Kalkula�ka hubnut�

Tabulka nízkokalorických potravin

18x uložení

Tabulka nízkokalorických potravin

Podívejte se na zajímavá čísla, která by vás, pokud držíte dietu, mohla zajímat. Jednoznačně vítězí řapíkatý celer a listový salát, výborně je na tom i salátová okurka : )

Co jsou antioxidanty, v čem se nacházejí?

7x uložení

Co jsou antioxidanty, v čem se nacházejí?

Elixír mládí? Ano, antioxidanty zpomalují stárnutí, pomáhají i při prevenci kardiovaskulárních a nádorových onemocnění.

3 nejdůležitější věci, které vám pomůžou zhubnout a váhu si udržet

5x uložení

3 nejdůležitější věci, které vám pomůžou zhubnout a váhu si udržet

Také jste měsíce drželi dietu, aby jste se dostali do džín, které jste nosili na střední? Také se vám stalo, že za chvíli jste natáhli džíny sotva přes stehna? Přečtěte si několik rad jak na to, aby se kila nevrátila.

Jak vypadat štíhlejší?

1x uložení

Jak vypadat štíhlejší?

Já se pořád učím, jak se dobře nalíčit. Tady mě fascinuje obrázek 1 a 4. Trošku rozdíl, že jo? Důležité je na správná místa tváře aplikovat světlý a tmavý makeup. Pěkná názorná pomůcka. Třeba pomůže i vám : )

Jak rychle zhubnout?

9x uložení

Jak rychle zhubnout?

Za 15 minut můžeme zhubnout 5 kilo. A jak? Chytrým makeupem. Mrkněte se na názornou ilustraci jak na to. A na můj velmi laický popis : )

7 jídel které nesmí chybět ve vašem jídelníčku, když hubnete

1x komentář  28x uložení

7 jídel které nesmí chybět ve vašem jídelníčku, když hubnete

Dobré jídlo a pohyb. Jasně, ale některé potraviny pomáhají více než ostatní, kterépak to jsou?

Cizrna s rajčaty

9x uložení

Cizrna s rajčaty

Suroviny: 400 g cizrny 1 cibule 500 g rajčat 5 stroužků česneku (200 ml zakysané smetany)- dělám bez.. koriandr, kurkuma, mletý pepř 300 - 400 ml zeleninového vývaru sůl

Vločkové placky

18x uložení

Vločkové placky

Ingredience: 1 hrnek vloček 2 hrnky vody 2 stroužky česneku 2 lžíce majoránky 2 vajíčka sůl pepř

Oranžová čočka s květákem

1x komentář  15x uložení

Oranžová čočka s květákem

Vynikající, syté zeleninové jídlo. To patří do diety pro všechny co potřebují jíst do syta : )

Irenka K.

Čočka i květák jsou moje oblíbené ingredience Nino, ten nápad přimíchat mango je výborný, celé jídlo je potom exoticky přírodně nasládlé.

Tatarák z řepy

2x komentář  25x uložení

Tatarák z řepy

Recept pro Klárku. Řepu mám moc ráda, vyzkoušela jsem několik receptů, nejčastěji dělám tento tataráček z řepy.

Renata Ata Atinka

Dnes jsem vyzkoušela a je to dobrá chuťovka. 19.12.

Klára Rychterová

Jé, děkuji za recept, určitě ho vyzkouším. Klára

Polévka z dýně Hokaido

1x komentář  4x uložení

Polévka z dýně Hokaido

Kamarádka mi poradila tento jednoduchý recept

Lucie P.

To vypadá docela jednoduše, zatím jsem dýňovou polévku doma nedělala. To se mi líbí Renato : ) Teďˇdýně dozrávají, tak budeme vzorně jíst sezónní zeleninu : )

Máma pizza

1x komentář  7x uložení

Máma pizza

Tak jsme doma také podlehli kouzlu domácí pizzy. Povedla se byla výborná.

Petr Najman

Tak už jsem se také osmělil a Máma pizzu vyrobil, zkusil jsem verzi s brokolicí, pórkem a nivou a byla fantastická : ) Těsto jsem na plech s pečícím papírem doslova "vykydnul", ale lehce posypané moukou šlo rukama krásně roztáhnout do kulata. Super recept!

Jak hubne Jenifer Aniston?

5x komentář  30x uložení

Jak hubne Jenifer Aniston?

Ten jídelníček na 5 dnů mi přijde docela OK. Já jsem se jen nenaučila pít tu teplou vodu s citrónem. Tak tomu dám asi ještě šanci : )

Renata Kamenská

skvělá herečka moc ji to sluší

Renata Ata Atinka

Je to dobře nakombinovaný jídelníček. Nehoní mě mlsná! tak to zatím vypadá dobře:-).

