Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Původní příspěvek

Marie Dostálová

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Michaela M.

zdroj www.shape.com

vloženo 14.08.2015

A šlapeme na kole

Starý, ale dobrý cvik. Posílíme nejen břišní svaly.

Lehněte si na záda nohy zvedněte do pravého úhlu a ohněte v kolenech. Ruce ohnuté v loktech za hlavu.

Pravou nohu natáhněre dopředu, pokrčenou levou přitlačte směrem k hrudníku. Trup natočte doleva, snažte se přiblížit loktem ke koleni. Vraťte se zpět do výchozí pozice.

Nádech ve výchozí pozici na středu, výdech při natočení trupu ke koleni.

Opakujte alespoň 30 sekund.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný