Kalkula�ka hubnut�

Avokádové crostiny, krémové i křupavé

32x uložení

Avokádové crostiny, krémové i křupavé

Přiznám se, že mi chvilku trvalo, než jsem si k avokádu našla cestu. Bez ochucení je pro mě nezajímavé. Ale když se správně okoření, je to delikatesa.

Výborná pomazánka z avokáda "ala pesto"

6x uložení

Výborná pomazánka z avokáda "ala pesto"

Samé zdravé dietní ingredience, rychlá příprava, jen vše rozmixovat.

Superrychlá domácí salsa

50x uložení

Superrychlá domácí salsa

Také máte rádi jídla co nedají moc práce? Já je zbožňuju : ) Rychlou salsu můžete použít ke kuřičným mexickým lupínkům nachos nebo si jí můžete zamíchat do těstovin.

Čerstvá zelenina se sýrem cottage

2x komentář  11x uložení

Čerstvá zelenina se sýrem cottage

Rychlý a velmi, velmi chutný salát.

Lucie P.

Není vůběc zač, Ireno : )

Irena P.

výborný, děkuji :-)

Zdravá snídaně nebo svačina

4x uložení

Zdravá snídaně nebo svačina

Učím se používat i méně tradiční ingredience na svačiny. Našla jsem krásnou inspiraci.

Pečené čipsy z lilku se špenátovým pestem

47x uložení

Pečené čipsy z lilku se špenátovým pestem

Toto je jeden s vynikajících dietních receptů. Pokud budete chtít změnu můžete si stejně připravit cuketové čipsy.

Brokolicové placičky - vynikající!

81x uložení

Brokolicové placičky - vynikající!

Proč jíst brokolici? Je částo vyzdvyhována jako vhodná prevence proti rakovině. A mnohem více!

Smoothie z mátového čaje a jablka se skořicí.

2x komentář  13x uložení

Smoothie z mátového čaje a jablka se skořicí.

Moje experimenty s mixováním

Renata Ata Atinka

Kačko, tak jsem vyzkoušela a nemá to chybu. Ten zázvor tomu dá opravdu dobrou chuť.:-) Já jsem vyzkoušela: 1 menší červená řepa 1/2 banánu kousek čerstvého zázvoru 1 lžíce bílého jogurtu troška vody taky to bylo výborné a další jednoduchý vyzkoušený zjednodušený recept je tento: okurka, citrón, řapíkatý celer.. naprosto osvěžující a zahánějící chuť na jídlo, zkoušela jsem před spaním,kdy jsem se večer vrátila z koncertu a už jsem nechtěla hřešit. Myslím si, že výroba nápojů v mém jídelníčku bude absolutní hit. Zatím mixuji minimálně 2x denně.

Kateřina Hájková

Já mám nejraději klasiku jablíčko + mrkev + červená řepa, mají to rádi i děti. Když to dělám jen pro sebe, tak si tam přidávám i kousek čerstvého zázvoru. Má to potom pěkný říz : )

Recept na domácí kysané zelí

6x komentář  10x uložení

Recept na domácí kysané zelí

Na podzim jsem byla na makrobiotické přednášce paní Dagmar Lužné. Velice mě oslovil recept na domácí kysané zelí pouze ve sklenicích kysané... Celou zimu stále zelí dokvašuji a jde na odbyt, je chutnější než to kupované. Je velkým zdrojem vitamínů. AHA, KDO CHCE RECEPT, TAK SI MUSÍ PŘÍSPĚVEK ROZKLIKNOUT A JE TAM:-)

Boženka ♥

Tak už nakrouháno a jdu cpát do skleniček. :-)

Boženka ♥

Také občas dělám,a udělám zas. :-)

Renata Ata Atinka

Nemáte zač.Ten recept tam byl ,ale když se článek nerozklikne, tak není vidět. Přeji, ať Vám zelí chutná...

Květa Hovorková

Děkuji za přidání receptu! Jste rychá.