Renata Ata Atinka

Tak dnes jdu do toho!!! :-) Díky za tip.

Kateřina Táborská

Já jsem to zkusila. Dá se to. Měla jsem docela velký úbytek za 5 dní 2,5 kg. Podařilo se mi to skombinovat s intenzivním plaváním, byla jsem 2 x 50 minut. Tak jsem byla spokojená, štíhlejší jsem se cítila líp, šla jsem kamarádce za svědka : ) Jinak rychlé hubnutí moc nevyhledávám.

fitness chipsy

1x komentář  15x uložení

fitness chipsy

:-)

Irenka K.

Já už čipsuju delší dobu, dobrý trik s tou škrabkou Ireno : ) často mě večer přepadne mlsná, tak je chroupu. Mám ráda ovocné i zeleninové. Dá se to sušit i v sušičce do 42 °C to potom splňuje i zásady RAW stravování. Ale trvá to déle.

Jak vypadá 100 kalorií v ovoci?

5x komentář  18x uložení

Jak vypadá 100 kalorií v ovoci?

100 kcal = 420 kJ. Udělejte si obrázek o tom jak vlastně vypadá 100 kalorií na talíři.

Renata Ata Atinka

Květo, přesně tak. Je to řehole, která se ve výsledku vyplácí.A ten pravidelný pohyb, ten nemá konkurenci.Mé snažení začíná být vidět ne tak na váze jako opticky. Dnes mě kamarádka co mě 14 dní neviděla pochválila, že jsem oštihlela. Je to i díky těmto stránkám a vám všem, kdo píšete komentáře a nebo přispívate svými tipy na oživení jídelníčku .

Květa Hovorková

Myslím, že Renata tady psala o tom, jak když jí pravidelně 5 dietně vhodných jídel denně, nemá tak rozkolísané chutě. U mě to funguje také. Když si dám něco co má vysoký glykemický index, bílou rýži, pečené brambory nebo bílou mouku, také potom divočím a honí mě mlsná. Takže máme dvě volby buďto na sebe být tvrdé v jídle nebo se, když hřešíme, více hýbat. Také doporučuji svižnější procházky.

Boženka ♥

Já sem velkej hříšník co se týká jídla ,moc potřebuji zhubnout ale sem neukázněná, týden jím vzorově a pak do toho zase spadnu.

Nina Konvalinková

Mě to také pomáhá, ovocem řeším chutě na sladké, které mě občas, potvůrky, přepadnou : )

Jak vypadá 100 kalorií v zelenině?

4x komentář  16x uložení

Jak vypadá 100 kalorií v zelenině?

100 kcal = 420 kJ. Udělejte si obrázek o tom jak vlastně vypadá 100 kalorií na talíři.

Martina Štajerová

Mělo by u toho být ještě porovnání třeba s čokoládou, chlebem, zákuskem...aby měl člověk ještě lepší představu, jak malý kousek sladkého se vyrovná plnému talíři zeleniny:-)

Kristýna Uhrinová

Každý talíř má 420 kj...;) ty ředkvičky bych si dala! =)

Nina Konvalinková

Ano, talíře vypadají plně. Navíc ve většině rozumných diet není konzumování zeleniny omezeno množstvím. Zelenina je i pro mě takové záchranné lano, když se snažím jíst správně a přesto mám někdy mezi jídly ještě hlad : )

Boženka ♥

Je toho docela hodně na 420 kj .

Udělejte si svoje musli - granola

1x komentář  25x uložení

Udělejte si svoje musli - granola

Je to zdravé, levnější než z obchodu a hlavně víte co tam dáváte : )

Kateřina Táborská

Děkuji Nino. Dnes jsem trošku tvořila. Sušení müsli provonělo celý byt. Zobla jsem si a chutná to výborně. Těším se na ráno až si to dám s bílým jogurtem.

Quinoa - recept na košíčky

20x uložení

Quinoa - recept na košíčky

Quinoa, trvalo mi než jsem jí ochutnala. Ale rozhodně nelituji. Oblíbila jsem si červenou quinou, chutná mi víc než bílá, je "křupavější" a nelepí se.

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

2x komentář  91x uložení

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Korpus je z květáku! Je to zajímavá alternativa. Mě moc chutnala : )

Silvie Kočičková

Já dělám stejný recept - místo květáku používám jako základní ingredienci nastrouhané cukety i se slupkou.

Nina Konvalinková

Super bezlepková pizza, díky Báro. Určitě jí vyzkouším.

Baklazanova tikka masala

2x komentář  3x uložení

Baklazanova tikka masala

Michaela S

Vdaka Sarko :) Dufam, ze vam bude chutit.

Šárka Štědrová

Krásný recept, lilek mám moc ráda, musím se vydat pro koření, bez originálního indického koření to nepůjde : )