Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

Další příspěvky

dieta .cz

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

dieta .cz

zdroj nahraný příspěvek
vloženo 14.10.2015

5 x uložení
1 x komentář

Zdravá snídaně - chia semínka s ovesnými vločkami a brusinkami

Udělejte si zdravou snídani, posílí vaše tělo a výborně zasystí. Navíc chia patří k nutričně zajímavým - superfood - potravinám.

1 proce, 120 g = 240 kalorií (1008 kJ)

rozpis na 1 porci:


Ingredience

5 g chia semínek
10 g ovesných vloček (dají se použít i bezlepkové)
100 ml mléka (můžete použít i bezlaktózové)
1/2 lžíce sušených brusinek

Příprava

Mléko můžete lehce ohřát, přidejte do něk všechny ingredience a nechte cca 20 minut odpočinout. Chia semínka i vločky do sebe nasáknou tekutinu a vše se zahustí.

Monika Kalábová

Dělám si s hruškou, banánem nebo jablíčkem. Místo mléka tvaroh.

nevhodný obsah
nahlásit nevhodný obsah

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný