Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Původní příspěvek

Marie Dostálová

K J

zdroj www.shape.com

album ..
vloženo 11.03.2014

A šlapeme na kole

Starý, ale dobrý cvik. Posílíme nejen břišní svaly.

Lehněte si na záda nohy zvedněte do pravého úhlu a ohněte v kolenech. Ruce ohnuté v loktech za hlavu.

Pravou nohu natáhněre dopředu, pokrčenou levou přitlačte směrem k hrudníku. Trup natočte doleva, snažte se přiblížit loktem ke koleni. Vraťte se zpět do výchozí pozice.

Nádech ve výchozí pozici na středu, výdech při natočení trupu ke koleni.

Opakujte alespoň 30 sekund.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat