Kalkula�ka hubnut�

Původní příspěvek

Marie Dostálová

Ivana Dachovská

zdroj www.shape.com

album Cvičení
vloženo 27.08.2017

Cvičení pro dokonalé sexy břicho

Tento cvik přirozeně posiluje, bez jakýchkoliv pomůcek hluboké břišní svaly. Pomáhá formovat pěkné břicho.

Lehněte si na záda, ruce podél těla, dlaněmi dolu. Zvedněte nohy, lehce pokrčené v kolenou, nahoru. Zároveň zvedněte pánevní část, zapřete se o ruce. (Jako kdyby jste chtěli dělat svíčku).

Zkuste se dopracovat k 3 setům po 15 opakováních.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat