Emma Všudybylka
Zajímá mě všechno, hlavně lidi. Zajímáte mě vy : )
Zdravé mlsání - Borůvkovo-jogurtová zmrzlina - hotová za 5 minut
Nízkokalorický dezert, vhodný i pro redukční dietu a hubnutí.
Kdo to myslí vážně s hubnutím, měl by džusovat
Já jsem se na to dala před lety a ještě mě to nepustilo. Pro inspiraci jsem vám vyfotila tác s ingrediencemi na džus pro naší rodinu, jsme na to 4. Džus miluje i naše mladší dvouletá dcera.
Výborný bezlepkový oběd - kukuřičná polenta s grilovanou zeleninou
Snažím se zařazovat do svého jídelníčku bezlepková jídla. Je až překvapující kde všude lepek v potravinách je, když se na to člověk zaměří.
Čočková polévka s kukuřicí
Oblíbená chutná a sytá polévka, Je velmi rychle hotová. Patří k dalším polévkám, které vydají za hlavní jídlo.
Co je to konjac?
Konjac nebo také konjak je výjimečná potravina pro všechny kdo chtějí hubnout. Konjac je z 97% voda obohacená minerály s nízkým obsahem kalorií. Dá se koupit ve tvaru špaget, rýže nebo plochých nudlí jak vidíte na naší fotce. Porce konjacových těstovin obsahuje pouze neuvěřitelných 8 kalorií. Neobsahuje lepek.
Zdravá marmeláda - jahody s chia semínky
Tak jsem konečně zkusila tento recept s jahodami a je moc dobrý. Budu ještě zkoušet stejný recept i s jinými druhy ovoce.
Výborná pmazánka z avokáda "ala pesto"
Samé zdravé dietní ingredience, rychlá příprava, jen vše rozmixovat.
Jak snadno hubnout?
Vyměňte občas klasické těstoviny za cuketové špagety. Ušetříte tak na jednom jídle 330 kalorií. Příprava je snadná, více v detailu.
Dieta - jak hubnout rozumně?
Tajemství je v lehkých přílohách. Zkuste knedlíky brambory nebo rýži občas nahradit ogrilovanou paprikou spolu se šalotkou a spoustou listové petžele. Vše na kapce olivového oleje se špetkou soli a pepřem.
Domácí cizrnová placka s fazolovo čočkovou směsí
Udělejte si sami domácí placky se zdravými luštěninami, přidáním rajčátek a lístků koriandru si tak pochutnáte na sytém a voňavém jídle.
Celozrnný kuskus se zeleninou a rukolou
Rychlé jídlo, dietní jídlo, dobré jídlo. Pokud chcete hubnout, toto jídlo je váš kamarád : ) Je dobré i s sebou do krabičky někam na cesty.
Bezlepkové nízkokalorické sýrové lupínky z bílku
Jednoduchý recept, žádné sacharidy z mouky nebo škrobu, takže dietní mňamka co se vám bude líbit.
Dietní pomazánka z fazolek mungo
Výborná pomazánka, která je navíc i sytá. Příprava je velmi jednoduchá, jen vše rozmixovat.
Celozrnný kuskus se zeleninou a rukolou
Rychlé jídlo, dietní jídlo, dobré jídlo. Pokud chcete hubnout, toto jídlo je váš kamarád : ) Je dobré i s sebou do krabičky někam na cesty.
Dietní a lahodný bulgur s červenou řepou a mrkví
Nízkokalorické a zdravé hlavní jídlo. Výborný recept pro hubnutí a pestrou dietu, porce 260 g má jen 240 kalorií. Chutné jídlo, které můžete podávat za 25 minut.
Recept na dietní domácí zeleninový vývar
Můžete si ho připravit do zásoby. Já si ho rozdělím a část dám do mrázáku.
1x uložení
Zdravá snídaně - chia semínka s ovesnými vločkami a brusinkami
Udělejte si zdravou snídani, posílí vaše tělo a výborně zasystí. Navíc chia patří k nutričně zajímavým - superfood - potravinám.
Tataráček z lososa
Jednoduchý dietní recept jen z 5 ingrediencí. Tataráček z čerstvého lososa má na porci jen 205 kalorií.
3x uložení
Salát caprese
Krásná a praktická prezentace salátu. Bazalka, rajčata a mozzarela zakápnutá olivovým olejem a balzamikovým glazé. Špetka soli a pepře a salátek je hotov.
Cuketa
Kalorická hodnota cuketa: 100 kalorií = 585 g. Potravina vhodná pro Pestrou dietu. Spočítejte si svůj denní energetický příjem v Kalkulátoru hubnutí.
Poslední komentáře
Marie Dostálová
Dobré : )
Lucie P.
Pěkné více než hodinové cvičení.
Irenka K.
Tak jsme se pustily do cvičení s mojí mamčou, zvládly jsme to obě, pěkně jsme se spotily a snad i spálily pár kalorií, čím jsem starší, tak mi jóga víc vyhovuje. Pěkný tip Emmo.