Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

Další příspěvky

dieta .cz

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

dieta .cz

zdroj nahraný příspěvek
vloženo 12.06.2016

4 x uložení

Luštěninová polévka s cizrnou - velmi sytá

Chutná, sytá, pestrá. V polévce najdete fazole, čočku, cizrnu i kukuřici.

Příprava

1 hrnek uvařené cizrny
1 hrnek uvařených červených fazolí
1 hrnek nevařené čočky
1/2 hrnku mražené kukuřice
2 brambory
cibule
lžička olivového oleje
sůl. kmín, pepř
a po jedné lžičce kurkumu a barbecue masalu (voňavé červené indické koření)

Příprava

Na olivovém oleji si spěňte na drobno pokrájenou cibuli, přidejte všechno koření a nechte rozvoňet. Zalijte vroucí vodou, přidejte propláchnutou čočku, uvařené fazole s cizrnou, mraženou kukuřici a na drobné kousky pokrájenou bramboru. Osolte a okmínujte.

Vše provařte cca 20 minut, aby čočka byla do měka.

Pokud chcete můžete do polévky přidat na závěr i pár šery rajčátek.

Polévka je tak sytá, že vydá za hlavní jídlo.

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný