rovnou do sprchy : )

Moje první lekce

3x uložení

Moje první lekce

„NIČEHO SE NEBOJTE A PROSTĚ POJĎTE“ :)

Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro maminky

27x uložení

Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro maminky

Pěkné cvičení na doma. Hlavním principem dobrého kardio cvičení je, že se musíte spotit. Zkusila jsem tohle cvičení a potila jsem se jako v sauně. Jaké má výhody kardio cvičení?

Cvičení doma se Cindy Crawford

5x uložení

Cvičení doma se Cindy Crawford

Tak jsem si dnes dala tohle archivní, ale výživné cvičení se známou topmodelkou. Líbí se mi, že Cindy i po 40 a dětech vypadá i teď výborně.

Kick box - kardio cvičení

27x uložení

Kick box - kardio cvičení

Super cvičení na spalování tuku.

Cvičení doma na břicho

32x uložení

Cvičení doma na břicho

Ještě pár jednoduchých cviků na břicho a boky.

Proč cvičit? Motivace.

3x uložení

Proč cvičit? Motivace.

Tak jsem tak brouzdala internetem a řekla jsem si, že se vyznám z obdivu k lidem, kteří se rozhodnou cvičit. Můj zvláštní obdiv patří dámě na posledním obrázku. Vážně obdivuju lidi s morbidní obezitou, kteří se rozhodnou jít do toho a začít bojovat o svůj život. Pro mě jsou takoví lidé hrdinové, je to těžký a dlouhý boj. Všem držím palce : )

Cvičení doma - jak tvarovat stehna

43x uložení

Cvičení doma - jak tvarovat stehna

Mrkněte na 3 jednoduché, ale velmi účinné cviky na vytvarování perfektních sexy nožek : )

Jak tvarovat svaly na rukou doma

12x uložení

Jak tvarovat svaly na rukou doma

Cvičte v pozicích pěkně jak je na obrázcích. Zkuste zopakovat alespoň 10 x, odpočinout si, nabrat síly, a zopakovat další sérii. Pokud chcete brzy vidět výsledky vyrýsovaných svalů na rukou, cvičtě ve 3 sériích, ideálně alespoň 3 x týdně.

Cvičení na břicho doma

24x uložení

Cvičení na břicho doma

Tak tenhle cvik se nezdá. Půjčila jsem si míč od mamky a poctivě jsem ho cvičila. Namáhá nejen břišní svalstvo, ale i nohy. Vřele doporučuju pro ty z vás, kdo máte doma míč na cvičení a potřebujete tvarovat břicho a stehna.

Cvičení na celulitidu a pálení tuku doma

44x uložení

Cvičení na celulitidu a pálení tuku doma

Mrkněte na jednoduché cviky, které můžete cvičit doma.

Cvičení doma na břicho

31x uložení

Cvičení doma na břicho

Taky se vás pořád drží ty špíčky na břiše? Zacvičte si tyto série cviků na břicho. Dejte tomu 15 dní a uvidíte jak s tukem na břiše zacvičíte : )