Už je to pět týdnů + Smoothie
28.3. - 75,3 kg, 13.3. - 76.6.kg, 6.3. – 77.3 kg, 27.2. – 78.0 kg, 20.2. – 79.1 kg,
Jana Vychytilová přes Renata Ata Atinka
na Itili
Udělejte si svoje musli - granola
Je to zdravé, levnější než z obchodu a hlavně víte co tam dáváte : )
Jana Vychytilová přes Nina Konvalinková
na Itili
Recept na jednoduché domácí tortilly, bez droždí a vajíček
Tortily můžete plnit vším co vás napadne. Fazolemi, rajčaty, avokádem, sýrem, grilovaným masem, zeleninovým salátem...
Jana Vychytilová přes Kateřina Lee
na Itili
Cvičení na pálení tuku a zrychlení metabolismu
55 minut cvičení s Jillian Michaels. Je to fakt síla, jen pro silné povahy : ) Já jsem to včera absolvovala s občasnými přestávkami, aby to se mnou neseklo : )
Jana Vychytilová přes Emma Všudybylka
na Itili
20 minutové cvičení na hubnutí a spalování tuku
Cvičení je postaveno na principech jógového zdravého dýchání. Podívejte se na video.
Jana Vychytilová přes Marie Dostálová
na Itili
Cvičení doma na břicho
Taky se vás pořád drží ty špíčky na břiše? Zacvičte si tyto série cviků na břicho. Dejte tomu 15 dní a uvidíte jak s tukem na břiše zacvičíte : )
Jana Vychytilová přes Emma Všudybylka
na Itili
Bylinkový jogurtový dip
Chcete hubnout, jezte co nejvíce zeleniny. Vyzkoušela jsem si tento dip, je velmi chutný.
Nachos recept – domácí mexické lupínky
Udělejte si svoje nachos tortilové čipsy, můžete tak snadno regulovat jejich slanost. Ty kupované bývají příliš slané a navíc s konzervanty.
Čokoládové sušenky – cookies
Další recept na který jsem si drze troufnul. Mám totiž rád kombinaci kakaa a kokosu.
Jana Vychytilová přes Petr Najman
na Itili
Italská domácí ricotta
Ricotta je italský sýr podobný tvarohu, někde bývá označen pouze jako mléčný výrobek a ne jako sýr. Zhotovuje se z kravského nebo kozího mléka. Ricotta je velmi snadno stravitelná a proto je vhodná pro kojence, nebo nemocné. Má vysokou nutriční hodnotu, malý obsah tuku a obsahuej spoustu bílkovin. Používá se především k přípravě sladkých jídel, ale také jako náplň do italských těstovin ravioli.
Jana Vychytilová přes Klára MidrVidr
na Itili
Čokoládové sušenky – cookies
Další recept na který jsem si drze troufnul. Mám totiž rád kombinaci kakaa a kokosu.
Jana Vychytilová přes Petr Najman
na Itili
Pilates pro rychlé hubnutí
Tak jsem zkusila tuto sérii cviků. A ukládám si jí do sbírky. Určitě si to dám znovu
Jana Vychytilová přes Emma Všudybylka
na Itili
Zkusil jsem, ochutnal jsem, nadšený jsem
Základ zdravých sušenek bez cukru je ze 2 ingrediencí - potom se fantazii meze nekladou.
Jana Vychytilová přes Petr Najman
na Itili
Domácí celozrnné krekry
Kdo chce hubnout, měl by začít mít rád vaření. Kupované dobré věci bez éček jsou relativně drahé. Zapojte do výroby děti, nebo své drahé polovičky, tím je také motivujte, aby to co uvařili také snědli : )
Jana Vychytilová přes Kateřina Lee
na Itili
Křupavé tofu s nudlemi v thajském stylu
Učím se vařit s tofu, toto je výborný recept, který chutná i mě.
Jana Vychytilová přes Martin Dlouhý
na Itili
Extrémně zdravý karbanátek z lososa
Kdo by nehledal zdravá, snadná a rychlá jídla. Jedním s pěkných úlovků je tento burger s orientální inspirací.
Jana Vychytilová přes Klára Lacová
na Itili
Extrémně zdravý karbanátek z lososa
Kdo by nehledal zdravá, snadná a rychlá jídla. Jedním s pěkných úlovků je tento burger s orientální inspirací.
Jana Vychytilová přes Klára Lacová
na Itili
Cvičení na pálení tuku a zrychlení metabolismu
55 minut cvičení s Jillian Michaels. Je to fakt síla, jen pro silné povahy : ) Já jsem to včera absolvovala s občasnými přestávkami, aby to se mnou neseklo : )
Jana Vychytilová přes Emma Všudybylka
na Itili
Cvičení na břicho s Jillian Michaels
Znáte Jillian? Jestli ne, tak by jste jí měli poznat. Je to síla, kolik ta ženská má energie, je jako atomová elektrárna.
Jana Vychytilová přes Emma Všudybylka
na Itili
10 dobrých důvodů proč pít vodu s citrónem
Když vypijete každé ráno sklenici vody se šťávou z citrónu, udělá to s vámi zázraky : ) Pomáhá vyrovnat PH, udržuje čistou a zářivou pleť, startuje zažívací systém a pomáhá redukovat váhu.
Jana Vychytilová přes Klára Rychterová
na Itili
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.