Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

danisek

dana reitingerova

klarucha.zakova-gmail.com

Klára Žáková

lysonkovaromana

Romana Lysoňková

Původní příspěvek

Kateřina Lee

=== Ingredience === kořen kurkumy (dá se sehnat třeba v makru) kořen zázvoru červená řepa (čerstvá, nevařená) jablko mrkev (hodně mrkve) bio citrón VYMAČKANÝ I S KŮROU Vše si vymačkejte, dopoučuji profiltrovat pře sítko a vypít. Ta šťáva je úžasná, pomáhá mi, dává mi spoustu energie, ani večer už se necítím tak strašně unavená. Mojí švagrové, která je po chemoterapii tato šťáva pomáhá pročistit tělo, krásně se jí zlepšila pleť a cítí se mnohem lépe. Dělám si občas i šťávu z řapíkatého celeru, ta pomáhá na pročištění střev a ledvin. Ideálně k užívání vždy po ránu 1 měsíc. Celerová štáva mi, přiznám se, moc nechutná, ale blahodárné účinky jsou úžasné, tak to beru jako lék. Zkuste to, je to úplně omlazující elixír : ) Fantazii se meze nekladou : )

Kamila Jansová

zdroj nahraný příspěvek

album Dobré recepty
uloženo z Svačinkománie
vloženo 27.08.2013

Inspirace na oběd v krabičce

Nebo na velkolepou svačinu : ) Pravidlo je jasné, pokud pečvo, tak celozrnné, pokud maso tak libové a zelenina, klíčky, oříšky!

komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Dobré recepty

19

=== Ingredience === 1 hrnek cizrny (římský hrách), uvařené 1/4 plechovky oloupených celých rajčat 1 lžíce olivového oleje 1/4 hrnku hustého nízkotučného jogurtu 1 stroužek česneku 2 lžíce na jemno nakrájené bazalky 1 lžička římského kmínu, mletého (cumin), má jinou chuť než český kmín sůl, podle chuti === Příprava === V mixéru rozmixujte do hladka jogurt, cizrnu a rajčata. Přidejte zbytek ingrediencí, rozmixujte a nechte v lednici vychladit. Nakrájejte si na tyčinky zeleninu, kterou máte rádi. Mrkev, řapíkatý celer, papriku, okurku... Česnekovo citrónový hummus 1 hrnek cizrny (římský hrách), uvařené 1 lžíce olivového oleje 1/4 hrnku hustého nízkotučného jogurtu 4 stroužky upečeného česneku 1 lžička oregana 1 lžička citrónové šťávy sůl podle chuti Vše jako u předchozího receptu rozmixujte.
=== Ingredience === cizrna, z plechovky, nebo si jí namočte přes noc a uvařte podle návodu zeleninu co máte doma, já mám ráda okurku, mrkev, červenou cibuli, česnek, avokádo a špenátové lístky, vše pokrájejte na drobnější kousky zálivka s mákem: 2 lžíce čersvě vymačkané šťávy z citrónu 2 lžíce olivového oleje 1 lžíčka máku 1/2 bílého jogurtu 1 lžička dobré majonézy sůl a pepř === Přírava === Všechny ingredience promíchejte se zálivkou a servírujte na talíř. Radí nám nádech nosem, výdech ústy. Sledujte také svůj rytmus dýchání. Obvykle to logicky vychází z pohybu těla, v okamžiku, kdy dochází u cviku k zatažení svalů, měli by jsme být ve fázi výdechu. Ten výkop na konci je součástí pilates? Nejsem odbornice. Ale spíš je to asi jen kreativita svalnatého pana cvičitele : ) Lehněte si na záda, ruce podél těla, dlaněmi dolu. Zvedněte nohy, lehce pokrčené v kolenou, nahoru. Zároveň zvedněte pánevní část, zapřete se o ruce. (Jako kdyby jste chtěli dělat svíčku). Zkuste se dopracovat k 3 setům po 15 opakováních. 4 porce === Ingredience === 2 větší avokáda, oloupaná a nakrájená na pruhy 1 červená cibule, nakrájená na měsíčky čerstvé lístky koriandru (né vždycky ho mají, já mám rád ještě kombinaci polníčku a rukoly - ale s koriandrem je salát zajímavější) 250 g cherry rajčátek sůl a pepř zálivka: šťáva a kůra z 1 limetky 1 lžíčka omáčky tabascco 3 lžíce olivového oleje === Příprava === Vyšlehejte ingredience na zálivku. Odložte stranou. Na talíře naaranžujte všechny ingredience, pokapejte zálivkou, osolte a opepřete. Jedná se o intervalové cvičení. Je pohybově náročnější, protože obsahuje hodně hopsání. Mě tohle cvičení vyhovuje. Krásně se u něj spotím a jak jsem se dočetla, při intenzivním kardio cvičení dochází ke spalování tuků a navíc i po skončení cvičení je metabolismus nadále zrychlený až 12 hodin. Já u sebe už po týdením cvičení vidím výsledky. Už se mi tolik "netřesou" stehna. A mám celkově dobrý pocit, že se mi zpevňuje postava. Snažím se cvičit vždy ráno, než musím odejít z domova. Ta představa zrychleného metabolismu i po cvičení mě těší a motivuje : ) No a jestli si myslíte, že jsem celé cvičení zvládla hned na jednou, tak vás musím uklidnit, že rozhodně ne! Ale pracuju na tom : ) Lidé, kteří mají zdravotní problémy by se měli o vhodnosti tohoto cvičení poradit se svým lékařem. Já osobně bych mojí mamce doporučila spíše chi-kung nebo tai-chi, které se mi zdá více vhodné, protože jde o plynulé, pomalé pohyby. Zahlédla jsem zde pěkná videa harmonických cvičení od Sary. Zatím jsem to nezvládla zacvičit celé, ale pracuju na tom : )
Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