Upečte si domácí chléb s bazalkou

53x uložení

Upečte si domácí chléb s bazalkou

Vyzkoušela jsem tento recept na voňavý, chutný a hlavně zdravý domácí chléb. Není nad vůni čerstvě upečeného domácího chleba. Vybavují se mi vzpomínky z dětství.

Recept na cookies bez cukru

4x komentář  50x uložení

Recept na cookies bez cukru

Podívejte se na zdravé sušenky, které patří k našim rodinným pokladům : )

Denisa

Recept vypadá moc dobře, už jsem si přepsala recept a těším se až ho vyzkouším :-)

Miluška Zahradníková

Já jsem je zkoušela také a povedly se. Myslím, že hodně záleží na zralosti a velikosti banánu. Čím zralejší tím lepší. Té jablečné šťávy jsem tam dala jen 1 lžíci, směs jsem měla díky zralým banánům pěkně spojenou. Sušenky jsem dělala cca 4 cm v průměru a 7 mm tlusté. Důležité je to vychlazení na mřížce, jinak mají tendenci zvlhnout : )

van.marie-seznam.cz

Marie Přistoupilová

Někde jsem udělala chybu, cookies nebyly dobré :( byly mazlavé vůbec né krupavé. Prosím pomoc :(

Petr Najman

Pěkné, ukládám si do své sbírky k nehříšným "sladkostem" : )

Jak vyrobit domácí jogurt?

15x uložení

Jak vyrobit domácí jogurt?

Domácí jogurt chutná výborně a je velmi osvěžující. Je výborným zdrojem vápníku. Na výrobu potřebujete jen 2 ingredience!

Kváskový chléb

4x komentář  5x uložení

Kváskový chléb

Recept mám od kamarádky, tak jsem pouze překopírovala, ale třeba někoho inspiruje... Na fotografii je už můj první kváskový chléb :-)

Renata Ata Atinka

Martine, kvásek jsem dostala od kamarádky. Myslím si, že kvasnice do pravého kváskového těsta nepatří ani v počáteční fázi. Našla jsem na netu postup, jak se kvásek zakládá, dám ho sem na stránky. Existuje i kvásková mapa, že si nalezneme v místě bydliště, kdo je ochotem kvásek předat dál. Kamrádka kvásek posílala na žádost i poštou. Pokud kvásek neseženeš, jsem ochotná ho taky zabalit do balíčku. Není problém. :-)

Martin Dlouhý

Ten počáteční kvas jsi dostala od kamarádky Renato? Známý říkal, že úplně na začátku použil pro vytvoření kvásku klasické droždí a mouku a potom ho už klasicky dokrmoval a nechával žít v lednici do dalšího pečení.

Kateřina Lee

To vypadá dobře. Ukládám si do fotoalba a chlebík vyzkouším : )

Renata Ata Atinka

Zapomněla jsem připsat, že jsem dávala jenom mouku celozrnnou žitnou a mám doma koupenou grahamovou mouku, tak příště žitnou mouku nakombinuji s grahamovou.

Domácí Hummus z cizrny s pestrými zeleninovými tyčinkami

1x komentář  21x uložení

Domácí Hummus z cizrny s pestrými zeleninovými tyčinkami

Výborná svačina nebo i zpestření na vaší oslavu.

Renata Ata Atinka

To vypadá moooc dobře. Koukám do kalendáře, kdy je nejbližší oslava :-)

Chléb, který změní váš život

14x komentář  95x uložení

Chléb, který změní váš život

Voňavý domácí chléb plný semínek. Bohatší chléb na vlákninu už snad neexistuje. Navíc v něm není žádná mouka!

Jess Sároška

Vypada opravdu luxusne!!!

Irenka K.

