dieta .cz
Je důležité zdravě jíst. Hýbat se a žít dobrý život.
1x komentář 5x uložení
Jak snadno hubnout?
Vyměňte občas klasické těstoviny za cuketové špagety. Ušetříte tak na jednom jídle 330 kalorií. Příprava je snadná, více v detailu.
Marie Dostálová
Už jsem si koupila spiralizér a cuketkové špagety dělám. Výborná věc!
3x komentář 3x uložení
Co je to konjac?
Konjac nebo také konjak je výjimečná potravina pro všechny kdo chtějí hubnout. Konjac je z 97% voda obohacená minerály s nízkým obsahem kalorií. Dá se koupit ve tvaru špaget, rýže nebo plochých nudlí jak vidíte na naší fotce. Porce konjacových těstovin obsahuje pouze neuvěřitelných 8 kalorií. Neobsahuje lepek.
Lucie P.
Verze konjacu ve tvaru rýže, je také zajímavá.
Emma Všudybylka
Tak jsem zkusila a je to dobré. Trošku daražší, ale tím že konjac má minimum kalorií tak je to fakt superdietní.
Marie Dostálová
Konjac mě mile překvapil, dá se kombinovat všude tam, kde běžně používáme těstoviny. Škoda, že se konjac nedá zatím koupit v běžných obchodech. Objednala jsem si ho on-line.
1x komentář 6x uložení
Domácí cizrnová placka s fazolovo čočkovou směsí
Udělejte si sami domácí placky se zdravými luštěninami, přidáním rajčátek a lístků koriandru si tak pochutnáte na sytém a voňavém jídle.
Emma Všudybylka
Zkoušela jsem placky vyrobit z bezlepkové kombinace cizrnové a pohankové mouky a dopadly báječně. Díky za indpiraci : )
1x komentář 2x uložení
Brambory vařené ve slupce s kukuřicí, hráškem, rukolou a jogurtovým dipem
Také máte pocit, že některá jídla jsou příliš složitá a vyžadují hodiny našeho drahoceného času? Toto skromné a překvapivě dobré jídlo Vás mile překvapí.
Marie Dostálová
Jako od babičky, brambory vyřené ve slupce máme moc rádi : )
2x komentář 7x uložení
Dietní pomazánka z fazolek mungo
Výborná pomazánka, která je navíc i sytá. Příprava je velmi jednoduchá, jen vše rozmixovat.
2x komentář 6x uložení
Celozrnný kuskus se zeleninou a rukolou
Rychlé jídlo, dietní jídlo, dobré jídlo. Pokud chcete hubnout, toto jídlo je váš kamarád : ) Je dobré i s sebou do krabičky někam na cesty.
Marie Dostálová
Objevila jsem kuskus s většími kuličkami. Dělala jsem ho smíchaný s pečenou zeleninou s lilkem. Velká dobrota. Vřele doporučuji.
Irenka K.
To vypadá krásně, už běžím koupit celozrnný kuskus : )
1x komentář 13x uložení
Dietní a lahodný bulgur s červenou řepou a mrkví
Nízkokalorické a zdravé hlavní jídlo. Výborný recept pro hubnutí a pestrou dietu, porce 260 g má jen 240 kalorií. Chutné jídlo, které můžete podávat za 25 minut.
Emma Všudybylka
Překvapivě dobré, překvapivě jednoduché : ) Nám takto bugur moc chutnal.
1x komentář 7x uložení
Zdravá pomazánka - adzuki fazolky s rukolou, velmi jednoduchý recept
Velmi dobrá dietní pomazánka výborná na celozrnný chléb nebo jako náplň do papriky nebo listu salátu.
Marie Dostálová
Tak jsem pomazánku dnes udělala. Mile mě překvalpilo jak je dobrá, fazole jí dodávají jakoby masovou chuť, že chutnala na dobrém krajíci chleba i mému muži. Díky za recept.
1x komentář 20x uložení
Zelný salát s mrkví
Nízkokalorický salát. Výborný pro hubnutí a pestrou dietu 200 g salátu má jen 78 kalorií.
Nina Konvalinková
To má opravdu málo kalorií, možná i tělo vydá víc energie při trávení než tímto salátkem přijme : )
1x komentář 6x uložení
Káva laté - nízkokalorický nápoj
Káva laté - kalorická hodnota = pouze 48 kalorií. Použijte kvalitní espresso ze zrnkové kávy a 100 ml mléka 1,5%. Lidé obvykle ztrácejí v dospělosti schopnost štěpit laktózu, což se projevuje především únavou po konzumaci mléka. Výborným řešením je používat bezlaktózové mléko, má stejnou kalorickou hodnotu jako klasické 1,5% polotučné mléko, navíc má lehce sladší chuť. Jak vyrobit dobrou kávu laté doma? Více v detailu příspěvku.
