Kalkula�ka hubnut�

Janča Wimmerová



fotoalbum

cviky


Cvičení pro krásné nohy a zadek

Cvičení pro krásné nohy a zadek

Partie, které tu a tam potrápí každou ženu je třeba procvičovat. Výsledek potom stojí za to.

Cvičení doma - jak tvarovat stehna

Cvičení doma - jak tvarovat stehna

Mrkněte na 3 jednoduché, ale velmi účinné cviky na vytvarování perfektních sexy nožek : )

Cvičení doma na břicho

Cvičení doma na břicho

Ještě pár jednoduchých cviků na břicho a boky.

Výborný cvik pro zpevnění těla

Výborný cvik pro zpevnění těla

Tímto cvikem si posílíte všechny svaly vašeho trupu včetně zádových a pánevních svalů. Pokud budete mít tyto svaly silnější, budete se cítit lépe. Budete vypadat lépe a navíc získáte spoustu energie.

Jednoduchý cvik pro krásné břicho

Jednoduchý cvik pro krásné břicho

Střídavým zvedáním nohou posiluje spodní a šikmé břišní svaly, automaticky se zapojují i hýžďové svaly.

Cvik pro vyrýsování břišních svalů - Pilates

1x uložení

Cvik pro vyrýsování břišních svalů - Pilates

Tento cvik vycházející z klasického pilates posílí nejen břišní svaly, ale i vnitřní stehna.

A šlapeme na kole

A šlapeme na kole

Starý, ale dobrý cvik. Posílíme nejen břišní svaly.

Cviky pro pevné ruce

Cviky pro pevné ruce

Výborný cvik na posílení svalů na rukou, se zaměřením na tricepsy.