Kalkula�ka hubnut�

Irena P.

Bukovec


fotoalbum

Recepty z webu


fitness chipsy

1x komentář  15x uložení

fitness chipsy

:-)

Irenka K.

Já už čipsuju delší dobu, dobrý trik s tou škrabkou Ireno : ) často mě večer přepadne mlsná, tak je chroupu. Mám ráda ovocné i zeleninové. Dá se to sušit i v sušičce do 42 °C to potom splňuje i zásady RAW stravování. Ale trvá to déle.

Těstovinový salát se Šmakounem

Těstovinový salát se Šmakounem

POTŘEBNÉ PŘÍSADY 150 g těstovin (třeba vrtulky), 80 g kukuřice, 2 rajčata, 200 g neochuceného Šmakouna zálivka: 1 bílý jogurt (150 g), 3 lžíce kečupu, sůl, pepř.

Cizrna s rajčaty

9x uložení

Cizrna s rajčaty

Suroviny: 400 g cizrny 1 cibule 500 g rajčat 5 stroužků česneku (200 ml zakysané smetany)- dělám bez.. koriandr, kurkuma, mletý pepř 300 - 400 ml zeleninového vývaru sůl

Lehký kuřecí salát

7x uložení

Lehký kuřecí salát

Suroviny: 300 g kuřecích prsíček 1 ledový salát 2 rajčata 1 sterilovaná kukuřice 1/2 kysané smetany 1/2 bílého jogurtu 1 cibule 2 stroužky česneku 1-2 polévkové lžice pln. hořčice šťáva z jednoho citronu sůl

Středomořská zelenina na plechu

1x uložení

Středomořská zelenina na plechu

Suroviny: 1 lilek 2 cukety 2 cibule 4 velká rajčata 1-2 papriky 1 palička česneku (nebo 2 jednostroužkové) 100 g sýru feta (nebo balkánského) 2 lžíce bazalkového pesta 2 lžíce olivového oleje tymián (v nouzi sušený) rozmarýn (v nouzi sušený) sůl

Kadeřavý salát s mozzarellou, jogurty, mrkví a vejci

3x uložení

Kadeřavý salát s mozzarellou, jogurty, mrkví a vejci

Doba přípravy: 15 -20 minut Počet porcí Počet porcí: Plná mísa

Vločkové placky

18x uložení

Vločkové placky

Ingredience: 1 hrnek vloček 2 hrnky vody 2 stroužky česneku 2 lžíce majoránky 2 vajíčka sůl pepř

Zapečený šmakoun

4x uložení

Zapečený šmakoun

další super recept z webu :-) Suroviny: 1 balení šmakouna 2 plátky šunky 4 plátky sýra (např.gouda) cherry rajčata pepř sůl

Brokolicové placičky

1x uložení

Brokolicové placičky

750g vařené brokolice 120g vloček 2 vejce 1 cibule sůl pepř majoránka česnek

Červená čočka s rajčaty

4x uložení

Červená čočka s rajčaty

kdo má málo čas na přípravu zdravého jídla .. Čas přípravy: 15 - 20 min samozřejmě jsem nahradila rostl.olej za olivový :-) a bez jišky pouze cibulka

Zapečený řapíkatý celer

2x uložení

Zapečený řapíkatý celer

vyzkoušeno :-)

Zelenina a tofu

1x uložení

Zelenina a tofu

vyzkoušeno - univerzální recept