Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

sara.lin-seznam.cz

Sara Lin

oliva1

Ivana Kudláčková

Michala

Michaela Hornáková

Původní příspěvek

Petr Najman

Zkoušel jsem i sendviče z listového salátu nebo mladé syrové cukety, dovnitř šunku a vajíčko a ani hladovej chlap jako já nemá potom hlad : ) Pro mě není hladovění, když mám hlad, tak vrčím... Na chvíli vysadím pečivo, knedlíky a těstoviny a kila jdou rychle dolů. === Ingredience === na 1 porci: 1 vajíčko 4 šery rajčata baby špenát čerstvý kozí sýr plátek proscuitta česnek sůl a pepř kapička olivového oleje === Příprava === Na pánev si dejte kapku olivového oleje, rychle orestujte stroužek česneku nakrájený na drobné kousky a přihoďte k němu mladé špenátové lístky, lehce osolte. Nechte špenát "zavadnout", aby se zmenšil jeho objem. Stáhněte z ohně. Troubu si předehřejte na 200 °C. Do zapékací mističky si na dno dejte špenát, na něj plátek šunky, rozkrkojená šery rajčata, pár rozdrobených kousků kozího sýra, na tuto vrstvu si roklepnětr vajíčko. Opatrně, aby vám zůstalo celé, osolte, opepřete posypte ještě troškou sýra a dejte zapékat do trouby. Pečte ve vyhřáté troubě akorát tak dlouho, jak máte rádi udělané vajíčko, já mám raději takové to akorát, ani ne moc tekuté, ani vysušené. Ve svojí troubě jsem zapékal cca 8 minut. === Ingredience === vajíčko špenát sůl a pepř 2 stroužky česneku 1/2 cibule kapka olivového oleje === Příprava === Na pánvi jsem si na kapce olivového oleje orestoval do sklovata cibuli, přidal česnek promíchal, aby se rozvoněl. Koupil jsem si balení babyšpenátu a celé jsem ho vysypal do pánve, špenát jsem osolil a opepřil. Párkrát promíchal, aby zavadnul a nakonec jsem na vrch rozklepl vajíčko. Pánev jsem přiklopil, stáhl plamen a nechal vajíčko lehce stuhnout - akorát, aby mi šlo naproti : ) Bylo to dobré a hlavně rychlé jídlo.

Martin Dlouhý

zdroj nahraný příspěvek

album Krása a přirozenost
uloženo z Když jsou ženy kočky
vloženo 09.02.2013

Nevěsta nebo družička

Když je žena elegantně sexy, je to krásný pohled.

komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Krása a přirozenost

6

Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

Kvalitní spánek přispívá hubnutí

1

Spánek hraje klíčovou roli při regulaci tělesné hmotnosti a metabolismu. Nedostatek spánku může narušit hormonální rovnováhu, což vede ke zvýšenému pocitu hladu a chuti na nezdravé potraviny. Hlavní roli hrají hormony leptin a ghrelin – leptin potlačuje chuť k jídlu, zatímco ghrelin ji zvyšuje. Pokud člověk spí málo, hladina leptinu klesá a ghrelin naopak stoupá, což vede k větší konzumaci jídla. Kvalitní spánek pomáhá tělu efektivně spalovat kalorie. Během spánku se totiž regenerují svaly, což je důležité pro bazální metabolismus. Několik různých studií ukazuje, že lidé, kteří nespí kvalitně, případně spí krátce, mají větší tendence k přibírání. Proto jsem si pořídila pořádnou postel a budu v ní trávit co nejvíc času, ať dobře hubnu :D (samozřejmě se budu snažit o kvalitní spánek, ale jinak se v posteli válet nebudu). Zdroj: www.it-nabytek.cz, www.y-nabytek.cz
Prohlédnout celé fotoalbum