Kalkula�ka hubnut�

Emma Všudybylka

Zajímá mě všechno, hlavně lidi. Zajímáte mě vy : )

Praha, Česká republika



Cvičení online - jóga na pálení tuku, 40 minutové cvičení

1x komentář  4x uložení

Cvičení online - jóga na pálení tuku, 40 minutové cvičení

Podívejte se na příjemné video. Pomalé pohyby, přesto náročné. Ideálně cvičte před zrcadlem ať vidíte, jestli jste ve správné pozici. Nikdy nejděte přes bolest, některé svaly můžou být zkrácené, opakovaným cvičením si je protáhnete.

Irenka K.

Tak jsme se pustily do cvičení s mojí mamčou, zvládly jsme to obě, pěkně jsme se spotily a snad i spálily pár kalorií, čím jsem starší, tak mi jóga víc vyhovuje. Pěkný tip Emmo.

Detoxikace organismu - podle Jillian Michaels

2x komentář  5x uložení

Detoxikace organismu - podle Jillian Michaels

Chcete si pročistit tělo a trošku u toho zhubnout? Zkusila jsem českou verzi detoxikace - nápoj je kombinací čisté brusinkové šťávy, čaje z kořene smetanky lékařské (pampelišky), šťávy z citrónu a destilované vody z lékárny.

Emma Všudybylka

Lenko, v návodu je brusinková šťáva. Dej si ve vyhledávači hledat: Brusinková šťáva BIO

Lenka Melichaříková

Zajímavé, asi si zajdu do lekárny ... mohu se zeptat jakou borůvkou šťávu jsi použila?

Guacamole quinoa a mango

1x komentář  11x uložení

Guacamole quinoa a mango

Fantastická kombinace chutí barev a pozor na riziko exploze vašich chuťových pohárků! : )

Barbora Němečková

Moje oblíbená quinoa, musím se porozhlédnout po jalapeño papričce, díky za recept Emmo.

Gwyneth Paltrow - dieta

2x komentář  9x uložení

Gwyneth Paltrow - dieta

Tomu říkám renesanční žena, je skvělá herečka, stíhá i děti a ještě k tomu ví jak si udržet štíhlou postavu, má svoje výborné stránky s recepty www.goop.com. Gwyneth také vydala několik knížek s tipy na zdravé stravování.

Šárka Štědrová

Pěkné stránky, já jí mám také ráda, občas je až moc kreativní v oblékání : )

Eva Evanová

Díky za typ Emmo. Já to říkám pořád, bez dobrého jídla se hubnout nedá : )

Jak hubne Jenifer Aniston?

5x komentář  30x uložení

Jak hubne Jenifer Aniston?

Ten jídelníček na 5 dnů mi přijde docela OK. Já jsem se jen nenaučila pít tu teplou vodu s citrónem. Tak tomu dám asi ještě šanci : )

Renata Kamenská

skvělá herečka moc ji to sluší

Renata Ata Atinka

Je to dobře nakombinovaný jídelníček. Nehoní mě mlsná! tak to zatím vypadá dobře:-).

Renata Ata Atinka

Tak dnes jdu do toho!!! :-) Díky za tip.

Kateřina Táborská

Já jsem to zkusila. Dá se to. Měla jsem docela velký úbytek za 5 dní 2,5 kg. Podařilo se mi to skombinovat s intenzivním plaváním, byla jsem 2 x 50 minut. Tak jsem byla spokojená, štíhlejší jsem se cítila líp, šla jsem kamarádce za svědka : ) Jinak rychlé hubnutí moc nevyhledávám.

Cvičení na pálení tuku a zrychlení metabolismu

4x komentář  54x uložení

Cvičení na pálení tuku a zrychlení metabolismu

55 minut cvičení s Jillian Michaels. Je to fakt síla, jen pro silné povahy : ) Já jsem to včera absolvovala s občasnými přestávkami, aby to se mnou neseklo : )

Mišpule Kindlová

Jo s protáhnutím je to trošku horší, jinak je dobrá :)

Emma Všudybylka

Jo to máš pravdu, že to fláká : ), Zdeni, ale pro nás co nejsme s kondicí tak na výši jako ona, to protažení je nezbytné.