Irenka K.
Děkuju moc za typ. Nádobku french press jsem koupila, dělá úžasnou, skoro šlehačkovou pěnu i z polotučného mléka. Mám nový nízkokalorický dezert číslo 1 :)
3x komentář 5x uložení
Proč jíst quinou?
Merlík - Quinoa ať už červená nebo bílá patří k superpotravinám nazývaným také Superfood. Přečtěte si více o benefitech, které vám může přinést.
Irenka K.
Je sice docela drahá, ale ta červená je opravdu dobrá, nám chutná v zeleninových salátech, je věkně křupavá a salátu dodá na sytosti.
Šárka Štědrová
U nás se stala quinoa už stálicí. Chutná i dětem.
Nina Konvalinková
Stačí quinou jednou vyzkoušet a určitě se k ní budete vracet. Je trošku dražší, ale stojí to za to a je to bezlepková obilnina :)
3x komentář 15x uložení
Proč jíst denně 1 lžíci kysaného zelí?
Může lžíce kysaného zelí denně změnit váš život? Přečtěte si více o mimořádných vlastnostech kysaného zelí.
Miluška Zahradníková
Tak to je tedy výzva, zkusit si vyrobit své domácí kysané zelí. Pustím se do toho.
Kateřina Hájková
Zajímavé informace, kysané zelí mám ráda jako přílohu. Zkusím ho zařadit do jídelníčku i v tepelně neupravené podobě. Díky za tip.
Katka Šimáčková
Já jsem půvab domácího kysaného zelí objevila už před lety. A mám ho moc ráda. Dávám si ho v syrovém stavu několikrát týdně. Docela se mi daří odolávat různým chřipkám a rýmičkám : )
1x komentář 19x uložení
Okurkovo-cuketový salát
Výborný nízkokalorický salát, který má jen 45 kalorií. Je to obdoba klasického okurkového salátu, díky cuketě však lépe zasytí.
Silvie Kočičková
Vyzkoušela jsem, a salátek je opravdu dobrý, je výhoda, že se dá udělat večer a ráno jen vzít z lednice s sebou do práce. Výborné řešení, když je "na něco chuť".
1x komentář 5x uložení
Salát caprese - rajčata s mozzarellou a bazalkou
Vynikající salát, který je velmi chutný. Kalorická hodnota salátu caprese: 221 kalorií. Nezapomeňte ho zařadit do své diety.
Silvie Kočičková
Salát ceprese je můj oblíbený. Je fajn, že je i nízkokalorický. Navíc když potřebuje snižovat příjem kalorií, tak má bez mozzarely jen 75 kcal.
2x komentář 5x uložení
Smaženice z lesních hub
Výborné dietní jídlo. Když zrovna není sezóna hub z lesa, nebojte si i alternativy hub z obchodu.
Nina Konvalinková
Tak jsem přemýšlela nad tím, že houbová smaženice má stejný osud jako vánoční cukroví, děláme ho jen když je "sezóna nebo svátek". Přitom je smaženice velmi chutná i z hlívy nebo žampionů. To pomalé dušení jim rozhodně pomáhá a zintenzivní chuť.
Šárka Štědrová
Moje oblíbené jídlo. A hříbky rostou i na podzim : )
1x komentář 12x uložení
Dietní lasagne
Připravte si dietnější verzi italské pochoutky lasagne. Ani těchto jídel se nemusíte při redukční dietě vzdát. Ale přeci jen jde o kaloričtější jídlo, takže jen svátečně : )
Eva Nováková
Budu muset vyzkoušet, doma jsem si na lasagne zatím netroufla.
1x komentář 14x uložení
Jahodovo-tvarohová pěna s javorovým sirupem
Rychlý a dietní dezert se spoustou čerstvých jahod.
Renata Kamenská
vypadá to dobře určitě stojí za vyzkoušení
1x komentář 31x uložení
Cuketa s restovanou cibulkou a vajíčkem
Vynikající vegetariánské jídlo. Zasytí a přitom je velmi nízkokalorické. Kalorická hodnota: pouze 160 kalorií. Pokud uvažujete o dietě, rozhodně restovanou cuketu zařaďte do svého jídelníčku.
Šárka Štědrová
Výborný recept. Vyzkoušela jsem ho a určitě se k němu budu vracet.
Poslední komentáře
Lucie P.
Verze konjacu ve tvaru rýže, je také zajímavá.
Markéta B
Dobré. Pěkně zasytí.
Marie Dostálová
Už jsem si koupila spiralizér a cuketkové špagety dělám. Výborná věc!