Mě tento chlebík také moc chutná, s tím kokosovým olejem to musím vyzkoušet. Díky za tip : )

hogata

Hogata Azu

už jsem na to přišla :-) : http://www.magazin-lohas.cz/blog/81/Z-obycejneho-masla-neobycejne-GHEE/#.VdDXpH1V_K8

hogata

Hogata Azu

Chleba naprosto dokonalý , mňamka. Konečně mi není po pečivu špatně. Taky je super, že než rozkoušete semínka, tak má mozek dost času na vyhodnocení, že už nemáte hlad a garantuji, že víc jak dva krajíčky nesníte :-D .... a ještě jedna poznámka na můj vkus docela mastný (dala jsem 3 lžíce kokosového oleje) ....příště dám jen 2 lžíce. PS: jde udělat ghee i z klasického českého másla ????

Čipsy z cukety

4x komentář  51x uložení

Čipsy z cukety

Bude léto, bude úroda cuket. Nebo si cuketky kupte a usušte si z nich výborné čipsy.

Renata Ata Atinka

Aha, tak já mám jenom takouvou mini troubu s horkovzduchem, ale asi by to taky šlo dát několik plechů a jestli odfukuje sama to poznám. :-)

Adéla Hrochová

Já mám horkovzdušnou troubu, která sama "vyfukuje" teplý vzduch z trouby. Moje mamča má troubu bez horkovzdušného ventilátoru, tak dává do dvířek vařečku : )

Renata Ata Atinka

Adélko, to vypadá moc dobře. Při sušení máš asi troubu trochu pootevřenou?Evi ,Tvůj tip mě taky zaujal. Teď už jen udělat.:-)

Eva Nováková

Já dělám stejným způsobem čipsy z řepy nebo celeru. Je to dobré i jako křupavé zpestření do zeleninového salátu. Někdy nestíhám zpracovat všechnu koupenou mrkev, tak když už je poněkud unavená, dělám čipsíky i zmrkve.

Cizrna pečená v troubě

6x komentář  101x uložení

Cizrna pečená v troubě

Zdravá alternativa ke smaženým bramborovým čipsům. Pokud si cizrnu okořeníte čili, tak navíc budete i hubnout : )

Martina Fučíková

Tak to určitě vyzkouším :-)

Barbora Němečková

U nás kořeněná cizrna zmizí ještě ten den : ) Ale v lednici bych si typla, že vydrží i týden.

Zdenka Růžičková

Jak dlouho to vydží, než se to zkazí?

Martin Dlouhý

Já jsem k cizrně neměl důvěru, římský hrách?? Potom jsem jedl úžasně upravený hummus a to mě dostalo. Pečenou cizrnu jsem už taky zkoušel, s tím čili je výborná, akorát jí nesmíte jíst u romantického filmu, kdy si potřebujete utírat oči : )

Salát z červené řepy s avokádem, červenou cibulí a semínky

1x komentář  5x uložení

Salát z červené řepy s avokádem, červenou cibulí a semínky

Do salátu jsem si ještě přidala harisu - pikantní čili směs. Mělo to říz - byl to takový přírodní energetický doping : )

Marie Dostálová

S tou harisou to má říz. Chutnalo mi to : )

Chlebový kvásek

7x komentář  11x uložení

Chlebový kvásek

Nejen pro Martina :-)

Martin Dlouhý

Jasně, určitě si to zopáknu a dovedu to k dokonalosti : )

Renata Ata Atinka

Martine, na vzhled nekoukej...hlavně ,že chutná. Já byla spokojená až s chlebem třetím,když to zpětně vezmu. Zjistila jsem, že je lepší nechat kynout o trochu déle než je v popisu.

Martin Dlouhý

Dnes jsem ho upekl. Chutná výborně, vzhledově ale mám co dolaďovat : ) Ten můj je jaksi šišatý. Chystám se zkusit i ten Tvůj druh s větším obsahem žitné mouky Renato.

Renata Ata Atinka

Ahoj Martine, tak jak dopadl chléb?:-) Já jsem se tento týden 6/5 také dělila o kvásek.Tak jsem zvědavá s jakou kamarádka příjde:-)

Hummus recepty

11x uložení

Hummus recepty

Nádherná tabulka pestých receptů na hummus. Já dělám ráda klasický nebo z grilované papriky. Výborný je i ten s avokádem. Hummus jsem si prostě zamilovala.