smoothie

8

=== Ingredience === 4 hrnky mražených borůvek 3 lžíce agave sirupu nebo medu 1/2 hrnku bílého jogurtu 1 lžíce citrónové šťávy 3/4 hrnku orestovaných kokosových lupínků (volitelné) === Příprava === Vyzkoušela jsem tento superjednoduchý recept doma. V mixéru smíchejte všechny ingredience kromě kokosových lupínků. Promixujte do hladka. Ihned servírujte, dozdobte kokosovými lupínky. Kombinujte i další mražené ovoce jako jahody, meruňky, ostružiny nebo maliny.
=== Ingredience === 1 banán hrst bezpeckového hroznového vína 4 zmražené jahody (zaručí koktejlu příjemnou chladivou a sladkou konzistenci) hrst lístků baby špenátu vlašské oříšky === Příprava === Vše naházejte do nádoby mixéru, zalijte po risku studenou vodou, čím studenější, tím lepší. Nasaďte víčko a mixujte pěkně do hladka. Dětem servírujte s brčkem. Pokud máte pocit, že by je mohla odradit zelenkavá barva po špenátu, dejte jim koktejl do neprůhledného barevného kalíšku. A nezapomeňte na veselé barevné brčko. Děti jsou holt děti : ) Zralé zmražené jahody zaručí příjemně sladkou chuť, pokud by bylo třeba koktejl přisladit, přidejte raději další jahodu. Když už se snažíme dostat do sebe něco zdravého, tak ať si to zbytečně nepokazíme rafinovaným cukrem : ) Pokud uvažujete o silném mixéru na koktejly a extrakci oříšků a chcete si udělat radost jako já, [http://www.kqzyfj.com/click-7600390-11886072 více informací najdete zde.] === Ingredience === směs zelených salátů 1/2 šťavnaté hrušky, nakrájené na plátky 1/4 broskve, nakrájené na plátky 1/4 červené cibule nakrájené na kolečka 3 lžíce hruškové šťávy 1 lžíce rýžového octa 2 lžičky panenského olivového oleje čestvě mletý pepř 2 lžíce vlašských ořechů sůl === Příprava === Na zálivku smíchejte v misce hruškovou šťávu, ocet, olej a pepř. Směs salátů naaranžujte na dva talíře, ozdobte hruškami a broskvemi nakrájenými na plátky a pokapte připravenou zálivkou. Na závěr posypte vlašskými oříšky, které před tím můžete lehce orestovat na pánvi. 2 vydatné porce === Ingredience === 1/2 malého avokáda (cca 60 g) 1 hrnek mražených borůvek 1 malý mražený banán 1 hrnek neslazeného mandlového mléka 1 lžíce javorového sirupu špetka čerstvě nastrouhaného muškátového oříšku === Příprava === Všechno rozmixujte do hladka, nalijte do 2 skleniček a vypijte. Někteří lidé se tak nějak nedovedou rozhodnout, jestli jim avokádo chutná nebo ne. Avokádo se zkrátka musí vždy dochutit. Zkuste tento koktejl, je výborný a vydatný. Třeba si k avokádu najdete cestu : ) Budete moci vychutnávat blahodárné účinky avokáda, které nám pomáhají s vysokým krevním tlakem a "zlým" cholesterolem. === Ingredience: === 1 sklenice vody hrst máty 1 lžíce limetkové šťávy 1 sklenice kokosového mléka Lehčí už to nebude! Vše promixujete a můžete si vychutnat zdravé probuzení. Je sezóna pampelišek, tak to honem využijte! Listy pampelišek jsou zázračné : ) Vypláchnou toxiny, pročistí nám játra, řapíkatý celer zase pročistí naše ledviny a lístky koriandru detoxikují naše tělo od těžkých kovů. A okurka a ananas a pročistí krev. A kořen zázvoru je lék na všechno říkají moudří lidé : ) 4 sklenice === Ingredience === 6 listů pampelišky, vybírejte si menší, jsou křehčí a šťavnatější 2 stonky řapíkatého celeru, vrchní část s lístky odkrojte, bývá hořká 1 střední okurka 2 zelená jablka, vykrojit jádřinec 1 hrnkek čerstvého ananasu 1 cm čerstvého zázvoru === Příprava === Všechno rozmixujte do hladka a vypijte. špenát zelené hroznové víno banán zelený čaj Po promixování nechte chvíli vychladit.
Prohlédnout celé fotoalbum