Anna Kesnerova
Jsem vdova,mám dceru,2vnuky a 1pravnučku
Extrémně zdravý karbanátek z lososa
Kdo by nehledal zdravá, snadná a rychlá jídla. Jedním s pěkných úlovků je tento burger s orientální inspirací.
Cuketové "bramboráky" bez brambor : )
Když je úroda cuket, tak jich bývá hodně najednou. Podívete se na pěkný recept na cuketu.
Steak, spousta dobré zeleniny to je dietní a hlavně chutný zázrak!
Jedna věc tomu chybí, pozvat sousedy, aby si to užili s námi : ) Tak přijďte.
Recept na quiche - francouzský koláček se špenátem, houbami a kápií
Jednoduchá verze - jen všechno zamíchat a péct - s využitím plechu na muffiny. Slané minikoláčky se dají i zmrazit na pozdější použití.
Recept na jednoduché domácí tortilly, bez droždí a vajíček
Tortily můžete plnit vším co vás napadne. Fazolemi, rajčaty, avokádem, sýrem, grilovaným masem, zeleninovým salátem...
Cuketové "bramboráky" bez brambor : )
Když je úroda cuket, tak jich bývá hodně najednou. Podívete se na pěkný recept na cuketu.
Dietní večeře - grilované masíčko s křehkým salátem z mladého zelí
K tomu ani nemusí být brambory, tím ušetříte spoustu kalorií. Prozradím vám tajemství dobrého zelného salátku.
Miniomeletky se zeleninou - tak to je velká mňamka
Je to krásné na pohled, jednoduché a ještě k tomu zdravé. Super i jako svačinka do práce.
Zdravá snídaně nebo svačina
Učím se používat i méně tradiční ingredience na svačiny. Našla jsem krásnou inspiraci.
Recepty z cukety - pečené křupavé cuketové tyčinky s domácí cibulovou omáčkou
Dostala jsem tip na tuto delikatesu. Zkusila jsem jí doma připravit no a byla jsem slavná : ) Pusťte se do toho taky. Je to výborné jídlo i pro návštěvu, nebo nějakou párty. A navíc zdravé.
Obalované kuře
Všude slyším jak je to nezdravé, a že když chci zhubnout, že se toho musím vzdát. Ale co když smažení nahradíme pečením? Podívejte se na pěkný recept.
Křupavé šťavnaté kuře z trouby
Výborná alternativa smaženého kuřete, za kterou by jsme dostaly od dietologa pochvalu : )
Hovězí steak se spoustou zeleniny
Kdo drží dietu, měl by si rozumně vybírat co jíst. Mě se osvědčilo kombinovat libové maso se spoustou zeleniny v poměru 1/4 maso, 3/4 zelenina. Kila jdou potom dobře dolu.
Guacamole – vynikající salát s avokádem
Jasně že pravá Guacamole je pasta z avokáda, ale zkuste stejné ingredience v trošku jiné úpravě se zálivkou s tabascem.
Paprika kápie žlutá a červená
Tak vypadá 100 kalorií. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.