Zdenka Růžičková

Jo! Konečně něco, co není nudné a pomalé :D Jillian mě zatím nikdy nezklamala... Jen mi přijde, že vždycky odflákne protažení na konci, ale to už umí každý sám a ví, kde ho co táhne :)

Irenka K.

Tak, chvíli jsem zkusila, a tuk se ze mě jen odpařoval : ) Je to pro ty, kdo mají dobrou kondici a nebo pro mě, která mistrně umím ovládat tlačítko stop, když už nemůžu a potřebuju se vydýchat : )

Štíhlá Marylin - něco pro Martina

1x komentář  2x uložení

Štíhlá Marylin - něco pro Martina

Jak být štíhlá a krásná? Být veselá a hravá : ) Jo to se snadno řekne, ale pěkně se na to kouká...

Martin Dlouhý

Pěkné, ukládám si do sbírky. Díky Emmo

Časté chyby při cvičení

2x komentář  15x uložení

Časté chyby při cvičení

Když už se odhodláte cvičit, dávajte si pozor ať cvičíte správně. Aby jste si nenamohli záda : )

Mišpule Kindlová

Tak tohle je dobré :)

Eva Evanová

Ty rozdíly vypadají jako malé detaily, ale jsou důležité. Když cvičíme správně, cviky jsou i účinnější. Díky Emmo

Cvičení na břicho s Jillian Michaels

12x komentář  74x uložení

Cvičení na břicho s Jillian Michaels

Znáte Jillian? Jestli ne, tak by jste jí měli poznat. Je to síla, kolik ta ženská má energie, je jako atomová elektrárna.

Michaela S

Jillian je super, jej 30 days shred program musi fungovat na kazdom :)

Veronika213

Veronika Oláhová

Taky mám Jillian ráda, i když je to trochu drsňačka :-) Dnes začnu 3. level 30-day shred. Musím říct, že už po 1. levelu jsem na sobě viděla výsledky. Dívala jsem se, co mě ve 3. levelu čeká a už teď vím, že to bude pořádná fuška. No ale je pravda, že první dny jsou vždycky hrůza a ke konci levelu už se to tak těžké nezdá :-) A až docvičím 30-day shred, vrhnu se asi na 6-week Six-pack, nebo Killer Buns & Thighs (to je hlavně na stehna apod. což potřebuju nejvíc).

Mišpule Kindlová

Skvělý příspěvek jsem pro cvičení s ní mám skoro všechny dvd a už se na to chystám, hlavně na ten 30 denní režim bude to fuška,ale myslím že to stojí za to ;)

Zuzana Dufková

Ahojky holky, cvičení super. Akorát nesouhlasím s Patina Alferyová, že je to pro začátečnice těžké. Já když jsem začala se sebou něco dělat, tak jsem začala tímto. Akorát jediné co jsme nezvládala, tak to jak jste opřené o ruku a zvedáte spodní nohu nahoru - 17 minuta... to mě bolelo mezi nožkama (ale to asi tím, že jsem byla celkem brzo po porodu).

Jak cvičit doma bez nářadí?

2x komentář  23x uložení

Jak cvičit doma bez nářadí?

Návod na intenzivní 10 minutové cvičení. Které vás zahřeje a nemusíte se bát žádného skákání.

Emma Všudybylka

Tak doufám, že Vám to šlo dobře Klárčo : )

Klárča Šímová

Zkusila sem to :)

Super slané sušenky z tvarohu bez mouky – bezlepková dieta

1x komentář  47x uložení

Super slané sušenky z tvarohu bez mouky – bezlepková dieta

Pořád se mluví o tom jak je tvaroh zdravý a pro dietu velmi užitečný. Našla jsem tento receptík, který jsem dnes zkusila. Je to velká mňamka : )

Boženka ♥

určitě udělám