Kalkula�ka hubnut�

Renata Fenclová

České Budějovice



Jednoduchý a zdravý salát z kapusty, fenyklu a rajčátek

Jednoduchý a zdravý salát z kapusty, fenyklu a rajčátek

Salát, jsem si ozdobila domácími pečenými parmazánovýmí křupinkami. Je důležité si na salátu pochutnat a bezbolestně tak do sebe dostat spoustu vitamínů ze syrové zeleniny : )

Placičky ze zbylých brambor

Placičky ze zbylých brambor

Také se vám stává, že nevíte co se zbylými bramborami? Použijte je do bramborových placiček s bazalkou jako já.

Rajčátka zapečená s pestem a parmazánem a zelný salát s granátovými jadýrky

Rajčátka zapečená s pestem a parmazánem a zelný salát s granátovými jadýrky

Dietní spestření vašeho jídelníčku. Salát i zapečená rajčátka patří ke stálicím našeho rodinného jídelníčku.

Recept na dietní domácí zeleninový vývar

Recept na dietní domácí zeleninový vývar

Můžete si ho připravit do zásoby. Já si ho rozdělím a část dám do mrázáku.

Chcete hubnout? Zařaďte do svého jídelníčku řapíkatý celer

Chcete hubnout? Zařaďte do svého jídelníčku řapíkatý celer

Opravdu řapíkatý celer patří k nejméně kalorickým potravinám a přitom je tak zdravý a dobře připravený i moooc dobrý.

Také milujete obalované kuře?

Také milujete obalované kuře?

Všude slyším jak je to nezdravé, a že když chci zhubnout, že se toho musím vzdát. Ale co když smažení nahradíme pečením? Podívejte se na pěkný recept.

Zaručená dieta

Zaručená dieta

Zelenina a ovoce, jakkoliv, kdykoliv. Je to pestré, barevné a hlavně chutné. Pečte, nebo napařujte nebo ještě lépe - všeho jezte čerstvé.

Loučení s rajčatovou sezónou

Loučení s rajčatovou sezónou

Sbírám poslední rajčátka na zahradě, nostalgicky se loučím, tak zase za rok... Není nad salát z čerstvě utržených rajčat : )

Kuřecí salát s rajčetem a ředkvičkovými klíčky

Kuřecí salát s rajčetem a ředkvičkovými klíčky

Když dělám čistý kuřecí vývar pro Sofinku, tak uvařené maso oberu a udělám z něj kuřecí pomazánku s řapíkatým celerem.

Pečená zelenina - výborná dietní příloha

Pečená zelenina - výborná dietní příloha

Červená paprika + fenykl + červená cibule. Jen lehce pokapat olivovým olejem, osolit, opepřit, promícha a péct na 200 °C cca 30 minut. Nakonec po upečení posypat bazalkou.

Velký zeleninový talíř

Velký zeleninový talíř

Výborné dietní jídlo ze zeleniny, kterou doma najdete nakombinované s fetou, olivami a zálivkou s mátou.

Římský salát s květákem

Římský salát s květákem

Kdo říká, že se salátu nenají, měl by zkusit tuto verzi s květákem. Výborný doplněk pro váš hubnoucí jídelníček.

Hubnutí jídlem?

Hubnutí jídlem?

Za tuhle večeři bych se pochválila, celozrnný chléb a spousta rajčatového salátu s bazalkou a jarní cibulkou.

Opečená bagetka s pomazánkou ze sýru feta

Opečená bagetka s pomazánkou ze sýru feta

Svěží svačinka, nebo pokud jich sníte všech 5, tak i oběd : )

Sladké brambory, výborná alternativa za běžné přílohy

Sladké brambory, výborná alternativa za běžné přílohy

Brambory jen oloupete, pokrájíte, ještě osolíte a dáte péct na 30 minut na 200 °C do trouby. Jsou dobré i samotné s jogurtovo česnekovým dipem s pažitkou. A jsou dietnější než klasicky smažené hranolky : )

Netradiční servírování salátu

Netradiční servírování salátu

Zkusila jsem pro návštěvu servírovat římský salát trošku netradičně, na podnose, rozkrojený podélně na menší kusy. K tomu už jen grilované masíčko a okořenit dobrou náladou.

Krevety s pažitkou a rajčátky

Krevety s pažitkou a rajčátky

Výborná, osvěžující svačina, nebo spestření k hlavnímu jídlu.

Žlutá masitá rajčata s bazalkou na bagetce

Žlutá masitá rajčata s bazalkou na bagetce

Rajčata patří mezi potraviny, které mají málo kalorií a přitom dokáží zasytit. Jsou výborná pro dietu. Experimentujte s barvami rajčat i s různými tvary. Ta velká žlutá rajčata jsou ananasová rajčata od nás ze zahrádky.